ویتامین Cموجود در لیموترش، جذب آهن از منابع گیاهی ازجمله غلات، حبوبات و سبزیجات را افزایش می دهد. @tarfand_asan

غذای خوشمزه و متفاوت با بادمجان کبابی😋 @tarfand_asan

کش های قدیمی رو اینجوری احیا کن❤️ @tarfand_asan

قبل از استفاده‌ی مجدد از لباس‌های زمستانی آن‌ها را بشویید. عدم استفاده از آن‌ها به مدت طولانی شرایط مناسب برای رشد باکتری‌ها را فراهم کرده و موجب مشکلات پوستی می‌شود @tarfand_asan

ایده درست کردن قاب عکس 👌 @tarfand_asan

سیر ترشی عربی😋 @tarfand_asan

پوستی زیبا بانوشیدن قهوه قهوه سرشار از دو آنتی اکسیدان اپیکتیچین و کاتچین است این دو آنتی اکسیدان موجب حفاظت در برابر نور خورشید و آبرسانی و لطافت پوست می‌شوند. @tarfand_asan

اسفناج خردشده: ۴۰۰ گرم ( اگه مثل من ته‌چین دورنگ درست میکنید ۳۰۰ گرم ) • پیاز: ۱ عدد بزرگ • سیر: ۱ حبه • گردو: ۵ عدد • گوشت یا مرغ اختیاری: به مقدار نیاز • آلو: ۱۰۰ گرم ( من از ترکیب آلوبخارا و آلوجنگلی استفاده کردم که کاملا سلیقه‌اییه ) ** مواد بالا به غیر اسفناج همه اختیاریه قابل جایگزین یا حذف هستن برنج: ۲ پیمانه • نمک: ۴ ق‌چ فلفل سیاه: ۱ ق‌چ • زعفران دم‌شده غلیظ: ۱ ق‌ زرده تخم‌مرغ:۲ عدد • ماست چکیده: ۳ ق‌غ روغن: ۳ ق‌غ @tarfand_asan

خلاقیت و کاردستی با وسایل دور ریختنی 👌🍃 @tarfand_asan

سیب بخورید ! اگر بیش از 8 تا 10 ساعت در روز با گوشی موبایل یا کامپیوتر کار می‌کنید ، حداقل در روز یک سیب بخورید ! سیب از آسیب به سلول‌های چشم و مغز جلوگیری می‌کنه @tarfand_asan

ایده بادکنک آرایی 🌹 @tarfand_asan