چرا باید از خوردن موز در وعده صبحانه خودداری کنیم؟ 🔸خوردن موز خالی در صبحانه توصیه نمی‌شود، چون موز حاوی ۲۵ درصد قند و تا حدودی اسید است». خوردن موز شما را قوی می‌کند، اما بعد از مدت زمان اندکی گرسنگی و خستگی به سراغتان خواهد آمد. @tarfand_asan

خلاقیت با کارتن و کاغذ رنگی👌 @tarfand_asan

صبح خود را با لیمو آغاز کنید لیمو سموم بدن همراه باچربی را از بین میبرد مخلوط آن با آبگرم بهتراست علاوه بر آب کردن چربی شکم ,کبد راهم تقویت و سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد @tarfand_asan

کباب تابه ای مرغ😋 @tarfand_asan

با بطری های دور ریختنی گلدون درست کن 👌 @tarfand_asan

ناهار را سبک و مقوی بخورید… 🔸هضم در طول روز ضعيف است. اين باعث توقف بيش از حد غذا در لوله گوارشی و افزايش شانس فساد آن كه مادر همه بيماری هاست می شود. در وعده ناهار بايد غذا سبک باشد مثل نان و خورشت های بدون سيب زمينی، آب ميوه، كباب پرندگان سفيد گوشت و زرده تخم مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگين مثل برنج ، كباب گوشت قرمز، ماهی و سيب زمينی اجتناب شود. @tarfand_asan

خلاقیت درست کردن زیر بشقابی با کاغذ الگو خیاطی🪴 @tarfand_asan

مرغ بریان❤️ @tarfand_asan

ایده بگیرید 👌 @tarfand_asan

جرم گیری دندان در خانه: ۵ گرم گیاه خشک آویشن را در ۱۰۰ میلی لیتر آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه دم کنید این محلول را خنک کرده و به عنوان دهان شویه استفاده کنید @tarfand_asan