🌸🍃🌸 🍃🌸 🌸 #آیا_میدانید ⁉️ ✅ #اطلاعات_ورزشی 🏃🏻چرا هنگام دویدن پهلودرد می‌گیرید؟ شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام ورزش کردن و به‎خصوص دویدن، احساس درد شدید در قسمت پهلوی خود کنید. این درد که بیشتر در زیر دنده‎ها و قسمت سمت راست شکم بوجود می آید و اغلب ورزشکاران در رشته‎های دو و شنا با آن مواجه هستند گاهاً به‎حدی است که ورزشکار مجبور است فعالیت خود را متوقف کند. درد پهلو در هنگام ورزش جای نگرانی ندارد. درد پهلو هنگام ورزش کردن به‎خصوص دویدن ناشی از عدم آمادگی برای ورزش است. این درد ناشی از نرسیدن خون کافی به پرده دیافراگم است که به دنبال آن ماهیچه‎ها دچار گرفتگی می‎شوند. تمرین‎های نرمشی قبل از شروع ورزش و تمرینات کششی بعد از شروع درد پهلو سبب بهبود این درد خواهد شد کم کردن سرعت حرکت درد پهلو را کمتر می‎کند و نفس عمیق کشیدن و گرم کردن قبل از شروع حرکات تند و سریع از به ‎وجود آمدن چنین مشکلی جلوگيرى میکند. #ورزش #سلامتی #دانستنی_ها 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 #سخن_بزرگان ⚜وظیفه منتظر⚜ 🍃بزرگترین وظیفه‌ منتظران امام زمان این است که از لحاظ معنوی و اخلاقی و عملی و پیوندهای دینی و اعتقادی و عاطفی با مؤمنین و همچنین برای پنجه درافکندن با زورگویان، خود را آماده کنند. ‌ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 👈🏻کسانی که در دوران دفاع مقدس، سر از پا نشناخته در صفوف دفاع مقدس شرکت میکردند، منتظران حقیقی بودند. ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 📝اما کسانی که در مقابل خطر، انحراف و چرب و شیرین دنیا خود را می‌بازند و زانوانشان سست می‌شود؛ اینها چطور می‌توانند منتظر امام زمان به حساب آیند؟ ‌☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ❤️کسی که در انتظار آن مصلح بزرگ است، باید در خود زمینه‌های اصلاح را آماده سازد و کاری کند که بتواند برای تحقق اصلاح بایستد. 🗓۱۳۸۱/۰۷/۳۰ #رهبر_امام_خامنه_ای (مدظله العالی) #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#حدیث ♥️ چه کنم محبوب مردم باشم؟ 🌴 إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ سَيَجْعَلُ لَهُمُ الرَّحْمَٰنُ وُدًّا؛ 🍃 همانا آنان که به خدا ایمان آوردند و نیکوکار شدند خدای رحمان آنها را (در نظر خلق و حق) محبوب می‌گرداند. 📖سوره مریم/96 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#فرزندپروری ✨چگونه والدین موفقی باشیم؟ قسمت اول 🔹در کوتاه مدت انتظار پیشرفت زیادی نداشته باشید.📈 تربیت مسئولیتی یک روزه نیست؛ بلکه آرامش و صبر می‌خواهد و فرزند شما تا رسیدن به نتیجه دلخواه، بارها اشتباه خواهد کرد. اگر والدین زود خسته شوند و از کوره در بروند، فرزندان به خواسته‌های آنها بی‌توجه خواهند شد! 🔹توقع خود را کم کنید و پیشرفتهای کوچک را نیز در نظر بگیرید.👏 برخی والدین وقتی در تغییر رفتارهای فرزندشان به مشکل برمی‌خورند، به سرعت آشفته و ناامید می‌شوند. حال آنکه باید بدانند کلید پیشرفتهای بزرگ، تشویق پیشرفتهای کوچک است. 🔹در هر زمان تنها روی یک مشکل تمرکز نمایید. 🧐 فرزند شما ممکن است مشکلات متعددی داشته باشد. برای موفقیت باید تنها یک مشکل را در نظر بگیرید و پس از حل آن، به مشکل دیگری بپردازید. 🖊برگرفته از مقاله روانشناسی: «والدین موفق چگونه اند؟» #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#کلیپ #سلامتی_روح 💢 بیماری رسانه‌ای که قشر عظیمی از مخاطبان را در بر گرفته است! 🔴 مراقب خودتان باشید. بیماری توهم دانایی #بیماری_رسانه‌_ای #سواد_رسانه_ای 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد #نکته_درمانی #روانشناسی 📌 راز زندگی موفق و عمر طولانی اینه که نصف بخوریم🌗 دو برابر راه بریم🚶‍♂🚶‍♂ سه برابر بخندیم🤣🤣🤣 و بی اندازه عشق بورزیم ❤️❤️❤️😍😍😍 منبع : مقاله عمر طولانی #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #مشاوره_تحصیلی #تکنیک ❌❌موانع دست یافتن به اهداف 🔅🔅 🗓✏️برنامه ریزی نامناسب : شایع ترین مانع است . تقسیم نکردن اهداف بزرگ به بخش های کوچک تر و محتاطانه تر ... 🔮.آگاهی ناکافی : زمانی به وجود می آید که قبل از اینکه کوچک ترین گام را به سوی هدف خود بردارید حتی اطلاعات کلی نیز در دسترس ندارید . منابع مورد نیاز : کتاب 📕، اینترنت 📱، مربی 👨‍🏫، آموزش 👩‍🏫.... ⏰.مدیریت زمانی ضعیف : تعیین کردن چندین کار به صورت همزمان باعث کمبود وقت برای انجام آن ها می شود ⏰⏰۳ قانون مدیریت زمان ⏰⏰ ⌚️.اولویت بندی ⌚️.تعیین فهرست کار ها ⌚️نه گفتن به تقاضای دیگران 🤪.اهداف غیر واقع بینانه : شکلی از آسیب به خود است ، یعنی با تعیین کردن اهداف غیر واقع بینانه ای که امیدی به دستیابی نیست ، شکست و عزت نفس پایین خود را تضمین می کنید . احتمال رسیدن به هدف باید بیش از ۵۰٪ باشد . 💔.ترس از شکست : یک سد راه واقعی برای پیشرفت است ، جملاتی که فرد معمولا با خود تکرار می کند : من شایستگی این کار را ندارم !!!!! 🏆. ترس از موفقیت : در این حالت می ترسید که موفقیت در رسیدن به هدف ، شما را در معرض شکست های مخرب در آینده قرار دهد با تامل بر روی هر یک از این نکات گفته شده موانع رسیدن به اهدافتان را دور بزنید 🤨😉 منبع : مقاله #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد ❌به جای دائم انتقاد کردن از خود... ✅دستاوردهای کوچک خود را در نظر بگیرید. ❌به جای برنامه ها و اهداف بزرگ... ✅برای هر روز خود برنامه و هدف واقع بینانه بگذارید. ❌به جای اینکه همه کار را خودتان انجام دهید... ✅کمک بگیرید. ❌به جای فکر کردن زیاد... ✅کتاب صوتی یا پادکست گوش کنید. ❌به جای تحت فشار گذاشتن خود... ✅به ذهن و جسم خود استراحت بدهید. 🖊انجمن علمی روانپزشکان ایران #روانشناسی #سلامت_روان 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#گلهای_آپارتمانی ⚜ سانسوریا ⚜ یکی از گونه های زیبای سانسوریا مدل سانسوریا_پاکوتاه هست که مثل بقیه گونه های سانسوریا گیاه مقاومیه ،برای رشد و پاجوش زدن شرایط زیر رو باید براش مهیا کنید👇✅ 👈نور سایه و ملایم دور از آفتاب ، 👈گلدان کوچک، 👈خاک مناسب با زهکشی خوب (۶۵درصد رس,۳۰درصد ماسه و پنج درصد مواد آلی مثل ورمی کمپوست) 👈 و مهمترین مسئله آبیاری بموقع و صحیح این گیاه هست 💧هر وقت خاکش خشک شد آب میخواد اگه دفعات آبیاری زیاد باشه ریشه هاش میپوسه و برگهاش زرد میشن و گیاه از بین میره دمای ۲۰درجه براش ایده آل است ❌گرمای زیاد باعث سوختگی نوک برگاش میشه ❌☃️سانسوریا در دمای زیر صفر درجه خراب میشه ،پس تو سرما نمونه 🦋✅هر ماه از بهار تا زمستون با کود سه بیست و کود ریشه زا تقویت شود #گل_و_گیاه 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🎥 #کلیپ #یادمان_باشد ⚜ راز همیشه شاد بودن⚜ #انگیزشی #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#فرزندپروری ✨چگونه والدین موفقی باشیم؟ قسمت دوم 🔹با دید مثبت نگاه کنید و هرگز از تحسین کودکتان غافل نباشید.👀➕ کودک نمی‌داند کدام رفتار مناسب و کدام نامناسب است. او هر رفتاری را که با واکنش والدین روبرو شود مثبت تلقی کرده و تکرار می‌کند. تصور نکنید داشتن رفتار مناسب امری بدیهی و از وظایف اوست و او را تشویق کنید. 🔹اهدافی را که در نظر دارید، با نیازهای کودکتان منطبق نمایید.✔️ اهداف خود را متناسب با سن، شخصیت، توانایی، و شرایط محیطی فرزندتان تعیین نمایید. همه کودکان در یک سن خاص وارد مرحله مشابهی نمی‌شوند و میزان آموزش پذیری آنها نیز یکسان نیست. 🔹مادران و پدران! لطفا هماهنگ عمل کنید.🙌 برای موفقیت در تغییر رفتار کودک، رفتارهایی را که می‌خواهید اصلاح کنید دقیقا مشخص نموده، برنامه‌ای هماهنگ طراحی کرده، و سپس هماهنگ و یکسان عمل نمایید. 🖊برگرفته از مقاله روانشناسی: «والدین موفق چگونه اند؟» #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان 🔸#هشتگ_روان🔸 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#روانشناسی #مشاوره وقتی کسی رفتار بدی انجام میده یا فکر می کنیم رفتار بدی انجام داده ، راحت ترین کاری که به نظرمون میرسه اینه که بهش احساس شرمندگی بدیم حالااا: 🔹وقتی کسی در ما احساس شرم ایجاد می کنه چیکار کنیم ❓❓❓❓❓😔😔😔😔 😞.فوراا جواب ندید : مجبور نیستید فورا عذر خواهی کنید ،خودتون رو سرزنش کنید یا مقابله به مثل کنید . مدتی صبر کنید وقتی مسئله رو تحلیل کردید واکنش مناسب نشان دهید ..... 😞.موضوع را شخصی سازی نکنید : چه عواملی باعث شده این فرد با شما تحقیر آمیز رفتار کنه ؟ گاهی فرد تحقیر کننده عمدا این کار رو نمی کنه . می تونید خصوصی به فرد تذکر بدید که از حرفش ناراحت شدید . حتی اگر عمدا کسی این کار رو کرده یادتون باشه : مهم نیست چه اشتباهی کردید ، شما لایق تحقیر شدن نیستید ........... #مهارت_های_زندگی منبع : کتاب روان شناسی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#حجاب #حجاب و عفاف در روایات #حدیث #پیامبر_اکرم صلی الله علیه و آله و سلم می‌فرماید: از گفت وگو و اختلاط با زنان بپرهیز ،به راستی هیچ مردی با زن نامحرمی در خلوت سخن نمی گوید مگر اینکه در دل او نسبت به وی رغبت پیدا می کند. مرآت النساء ص۱۴۱ #امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

#حجاب شارل ژردن (جهانگرد و فیلسوف فرانسوی): مشکل می توان تشخیص داد که آیا بانوان آریا برای آزرم و عفت یا به منظور افتخار و غرور و تکبر به سوی حجاب می روند. کتاب فمینیسم در آمریکا ص۷۳ #امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

🍃🌹━═━⊰🍃🌹🍃⊱━═━🌹🍃 #سخن_بزرگان 💎#علامه_حسن_زاده_آملی💎 🛑 اگر #امام_زمان(علیه السلام) که خورشید عالم تاب حیات بشری هستند، دفعاً ظهور میکردند، مردم جهان ظرفیت پذیرش ولایت سنگین ایشان را نداشتند. ☑️ باید ولایت را به جهان معرفی کرد. باید فرهنگ شیعه را به جهان معرفی کرد. ولایت فقیه ، تشعشع کوچک ولایت عظمای امام زمان(عج) است. وقتی مردم جهان با ولایت فقیه آشنایی پیدا کنند، کم کم ظرفیت پذیرش ولایت عظمای امام زمان(عج) را در می یابند. این ولایت سنگین را در درون خودشان هضم میکنند. ‌‌ ❣اللّٰھـُــم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْ❣ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 تعجیل در فرج #صلوات🌹 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#معرفی_کتاب 📚 ⚜زن ستم تاریخی ستم برابری ⚜ ما می‌گیم: #زن باید جایگاه حقیقی خودش رو پیدا کنه و نباید به خاطر زن بودن، هیچ #ظلم و ستمی به او بشه. ما می‌گیم: هیچ ظلمی بالاتر از این نیست که زن تبدیل به یک #کالای_مصرفی بشه چون زن رو از آرمان‌ها و اهداف تکاملی خودش دور می‌کنه و به چیزهای حقیر سرگرم می‌کنه. ما می‌گیم: در طول تاریخ ستم های زیادی به نام #برابری و #تساوی، به #زنان روا داشته شده. ما می‌گیم: باید جایگاه واقعی زن_مسلمان_ایرانی رو بشناسیم و بشناسونیم. 🔹 کتاب#زن_ستم_تاریخی_ستم_برابری🔹️ 🔸️#تلاوتی_از_جنس_آرامش🔸️ #یار_مهربان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ ❣#سلام_امام_زمانم❣ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم حل می شود شکوهِ غزل در صدای تو ای هرچه هست و نیست در عالم فدای تو   هر شب به روز آمدنت فکر می کنم هر صبح بی قرارترینم برای تو بیدار می شویم از این خوابِ هولناک یک صبح جمعه با نَفَسِ آشنای تو آدینه ای که می رسی و پهن می شود چون فرش، آسمانِ دلم زیر پای تو یک روز گرم و روشن و سرشار می شویم در خلسه ای که می وزد از چشم های تو روزی که با شروع کلام تو ـ مثل قند حل می شود شکوهِ غزل در صدای تو🌸 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 تعجیل در فرج #صلوات 🌹

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

=इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ= #هر_روز_قرآن #صفحه_43 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🌺🌿🌺 🌿🌺 🌺 #یادمان_باشد ❗️ #درسهایی_از_قرآن 📢 ثانیه ای از اعمالمان، پنهان نمی ماند از نگاه خداوند! 👈 از تمام رفتارها و نشست و برخاست های ما، به خوبی آگاه است 👇👇👇👇 🌴 آیه 19 سوره محمد 🌴 🕋 وَاللَّـهُ يَعْلَمُ مُتَقَلَّبَكُمْ وَمَثْوَاكُمْ ⚡️ترجمه: و خداوند، رفت و آمد و آرميدن شما را مى‌داند (و به تمام حالات شما آگاه است). #قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:taranomzendegi110

#حدیث #عکس_نوشته ♥️ #امام_علی_علیه‌_السلام فرمودند : 🍃 تا وقتی که اوضاع به کام توست نقطه ضعف‌های تو پوشیده است. 📖 نهج‌البلاغه، حکمت ۵۱ #نهج_البلاغه 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#سخن_بزرگان #شهدا 🌷 🔸اگر یاد کسی هستیم این هنر اوست نه ما. چقدر زیباست کسی را دوست بداریم نه برای نیاز، نه از روی اجبار، و نه از روی تنهایی، فقط برای اینکه ارزشش را دارد. 🔹️ 🔹️ 🔹️ 🔹️ 🔹️ 🔹️ 🔹️ 🔹️ #حاج_قاسم_سلیمانی #سبک_زندگی_شهدا 🌷 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110