🔴 مجازی شدن مدرسه‌ها و چالش خواب بچه‌ها! 😴 با شروع کلاس‌های مجازی، خیلی از بچه‌ها برنامه خوابشون به‌هم می‌ریزه. 💤 فعالیت کمتر، جذابیت فضای خونه، بازی نکردن با هم‌کلاسی‌ها، وقت‌گذرونی با گوشی 📱 و مشکلات اینترنت، همگی باعث می‌شه دیرتر خوابشون ببره و انرژی‌شون تو طول روز افت کنه. این به‌هم‌ریختگی خواب نه‌تنها به بچه‌ها آسیب می‌زنه، بلکه مامان‌ها هم حسابی به دردسر می‌افتن. 😅 اما نگران نباشید، با چند تا راهکار ساده، می‌تونید اوضاع رو مدیریت کنید: 🌙 ۱. نور خونه رو کم کنید یک ساعت قبل از خواب، کم‌کم نور محیط رو کاهش بدید. نیازی نیست یهو همه جا تاریک بشه، ولی کم شدن تدریجی نور، حس خواب‌آلودگی رو تقویت می‌کنه. 📴 ۲. گوشی و بازی‌های هیجانی ممنوع! دو ساعت قبل از خواب، گوشی، تبلت، تلویزیون و هر وسیله‌ای که نور آبی داره خاموش کنید. این نور مانع تولید هورمون خواب (ملاتونین) می‌شه. همچنین بازی‌های هیجانی یا پرتحرک رو کنار بذارید؛ چون آدرنالین و دوپامین ترشح می‌کنن و بدن رو هوشیار نگه می‌دارن. 🍽️ ۳. شام رو زودتر بخورید بین شام و خواب حداقل دو ساعت فاصله بذارید. می‌تونید لبنیات مثل ماست یا دوغ رو به شام اضافه کنید، چون تریپتوفان (پیش‌ساز ملاتونین) داره و کیفیت خواب رو بهتر می‌کنه. 🤗 ۴. وقتِ آرامش قبل خواب! به جای دستور دادن و غر زدن برای خواب، با لالایی، قصه گفتن، خیال‌بازی یا دعا کنار بچه‌ها باشید. این کار نه‌تنها کمک می‌کنه راحت‌تر بخوابن، بلکه حس امنیت و آرامش بهشون می‌ده. پژوهش‌ها می‌گن آخرین افکار قبل از خواب، مستقیم روی رؤیاها تأثیر می‌ذاره. پس چه بهتر بچه‌ها با عشق و آرامش شما به خواب برن. ✔️ این نکات نه‌تنها خواب بچه‌ها رو تنظیم می‌کنه، بلکه رابطه‌تون رو هم قوی‌تر می‌کنه. 🌟 #خواب #بهداشت_خواب #مدرسه_والدین 👇👇 @tarbiapp

🔴سوال خیلی از شما مادر‌ها این هست که چرا بچه‌های ما بدغذا هستن و غذا نمی‌خورن؟ انشالله فردا مفصل در این‌باره صحبت خواهیم کرد. #مدرسه_والدین 👇👇 @tarbiapp

🔴 نگاه درست بدغذایی فقط یه رفتار نیست، بلکه نتیجه‌ی برداشت و حس اشتباه بچه‌ها نسبت به غذا و غذا خوردنه. اگه بخوایم فقط رفتار رو درست کنیم، نتیجه نمی‌گیریم. این موضوع تو خیلی از خانواده‌ها یه مشکل جدی شده و حتی باعث شده روابط عاطفی بین اعضای خانواده سرد بشه. وقتی مامان با بشقاب غذا میاد، بچه به‌جای اینکه خوشحال بشه یا ذوق کنه، ناراحت می‌شه و حس بدی می‌گیره. دلیلش هم اینه که از غذا و غذا خوردن یه تصویر بد تو ذهنش ساخته. اگه بخوایم این مشکل رو حل کنیم، باید بفهمیم دلیل اصلی بدغذایی چیه؛ چرا بچه‌تون حس بدی به غذا داره؟ چرا زیاد یا خیلی کم غذا می‌خوره؟ #تغذیه #بدغذایی #بدغذایی_قسمت_اول #مدرسه_والدین 👇👇 @tarbiapp

🔴 منشأ غذا باید وسیع‌تر نگاه کنیم. نه‌فقط بچه‌ها، حتی خود ما هم بعضی وقتا بدون میل و بدون اینکه به غذا توجه و بابت این نعمت قدردانی کنیم، غذا می‌خوریم. اگر حین غذا خوردن به غذا و منشأ غذا توجه کنیم، خیلی بهتر می‌تونیم با روح هستی ارتباط بگیریم. هر چیزی که می‌خوریم زنده‌ست و روح داره. اگه این ارتباط رو درک کنیم، خیلی بیشتر از غذا خوردن لذت می‌بریم. بچه‌ها بدغذا هستن چون روح غذا و منشأ اون رو نمی‌شناسن. خیلی از بچه‌های امروزی فکر می‌کنن غذا از کارخانه‌ها میاد و براش احترامی قائل نیستن. مقایسه کنین: وقتی از کنار یه کارخانه رد می‌شین چه حسی دارین؟ حالا تصور کنین از کنار زمین‌های کشاورزی و طبیعت رد بشین. برای اینکه درک بچه‌ها رو عوض کنیم، باید بهشون منشأ واقعی غذا رو نشون بدیم؛ طبیعت. وقتی بچه‌ها از نزدیک ببینن غذا از کجا میاد و عظمت و زیبایی هستی رو حس کنن، خودشون این ارتباط رو درک می‌کنن و از غذا خوردن لذت می‌برن. #تغذیه #بدغذایی #بدغذایی_قسمت_دوم #مدرسه_والدین 👇👇 @tarbiapp

سلام تا شنبه اطلاعات بیشتری از ترم دوم مدرسه والدین می‌گذاریم. حتما شگفت‌زده میشید ... ترم دوم تمرکز ما روی ارتباط هست ✋🌹 @tarbiapp

🟢 بچه‌ها و شب یلدا انتقال ارزش‌ها یکی از دغدغه‌های اصلی خانواده‌هاست. همه‌مون برامون مهمه که بتونیم ارزش‌های خانوادگی، ملی و مذهبی رو به بچه‌هامون منتقل کنیم. یکی از بهترین فرصت‌ها برای انتقال ارزش‌ها رخداد‌ها هستن. رخداد‌هایی مثل شب یلدا، عید نوروز، روز مادر و ... که باعث می‌شن با کم‌ترین زحمت، بیشترین بازخورد رو بگیریم. شاید هیچ کتاب یا صحبتی نتونه مثل دور هم جمع شدن در چنین شب‌هایی و اجرای رسم و رسومش، اهمیت و ارزش خانواده رو برای بچه‌ها واقعی و قابل لمس کنه. #شب_یلدا #مدرسه_والدین 👇👇 @tarbiapp

در ترم دوم مدرسه‌ی والدین، ۲ جلسه مفصل در مورد ساخت نظام ارزشی برای خانواده و انتقال ارزش‌ها صحبت خواهیم کرد. #مدرسه_والدین 👇👇 @tarbiapp

بچه که بودم همیشه دوست داشتم #شب_یلدا برسه و هنوز حلاوت و شیرینی اون شب‌ها زیر زبونم هست. کل فامیل دور هم جمع می‌شدیم، بزرگ‌ترها محور بودن. تو خانواده ما، مامان‌بزرگ‌مون که بهش عزیز می‌گفتیم محور بود. شب جالبی بود، کارهایی می‌کردیم که موقع‌های دیگه یا نمی‌کردیم یا کمتر می‌کردیم، اما اون شب واجب بود! اون شب بزرگ‌ترها حافظ می‌خوندن، فال حافظ می‌گرفتن، هر کسی هم یه جوری تعبیرش می‌کرد، خلاصه خوندنش برای همه شیرین بود. چون بلندترین شب سال هم بود 😊 بچه‌ها بیشتر هم می‌تونستن بیدار باشن که خودش یه ذوق دیگه داشت. گهگاهی برامون قصه هم می‌گفتن، قصه از قدیم‌ترهای خودشون. دور هم میوه و آجیل خوردن هم که به راه بود. خلاصه یلدا، عید نوروز و چندین و چند رسمی که در فرهنگ ایرانی‌ها هست، فرصتیه برای کنار هم بودن، کنار بزرگ‌ترها بودن، دور هم جمع شدن و از همه مهم‌تر #انتقال_ارزش‌ها و #میراث_فرهنگی کشور و خانواده‌مون ... شب یلدا همیشه مال خوش‌ذوق‌ترین‌ها و اهل #ادبیات بود. اون‌ها مجلس‌داری می‌کردن. شاید امشبم یکی پیدا بشه یه قصه خوب برای بچه‌ها بگه، شاید ... #حمید_کثیری 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2151219200Cf6cb8914a4

🟢 چند کلمه‌ی خودمونی درباره‌ی تجربه بیمار شدن بچه‌ها و اینکه چطور در این مواقع کنارشون باشیم... #مدرسه_والدین 👇👇 @tarbiapp

🔴 هدیه ویژه امشب به مناسبت روز مادر! امشب به مناسبت روز مادر، با همکاری چند تا از کانال‌های خوب ، یه قرعه‌کشی خاص داریم و انشا الله میخوایم کلی هدیه معنوی ارزشمند رو تقدیم شما عزیزان کنیم. 🎁 جوایز معنوی قرعه‌کشی: 🔻سه کمک‌هزینه ۴ میلیونی سفر به مشهد مقدس 🔻۱۴ بسته تربت اعلای حرم سیدالشهدا (ع) که از نزدیک‌ترین محل به ضریح مطهر برداشته شده 🔻۱۴ نگین متبرک، تراشیده‌شده از سنگ حرم مطهر سیدالشهدا (ع) 🔻۵ عدد نگین انگشتری عقیق اصل 🔻۱۴ عدد حرز امام جواد (ع) که با رعایت کامل آداب نوشته شده شرایط شرکت توی قرعه‌کشی رو تا حدود یک ساعت و نیم دیگه اینجا براتون می‌ذاریم. یادتون باشه، این هدایا به مناسبت روز مادر تقدیم شما می‌شه، پس حتما تو این قرعه‌کشی شرکت کنید و این فرصت معنوی رو از دست ندید!