#اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

بسم الله الرحمن الرحیم 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

    •✦✭ ﷽✭✦• #هر_روز_قرآن #صفحه_13 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#درسهایی_از_قرآن 🌱[حســــابـــرســی دقیـــق]🌱 🍃یَبُنیَّ إِنَّهآ إِن تَکُ مِثقَالَ حَبَّةٍ مّنْ خَردَلٍ فَتَکُن فِی صـَخْرَةٍ أَو فِی السَّمٰوٰتِ أَو فِی الْاَرضِ یَأْتِ بِهَا اللّهُ إنَّ اللّهَ لَطِیفٌ خَبیرٌ🍃 🌱[ای فرزندم، اگر [عمل تو] هم وزن دانه خَردلى و در تخته‌سنگى يا در آسمانها يا در زمين باشد، خدا آن را [ در حسابرسی قیامت و نامه اعمال به حساب] مى‌آورد، كه خدا بس دقيق و آگاه است.]🌱 📖 آیه ۱۶ سوره لقمان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#سخن_بزرگان 🌺حکایت های آموزنده 🌺 🔴حکایتی از مرحوم #شیخ_رجبعلی_خیاط ... 🔸یکی از شاگردان مرحوم شیخ رجبعلی خیاط می گفت : بعد از فوت مرحوم شیخ ، ایشان را در خواب دیدم ، از او سوال کردم در چه حالی ؟ گفت : فلانی من ضرر کردم با تعجب گفتم : تو ضرر کردی، چرا !؟ فرمود : زیرا خیلی از بلاها که بر من نازل می شد با توسل آن ها را دفع میکردم ، ای کاش حرفی نمیزدم چون الان می بینم برای آنهایی که در دنیا بلاها را تحمل می کنند ، در اینجا چه پاداشی می دهند ! 📚منبع : کرامات معنوی : ص 72 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

آیا از درد کشیدن مچ دست مشکل دارید؟ -خوب ، خبر خوب برای شما درد مچ دست می تواند به طرق مختلف ظاهر شود و این می تواند منجر به سفتی یا از دست دادن دامنه حرکت شود.بنابراین ، مهم است که ترکیبی از تمرینات فعال و غیرفعال انجام دهید تا تحرک کامل و بدون درد را بدست آورید. 🙌 تمرینات عبارتند: چرخش های کنترل شده مچ دست- با دست آرام عمل کرده و حلقه های بزرگ مچ را هم در جهت عقربه های ساعت و هم در خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید. با آسان شدن این امر می توان مقاومت ایجاد کرد. - کشش مچ - اعمال فشار بیش از حد بر روی کشش مچ دست می تواند دردناک باشد، بنابراین توصیه می کنم از یک محدوده غیر دردناک شروع کرده و به آرامی تحرک را افزایش دهید. من برای رسیدن به این هدف دو راه ارائه می دهم. مورد اول از جسمی با ارتفاع یک اینچ استفاده کنید تا مچ دست را در حالت کشش جزئی قرار دهد. سپس ، بدن خود را بر روی مچ دست خود بچرخانید و اجازه دهید وزن خود را به شما اعمال کند. #سلامتی #ورزش 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#آیا_میدانید ⁉️ ✍9 فایده #زیتون برای بدن سلامت قلب بهبود جریان خون ضدالتهاب‌ تقویت استخوان سلامت مغز تنظیم قندخون ضدسرطان افزایش جذب موادمغذی تنظیم اشتها #تغذیه #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@tranomzendegi110

#کلیپ #استاد_انوشه بهترین راه درمان کرونا توصیه های درمانی دکتر انوشه 👌 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

""پیلاتس برای چه کسانی خوب است❓ پاسخ: همه‌ی ما به ماهیچه‌های مرکزی قوی احتیاج داریم تا حرکت‌هایمان را پشتیبانی کنند. ماهیچه‌های مرکزی همان ماهیچه‌هایی هستند که لگن و استخوان پشتی را استوار می‌کنند تا بهترین توازن ایجاد شود. 👌🏻👌🏻 ""ماهیچه‌های استوار کننده شامل این عضلات می‌شوند: ماهیچه‌های شکمی؛ شامل سراسر ماهیچه‌های شکمی و ماهیچه‌های وابسته به عضله‌ی مایل داخلی و خارجی، ماهیچه‌های کفلی، مالتی فیدوس، ماهیچه‌های پشتی، ماهیچه‌ی ذوزنقه‌ای و سراتوس شکمی. 💪💪 ""این کار خیلی مهم است، چون اگر این ماهیچه‌ها به خوبی کار کنند طرز نشستن و ایستادن‌ ما نیز درست و حرکت‌مان ساده‌تر می‌شود. اگر ماهیچه‌های استوارکننده‌ی ما قوی نباشند احتمال مصدومیت‌مان بیشتر خواهد شد. ""پيلاتس واقعا جواب می‌دهد❓🤔🤔 وضعیت هر کدام از ما متفاوت است و فقط یک راه وجود دارد که بفهمیم واقعا پیلاتس به دردمان می‌خورد یا نه: يك بار امتحان کنيد.. ""باید تمرکز کنید، یاد بگیرید و مرتب تمرین کنید تا نتایج را ببینید و حس کنید.‌ پیلاتس به گونه‌ای نمو یافته است که بتواند به‌روزترین علوم ورزشی و بازسازی مهره‌ها را باهم ترکیب کند. پس روش دقیقی دارد. #ورزش #سلامتی #قدرت_بدنی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 @tarnomzebdegi110

#کلیپ #سبک_زندگی_شهدا 🔵👈 باید برای اونجا خیلی ما تلاش بکنیم. #شهدا #سردار_شهید_حاج_احمد_کاظمی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110