🔻📸اگر غمگین هستید، روزانه نیم ساعت آفتاب بگیرید!☀️ 🔹کمبود ویتامین D از علل مطرح برای افسردگی، اضطراب و موارد مقاوم به درمان است که توصیه می‌شود که غربالگری و درمان شود. مواجهه‌ی ۳۰ دقیقه روزانه در نیمه‌های روز با آفتاب با دست و پا و بدن غیرپوشیده برای سنتز ویتامین دی کافی‌ست وگرنه با دارو بایداصلاح شود. @tarbyateslamy

❌به بچه هاتون نگید باهوش... @tarbyateslamy

❤️💍❤️ 🔰چند نکته اساسی در امر ازدواج 1⃣مشاوره قبل از ازدواج یك ضرورت است. فرض كنید دختر و پسر جوانی بسیار به هم علاقه دارند ولی چه تضمینی وجود دارد كه دخترخانم در آینده مادر خوبی باشد یا آقاپسر از عهده نقش پدری برآید؟ و ... همه اینها در مشاوره قبل از ازدواج مشخص می‌شود. در این جلسات تست‌هایی از هر دو نفر گرفته می شود كه پاسخ خیلی از پرسش‌ها را مشخص می‌كند. این همان مكانیسم عقل است كه كنار عشق قرار می‌گیرد. یعنی دو نفر كه احساس می‌كنند عاشق هم هستند با یك روش عقلانی به این نتیجه می‌رسند كه آیا ازدواجشان به صلاح است یا نه؟ 2⃣ اگر می خواهید بعد از ازدواج عشق به نفرت تبدیل نشود باید بدانید که زن برای مادر شدن آفریده شده و مرد برای پدر شدن. زن باید زن باشد و مرد باید مرد باشد. یعنی زن نیاز به زنانگی دارد و مرد، مردانگی. زنانگی یعنی ایجاد آرامش و مردانگی یعنی ایجاد آسایش. زن باید مثل گل باشد و مثل گل با او رفتار شود و مرد باید مثل درخت باشد و مثل درخت با او رفتار شود. اگر این‌ چنین باشد در کنار گذشت و فداکاری از هر دو طرف، عشق دوام می‌آورد و زندگی به وضعیت مطلوب می‌رسد. ادامه دارد... @tarbyateslamy

هوش دخترا بیشتره یا پسرا !؟ 🤔 @tarbyateslamy

❤️ ❣ یک نکته‌ی مهم اینکه اگر هدیه‌ای از سمت همسرتان دریافت می‌کنید هیچ وقت از همان اول شروع به انتقاد نکنید: چرا رنگ قرمزش را نگرفتی؟ چرا کوتاه ترش را نگرفتی؟ چرا فلان مدل را نگرفتی؟ چرا .... اخلاق اسلامی حکم می‌کند که با کمال میل هدیه‌ی همسرتان را بپذیرید. سعی کنید حتی اگر خوشتان نیامد از آن استفاده کنید تا نتایج آن را ببینید! هیچ وقت هدیه‌ی همسرتان را به کسی نبخشید؛ فکر اینکه بخواهید بروید مغازه و آن را تعویض بکنید را از سرتان بیرون کنید. با کمال میل و با هیجان، هدیه‌ی همسرتان را قبول کنید. این رفتار، شما را به شدّت محبوب می‌کند. حتی اگر روزی همسرتان فهمید که برخی خصوصیات این هدیه، مورد پسند شما نبوده به او بگویید بخاطر علاقه‌ام به تو از آن استفاده کردم و چون انتخاب تو بود برایم شیرین و لذت‌بخش بود. @tarbyateslamy

🌺اندکی تامل بلاگرهای "عشق و پارتنر" که از رابطه‌‌ی عاشقانه‌شان "محتوای روزمره" تولید می‌کنند بلای جان مردم‌اند. 🍂 توصیه‌ام این است که هرجا این جماعت "شاد، خوشبخت، عاشق‌پیشه و شیک" را دیدید، فرار کنید. ‌‌‌🍂 حواسشان هست که دست روی حسرت‌ها و نداشته‌ها بگذارند. فرمول ثابت است. اصلا وجه مشترک اکثر بلاگرها همین است: تمرکز روی محرومیت‌ها، رویاها و فقدان‌های مخاطب. به این صورت که "ببین من حتی غذا پختنم هم شیک، رویایی و زیباست. 🍂 زیر سایه‌ی معشوقِ امن و همیشگی خودم هستم. این پرتوی آفتاب رو ببین که چطور روی میز و قابلمه افتاده. ببین ما چقدر همدیگه‌ رو دوست داریم. حین آشپزی می‌خندیم و می‌رقصیم و..." ‌‌‌‌‌🍂 مخاطب این تصویرِ طراحی‌شده، قلابی و فریبکارانه را می‌بيند و باور می‌کند، فوراً با تبر سراغ واقعیتِ زندگی خودش می‌رود: "پس چرا غذا پختن من شیک نیست. چرا پرتوی نور نمیاد و چرا پارتنرم موقع آشپزی منو بغل نکرد و نرقصید و چرا جلوی دوربین نمیاد و‌ چرا..." ‌‌‌🍂 شما قاتلِ زندگی‌تان را لایک می‌کنید. مدام برای مقایسه تحریک می‌شوید و تقریبا همیشه در این مقایسه شکست می‌خورید‌ و چیزهایی در شما فرو می‌ریزد. 🍂 به‌قول کامو: "منشأ تمام رنج‌های بشر قیاس است". گمان نمی‌کنم حتی آگاهی از "ساختگی بودن و گزینشی بودن محتوا" بتواند جلوی تاثیرش را بگیرد. 🍂 تا وقتی در فضای این پیج‌ها نفس می‌کشید، آلوده‌اش خواهید شد. چنین بلاگری [که البته مانع آزادی‌اش نیستم] فعالیتی مضر و بیمارکننده دارد، که با منجنیقش هر روز مشغول سنگ‌پرانی به زندگی و روان شماست. ‌‌ @tarbyateslamy

📌دو موردی که به وسواسی ها نباید بگوییم؟ 📌شما غیر منطقی هستید ⭕️اگر شما وسواسی هستید و OCDدارید ، احتمالاً می دانید افکاری که تجربه می کنید - یا رفتاری که انجام می دهید - غیر منطقی است. آدم های دارای وسواس خودشان میدانند که رویگردانی از این افکار و اعمال دشوار است. این کارها احتمالاً کارهایی است که شما دوست ندارید آن را انجام دهید ، اما کاری است که باید آن را انجام دهید زیرا تا زمانی که این کار را انجام ندهید ، شاید نتوانید از فکر کردن در مورد آن دست بکشید ، یا شاید فکر کنید که اتفاق بدی رخ خواهد داد. شاید افکار و احساسات از نظر جسمی به شما آسیب می رسانند یا از نظر جسمی احساس بیماری می کنید. 📌چرا نمیتونی بس کنی؟ ⭕️بسیاری از مبتلایان به اختلال وسواس فکری نسبت به رفتارهای خود آگاه هستند و می توانند آنها را از دید دوستان و اعضای خانواده پنهان کنند. آنها منتظر می مانند تا در خلوت خانه خودشان باشند تا رفتارها یا آیین های تکراری را انجام دهند. یا اینکه آنها به تعطیلات می روند و ناگهان علائم آنها از بین می رود و از زندگی روزمره خارج می شوند. پس چرا ، دوستان و اعضای خانواده اغلب می پرسند ، آیا شما نمیتونید فقط جلوی خودتون رو بگیرید؟ ❌واقعیت آن است که این جلوگیری آسان نیست. بیمار باید با شیوه های درست و بعد از ذهن آگاهی و شناخت ماهیت وسواس به برخورد درست برسد و بداند که باید در مقابل هجوم افکار وسواسی چکار کند و بعد از آن از تکنیک هایی استفاده بکند که اضطرابش را کاهش دهد. @tarbyateslamy

✳️ بازی برای کودکان خجالتی این بازی‌ها را می‌توانید با توجه به سن و توانمندی‌های کودکان در فرصت‌هایی که تمایل به بازی کردن دارند، انجام دهید. 🔹مسابقه گویندگی 🔹مصاحبه تلویزیونی 🔹نقل خاطره، داستان، شعر، معما و لطیفه 🔹چه کسی می‌تواند دیگران را بخنداند 🔹کامل کردن یک داستان 🔹کامل کردن یک شعر 🔹تکمیل جملات 🔹پاسخ به پرسش‌ها 🔹داستان‌سازی با تصاویر 🔹معلم بودن @tarbyateslamy

⚜می خوام یه راز رو بهت بگم. @tarbyateslamy

🟧زوج درمانی جان و جولی گاتمن و کدام نوع دعوای زوجها منجر به رابطه ای عمیقتر خواهد شد؟ @tarbyateslamy

پیشنهاد دانلود 👌

02537838080 مرکز مشاوره ی سماح 02537175450 مرکز مشاوره ی حرم +982532901690 +989939610135 مرکز مشاوره ی ساحل مهر +982538753267 مرکز مشاوره ی راه روشن

هیچ کس انتخاب نکرده که با چه قیافه ای،در چه خانواده ای و در چه شرایطی به دنیا بیاید. هیچ کس را به خاطر هیچ چیزش تحقیر یا مسخره نکنیم. درباره دیگران قضاوت نکنیم . همان اندازه که به یک دکتر ،مهندس و..احترام میگذاریم ،به یک کارگر،مستخدم و ...احترام بگذاریم خودمان را از هیچ کس برتر نبینیم ،خاکی باشیم، ما وجودمان از گل ساخته شده،پس همیشه خاکی باشیم تا بوی ناب آدمیزاد بدهیم. صورت زیبا روزی پیر پوست خوب روزی چروک اندامی خوب روزی خمیده و موی زیبا روزی سفید خواهد شد.. تنها قلب زیباست که زیبا خواهد ماند @tarbyateslamy

🌺۹تا سوال که باعث شناخت بیشتر خواستگارت میشه : ❇️کودکیت رو چطور به یاد میاری؟ چه خاطراتی برات مهمن؟ ❇️بزرگترین ترس یا نگرانی که درحال حاضر داری چیه؟ ❇️چطور با مشکلات و استرس کنار میای ؟ ❇️تاحالا تصمیمی گرفتی که بعدش پشیمون بشی ؟ اون چی بوده؟ ❇️در یک رابطه چی بیشترین اهمیت رو برات داره؟ ❇️ابراز علاقه برات راحته یا سخته؟ ❇️اوقات فراغتت رو مشغول چه کاری هستی؟ ❇️اگه تو زندگی فقط یک هدف رو میتونیتی دنبال کنی اون‌ چی بود؟ ❇️چه چیزی تو زندگی بهت انگیزه میده؟ @tarbyateslamy

❤️💍❤️ 💢 بگذارید رک و راست بگوییم؛ اعتیاد، اخلاق بد، انحراف اخلاقی، عصبانی بودن، بیماری های روانی، هیچ کدام با ازدواج درمان نمی‌شوند! ازدواج درمانگاه نیست و هیچ پزشکی نمی‌تواند چاره بیماری‌ها و اختلالات یک فرد را در ازدواج کردن او ببیند. ازدواج نیاز به بلوغ و آمادگی روانی و شخصیت سالم دارد. شاید آرامش حاصل از ازدواج بتواند تاثیرات مثبتی روی روحیات فرد بگذارد اما کسی را تغییر نخواهد داد و اگر تغییری هم دیده شود موقتی و سطحی است. ازدواج از یک زوج سالم مرد و زنی قویتر می‌سازد اما هرگز یک فرد بیمار و مشکل‌دار را سالم نخواهد ساخت...‌! @tarbyateslamy

❤️ ❣حق با من است یکی از اشکالات اساسی در رابطه‌ي یک زن و شوهر این است که : هر دو دقیقا از زاویه‌ای که خودشان در آن قرار دارند، رویدادها و مسائل را می‌بینند. در این صورت دائم به برداشت‌های خود استناد می‌کنند. چنین استنادی موجب می‌شود که هر کس همیشه حق را از آن خود بداند.    به دنبال مقصر گشتن، بدترین شیوه‌ی حل مسئله است. یک راه درست برای حل مشکلات، آگاهی از نوع ادراک و احساساتی است که طرف مقابل به موقعیت دارد. ما وقتی درگیر موضع خودمان می‌شویم از موضع طرف مقابل غافل می‌مانیم. این غفلت، ما را از دریافت بخش مهمی از اطلاعات محروم می‌کند. زن و شوهرها در موقعیت‌های کلینیکی، ساعت‌ها از اشکالات و خطاهای طرف مقابل حرف می‌زنند، اما وقتی از آن‌ها می‌خواهیم که اشکالات خودشان را بگویند، چیزی به ذهن‌شان نمی‌رسد و اگر هم چیزی بگویند باز تأیید خود است:  "اشکال من اینه که زیادی به او آزادی دادم". @tarbyateslamy