فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
معرفی عطر با رایحه‌های مختلف
🍃🌸
🚫🚫🚫موارد اشتباهی که سبب چاقی شما می‌شود
🎾نخوردن صبحانه با کم کردن سوخت و ساز بدن سبب افزایش وزن می‌شود
🏈خوردن نان‌های بدون سبوس مثل لواش و نان‌های سفید و...
🏀خوردن پنیر خصوصا تازه و غیر شور که با افزایش رطوبت بدن سبب چاقی می‌شود(پنیر گوسفندی گرم است )
⚾️خوردن برنج کته
🏉مصرف سالاد قبل از غذا به بهانه کم کردن اشتها با سرد کردن معده، شرایط چاقی را مهیا میکند
🎱دیر خوابیدن و نداشتن خواب کافی
⚽️مصرف آب زیاد به بهانه کمک به افزایش سوخت و ساز بدن
🦋🦋
12.37M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
با این روش،دیگه آبلیمو تلخ نمیشه
🤩لطفا فوروارد کن✨✌
8.76M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ذرت مکزیکی درست کنیم🌽
🌺🍃
#قرار_عاشقی
#سلام_ارباب_دلم
#حسین_جانم
حاجت که زیاد است ولی چند صبا چیست،داغ سفر کربُ‌وبلا بردلمان است
⬇️🇯🇴🇮🇳⬇️
🌏 @Ajaieb_Jahan
8.36M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#چاشنی #گوجه_خشک_شده در روغن زیتون .
مواد لازم :
گوجه فرنگی کوچک قرمز ۱ کیلو
روغن زیتون مقدار لازم
نمک مقدار لازم
دانه فلفل مقدار لازم
سیر تازه ۵ حبه کوچک
آویشن مقدار لازم .
.💓
ضدعفونی میوه جات چگونه است؟
فقط با سرکه طبیعی
🥝بهترین انگل کش ضد سموم ،سرکه است نه آب نمک.
🥭آب نمک چون قابض است روی پوست میوه را میگیرد و مسام را هم می‌بندد و سموم می‌ماند و حبس می‌شوند.
🫐ولی سرکه تا زیر جلد میوه هم نفوذ میکند و سموم را خارج میکند
.
🍓میوه ها را اگر داخل آب و سرکه کمی نگه دارید سموم را از بین می برد بعد بشورید و با پوست میل کنید.
🦋🦋
🚫🚫🚫موارد اشتباهی که سبب چاقی شما می‌شود
🎾نخوردن صبحانه با کم کردن سوخت و ساز بدن سبب افزایش وزن می‌شود
🏈خوردن نان‌های بدون سبوس مثل لواش و نان‌های سفید و...
🏀خوردن پنیر خصوصا تازه و غیر شور که با افزایش رطوبت بدن سبب چاقی می‌شود(پنیر گوسفندی گرم است )
⚾️خوردن برنج کته
🏉مصرف سالاد قبل از غذا به بهانه کم کردن اشتها با سرد کردن معده، شرایط چاقی را مهیا میکند
🎱دیر خوابیدن و نداشتن خواب کافی
⚽️مصرف آب زیاد به بهانه کمک به افزایش سوخت و ساز بدن
🦋🦋
❗️6 نوع ویتامین مهم در برنامه غذایی
▫️اسیدفولیک یا ویتامین B9
🔹ویتامین B کمپلکس در سنتز DNA نقش دارد به همین خاطر مصرف آن قبل و در حین بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ویتامین به طور ویژه ای در سبزیجات برگ سبز، حبوبات و جگر وجود دارد.
▫️تیامین یا ویتامین B1
🔹این ویتامین برای رشد ضروری است و می توانید از طریق مصرف حبوبات،جگر،تخم مرغ و غلات کامل به میزان کافی از این ویتامین برخوردار شوید.
▫️ریبوفلاوین یا ویتامین B2
🔹این ویتامین در تشکیل گلبول های قرمز و آنتی بادی ها نقش دارد. شیر، پنیر، سفیده تخم مرغ و میوه های خشک منبع خوب ویتامین B2 هستند.
▫️سیانوکوبالامین یا ویتامین B12
🔹این ویتامین باعث تحریک سلول های سازنده استخوان ها می شود و در سوخت و ساز چربی ها نقش دارد. ویتامین B12 در گوشت، ماهی های چرب و تخم مرغ به وفور وجود دارد.
▫️ویتامین C
🔹ویتامین C آنتی اکسیدان است و از سلول های بدن به خوبی محافظت می کند. برای جذب هر چه بیشتر این ویتامین به سراغ مرکبات،کیوی، توت فرنگی،سبزیجات، جگر و غیره بروید.
🦋🦋