سوال؟؟؟ 🌸 سلام خسته یه سوال داشتم، چگونه به همه کارامون برسیم.؟؟ من تا بتونم وقت هدر نمیدم ولی نمیدونم چرا دو وسه تا از کارام میمونه . @tarbyateslamy

پاسخ سوال شما 🌸👇👇👇👇👇

#مدیریت_زمان 🌸يكي از مهارت هايي كه دانش آموزان و به طوری کلی هر انسانی براي رسيد ن به موفقيت حتما بايد به آن توجه كنند مهارت مديريت زمان و تنظيم وقت است. تنظيم وقت در حقيقت يعني اداره كرد ن خويشتن و اين كه چگونه بتوانيد از وقت گرانبهاي خود بهترين استفاده را كنيد. تعريف مديريت زمان مديريت زمان، يعني استفاده ي مطلوب از زمان براي اجراي برنامه ها و فعاليت هاي متناسب با اهدافي كه در زند گي داريد. مراحل مد يريت زمان براي اين كه بتوانيد اوقات خود را به درستي مد يريت كنيد بايد مراحل زير را انجام د هيد: 1- تعيين هدف اهداف از نظر زماني به سه دسته تقسيم مي شوند: الف - اهداف بلند مدت، مثل رسيد ن به شغل دندان پزشكي ب - اهداف ميان مدت: مثل قبولي در يك پايه تحصيلي چ - اهداف كوتاه مدت، مثل تهيه يك تحقيق علمي يا موفقيت در آزمون ميان ترم يا ارايه ي يك كنفرانس در كلاس. آن چه مهم است اين است كه مشخص كرد ن اهداف به شما كمك مي كند كه شما همواره برنامه هاي خود را بررسي كنيد و به اين سئوال پاسخ د هيد كه آيا كارهايي كه در دست اجرا داريد در راستاي رسيد ن به اهداف تان هست يا خير؟ اگر پاسخ شما منفي بود، معنايش اين است كه يا بايد اهداف تان را تغيير د هيد يا اين كه فعاليت هاي تان را با اهداف تان منطبق كنيد و اين يعني مديريت زمان. 2- تهيه ي فهرست فعاليت ها برنامه ها و فعاليت هاي هر فردي بايد با اهدافش تناسب داشته باشد. از سوي ديگر هر فردي داراي فعاليت هاي جنبي و عادات خاص خود است كه نمي توان آن ها را ناديده گرفت. بنابراين با توجه به موارد فوق فهرستي از فعاليت هاي تان را مشخص و ليست كنيد. 3- اولويت بندي فعاليت ها براي اين كه فعاليت هاي خود را اولويت بندي كنيد، ابتدا بايد درجه ي اهميت و فوريت كارهاي خود را مشخص كنيد. يك دانش آموز موفق سعي مي كند با تنظيم وقت و برنامه ريزي مناسب ابتدا بهترين زمان خود را به انجام امور اصلي و فعاليت هاي اولويت اول اختصاص د هد و ساير اوقات خود را صرف بقيه ي اولويت ها كند چگونه مي توان از وقت تان بهتر استفاده كنيد؟🤔🤔👇👇 1-استفاده بهتر از وقت هاي مرده تاكنون فكر كرده ايد كه روزانه چه قدر وقت تان در مسير سرويس، ايستگاه اتوبوس و اتاق انتظار پزشك هدر مي رود؟ شما مي توانيد با همراه داشتن ياد داشت هاي درسي يا فلش كارت هاي دروس مختلف (مثل ادبيات، زبان، شعر، لغت، فرمول هاي رياضي) از اين اوقات مرده بهينه استفاده كنيد. 2- تنظيم كرد ن وقت خواب خواب و استراحت به موقع و مناسب تاثير زيادي بر كارآيي شما دارد. بنابراين سعي كنيد اولا بين شش تا هفت ساعت در شبانه روز حتما بخوابيد، دانشمندان معتقدند اين ميزان خواب پاسخگوي نياز فيزيولوژيك شماست. هم چنين خواب بيش تر از يك ساعت در نيمروز (بعدازظهر) را اصلا توصيه نمي كنند و معتقدند خواب بيش از حد نه تنها به بازيابي انرژي از دست رفته ي شما كمك چنداني نمي كند، بلكه باعث خستگي بيش تر شما مي شود. از سوي ديگر شما بايد ساعت هاي انرژيك (فعال) خود را شناسايي كنيد و به انجام امور درسي و فعاليت هاي اصلي اختصاص د هيد. (مثلا صبح اول وقت يا ساعات پاياني شب) 3- كنترل اوقات فراغت و تفريح تفريح و استراحت به جا و به موقع موجب احياي انرژي رواني و جسماني شما جهت انجام فعاليت هاي اصلي مي شود، بنابراين اگر تفريح بخواهد زمان زيادي از وقت شما را به خود اختصاص د هد، ديگر كارايي نداريد و بايد محدود شود 4- "نه گفتن " به درخواست هاي نابجا و غير مهم بسياري از اوقات قبول كرد ن درخواست هاي نابجا و غير ضروري ديگران، بخش قابل توجهي از وقت شما را به خود اختصاص مي د هد. اگر قادر باشيد با گفتن "نه " از انجام اين امور خود داري كنيد موفق شده ايد ميزان قابل توجهي از وقت خود را مديريت كنيد. 5- به تعويق انداختن كارهاي غيرضروري گاهي پاسخ گويي به تلفن يا پيامك يك دوست در زماني كه اختصاص به مطالعه و انجام يك فعاليت درسي است مي تواند تمركز شما را بهم بزند 6- ياد گيري مهارت هاي مطالعه ي موثر مهارت هاي مطالعه از قبيل تندخواني، خلاصه نويسي و ياد داشت برداري، روش خواند ن دروس، حتي تندنويسي و خوش نويسي مي تواند در صرفه جويي وقت ما بسيار كارساز باشد @tarbyateslamy

#تربیت_فرزند 🔍 نیازهایی که مربوط به روان و روح می شود توسط نیروی «فطرت» کنترل می شود. علوم غربی فطرت را نمی شناسند و هردو را غریزه معرفی می کنند اما رویکرد #هوش_متعادل بر پایه ی فطرت انسان است. فطرت جهت و نیروی تعالی ما را تعیین می کند. ما هردوی ⏮ غریزه و فطرت را قبول داریم و به هردوی آن ها می پردازیم. غریزه به حوزه ی اهمیت ها ونیازهای مادی و جسمی می پردازد. فطرت به حوزه ی ارزش ها و نیازهای روحی و معنوی می پردازد. بچه ها به هردوی این نیروها نیاز دارند تا رشد و نمو کنند و در نمودار زندگی دارای حجم باشند. انسان متعادل، انسانی است که جسم سالم و ذهن رشد یابنده داشته باشد و مجموعه ی غریزه و فطرت او رشد کند. #دکتر_سلطانی @tarbyateslamy

سوال؟؟؟؟؟ 🌺 سلام. سلام من نمیدونم چطور با دروغ همسرم کنار بیام برای کوچک ترین مسائل دروغ میگه، خیلی همدیگه رو دوست داریم اما این مسئله باعث شده که اعتمادم ازش سلب شده باشه 😔

#دروغگویی_همسر پاسخ :🌸 سلام دروغگويی يک مسئله ای هست كه معمولا از روش تربيتی نادرست از كودكی در فرد شكل ميگيره و بيشتر و بيشتر ميشه.به دلايل مختلف اين دروغگويی ممكنه ايجاد شده باشه و با فرد تا به سنين بالاتر پيش رفته باشد. اينكه كودک  بيشتر مورد انتقاد والدين قرار ميگيره و رفتار خوب و بد برای كودک واضح اموزش داده نميشه و يا حتی از ترس اينكه ممكنه مورد مواخذه و تنبيه قرار بگيره اين دروغ گويی در سنين پايين شكل گرفته و كم كم تبديل به عادت شده و در سنين بزرگسالی تبديل به صفت خواهد شد. تغيير اين عادت و صفت غير ممكن نيست و شدنيه اما با قرار گرفتن در جلسات درمانی مشاوره پيگيری مستمر. شما بهتره همسرتون رو ترغيب كنيد كه حتما به روانشناس مراجعه كنن برای حذف اين عادت و متوجه اش كنيد كه متوجه دروغهاش ميشيد اما نه به صورتی كه مچش رو بگيريد و باهاش دعوا كنيد. اگر كاری كرد كه راستش رو به شما نگفت اعتمادش رو جلب كنيد كه اگه حقيقت رو به شما ميگفت هيچ اتفاقی نمي افتاد و شما بيشتر خوشحال ميشديد اما دروغگويی باعث بی اعتمادی شما خواهد شد. حتما برای درمان رفتاری اقدام كنيد. @tarbyateslamy