#لاغري_شکم ♥️ 1. کنار ديوار به پشت به فاصله 50 سانتي‌متري از ديوار بخوابيد. 2. کف پاها را روي ديوار بچسبانيد. 3. سر و سينه از زمين بلند کرده و 10 ثانيه در اين حال بمانيد. 4. دراز کشيده و 10 ثانيه استراحت کنيد. 5. اين عمل را 10 بار انجام داده و اگر فرصت داشتيد هر 2-6 ساعت يکبار انجام دهيد. نکته: از جناق سينه تا مثانه 5 کمربند داريم وقتي 50 سانتي‌متر از ديوار فاصله داريم و اين ورزش را انجام مي‌دهيم به کمربند اول فشار مي‌آيد و هرچه باسن به ديوار نزديک مي‌شود کمربندهاي بعدي به فعاليت مي‌افتند. ♥️

✅ناخن های بیضی شکل طراحی ناخن های بیضی شکل برای هر نوع انگشتی مناسب هستند و انگشتان را بلندتر نشان می دهند. برای بهتر شدن مدل بیضی باید اول دو ضلع ناخن را به صورت موازی سوهان بکشید و بعد آن را زاویه دار کنید. در واقع مدل ناخن های با شکل بیضی مناسب هر نوع ناخنی هستند.

7

دکوراسیون

غذا هایی که نباید دوباره گرم شوند کدامند ▫️چغندر ▫️سیب زمینی ▫️مرغ ▫️اسفناج ▫️قارچ ▫️کرفس ▫️تخم مرغ زیرا باعث ایجاد سرطان می شود 🌿 پ🌿

🔴چای لیمو یک درمان عالی برای سردردهای مدام: مواد لازم : ✅4فنجان آب (1لیتر) ✅پوست دو لیمو ✅آب دو لیمو ✅عسل(به عنوان طعم دهنده) 🍃طرز تهیه : ✅آب را به همراه پوست لیمو به مدت 15 دقیقه حرارت دهید . بعد حرارت را خاموش کنید و آب لیمو را اضافه کنید و برای شیرین کردن آن عسل اضافه کنید .

بستن روسری پارت2

بستن روسری پارت1

تقدیـღـــــم به دلهــღـاےپاڬ پرمهـღـــرشما عزیـــღــــزان دل مهربونتون شاد شاد 💖Join👇 🌸🍃@tarfand20 🌸🍃

#فیلم_آموزشی #آموزش_بیسکوییت_زنجبیلی

💠 دشمنان تناسب اندام شما: 😴کم خوابی یا بیخوابی 😍کنترل نکردن میل جنسی 🍚مصرف بیش از حد شکر و نمک 😱استرس بیش از حد 🍏کمبود ويتامين 💧کم آبی بدن 🌿

جالب بدونی، سیرترشی طبق نظرات متخصصان طب سنتی برای همه مزاج‌ها توصیه می‌شود و سیر ترشی 7 ساله به دلیل خاصیت فراوانی که دارد در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است ! 🔸خونساز و مصفای خون 🔹مفتح عروق کرونر قلبی و عروق مغزیست 🔸هضم‌کننده غذا‌های سنگین 🔹دفع‌کننده سنگ کیسه صفرا 🔸کاهنده چربی کلسترول خون 🔹ضدعفونی‌کننده محیط معده 🔸پاکسازی‌کننده خون و کبد 🌿