🔴تمرین تنفس عمیق برای کنترل خشم و غضب 🔹به جای اینکه به عصبانیتتون اجازه بدید تا خارج از کنترل شما باشه، هر بار که احساس عصبانیت می‌کنید، برای آروم کردن بدن و ذهنتون، به تمرین تکنیک‌های تنفس ساده عادت کنید. 1️⃣ آهسته نفس بکشید، اما نفس‌های عمیق بکشید تا واکنش استرسی که معمولا همراه با عصبانیت هست رو خنثی کنید. 2️⃣ یک کلمه یا عبارت آرامش بخش رو تکرار کنید، مثلا بگید «آروم باش»، «بیخیال» یا «من کنترل خشم خودم رو دارم» 3️⃣ عضلاتتون رو فشار بدید و بعد رها کنید. ↶【به ما بپیوندید 】↷ ┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🎥وای به حال پدر و مادری که عاق اولاد بشن 👤حجت‌ الاسلام و المسلمین دانشمند ‌‌‌‌✅کانال استاد دانشمند •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

❌حاجت روایی سه روزه با ختم آیت الکرسی ❌ در عرض سه روز حاجات خود را برآورده کنید 😍👇🏻 ذکر های مجرب برای زیاد شدن رزق روزی 💸 ذکر های مجرب برای زیاد شدن حافظه 💎 ذکر های مجرب برای عزیز شدن نزد خانواده همسر💫 ذکر برای رهایی از مشکلات و سختی🌱 معجزات آیت الکرسی اونم توی سه روز فقط 😱👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2307981937Cc8b514bb91

⚫️ آیت الکرسی 🔹فقط یکبار این ختم رو بخون و به عشق خود برسید و حاجت بگیرید 💸 برای ثروت و برکت بخوانید با این ختم به خواسته هاتون برسید ⭕️فقط تا امشب وقت دارید شروع کنید 👌خیلی حاجت میده👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2307981937Cc8b514bb91

#استاد_دانشمند 【 با غیر خدا معامله نکنید 】 🌹 🍃🍂 ‌‌‌‌✅کانال استاد دانشمند •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

نماز باید بوی شیعه بده ...🌺🍃 🎙حجت الاسلام دانشمند 🌹 🍃🍂 ‌‌‌‌✅کانال استاد دانشمند •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🌎 اندازه جمعیت آرژانتین🇦🇷 + فرانسه🇫🇷 این ویدئو تو اینستاگرام بازدید خورده😵‍💫 🚀113 میلیوووووووووووووون بازدید🚀 حدس زدی چه غذائیه❓❓ (ادامه ویدئو رو تو کانالم حتما ببین) 💜تو کانالم کلی ویدئوی آشپزی سنتی و مدرن و آشپزی در طبیعت دارم 🛑 غذاهای نونی، ژله رنگی، خورشت بدون گوشت و انواع دسر بدون شکر و فینگرفود... 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/936968891C5ff447c93a 🔥حتما عضو شو#رایگان🆓👆👆

💔آغوش سرد بعد از طلاق 🖤 برگه طلاق را امضا کردیم و طلاق انجام شد دیگه تحمل زندگی با یک زن سرطانی رو نداشتم. وقتی خواستیم از دفتر طلاق خارج بشیم نسرین یهو اومد جلو بدون مقدمه گفت منو در آغوش بگیر… من گیج شده بودم! نمیدونم هدفش چی بود چون از هم جدا شده بودیم دیگه محرم نبودیم ولی رفتم جلو ازش علت درخواستش رو پرسیدم! گفت تحملشو داری؟ گفتم آره بگو ادامه داستان جالب رو بخونید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3930128728Cc8e23b2138

🌿چکارکنیم نمازصبح قضا نشود☝️ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

می‌گفت: فکرت که شد امام زمان دلت‌ هم میشه امام زمانی عقلت هم میشه امام زمانی تصمیم‌هات میشن امام زمانی تمام زندگیت میشه امام زمان كم‌ کم رنگِ آقارو می‌گیری... به شرطی که توی فكرت‌ دائم امام زمانت‌ باشه رفیق خودتو درگیرِ حضرت مهدی کن تا فکرِ گناه هم طرفت نیاد :) ⎬ اَلسَّـلامُ عَلَیْـکَ یٰا صٰاحِـبْ الزَّمٰان ‹عج› •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

💯💯💯حاجات محال رو حل کن روی حاجتت کلیک کن دست خالی برنمی‌گردی مطمئن باش.❌👇👇 🔹برای قبولی در کنکور و آزمون 🔸برای رزق و روزی فراوان 🔹برای شفای بیمار 🔸برای خونه دار شدن 🔹برای بچه دار شدن 🔸برای گشایش بخت 🔹برای گشایش کار 🔸برای تقویت حافظه 🔹برای مهر و محبت و آشتی و هر حاجت دیگه..... بیا مطمئنم پشیمون نمیشی⬇️ https://eitaa.com/joinchat/2369716893Cdd34eb1d0e .