*قانون کائنات :* *هیچ‌چیز در طبیعت برای خود زندگی نمی‌کند* *«رودخانه‌ها»* *آب خود را مصرف نمی‌کنند* *«درختان»* *میوه‌ی خود را نمی‌خورند* *«خورشید»* *گرمای خود را استفاده نمی‌کند* *«گل»* *عطرش را برای خود گسترش نمی‌دهد* *«زندگی»* *یعنی در خدمت دیگران* *« قانون طبیعت است . . .* *پس :* *اگر دیدی کسی گره‌ای دارد* *و تو راهش را می‌دانی* *سکوت نکن !* *اگر دستت به جایی می‌رسد* *دریـغ نـکـن !* *معجزه‌ی زندگی دیگران باش !* *« این قانون کائنات است . . . ! ! ! »* *معجزه‌ی زندگی دیگران که باشی بی‌شک کسی معجزه‌ی زندگی تو خواهد شد !..* *از خدمت به خلق پشیمان مشو…* *و اگر کسی قدر خوبی تو را ندانست، غمگین مشو!* *چون گنجشکها هر روز آواز میخوانند* *و هیچکس تشکر نمیکند!* *ولی باز هم آوازشان را ادامه میدهند…* *نگاه مردم به تو متفاوت است…یک نفر تو را بد میبیند، و دیگری تو را خوب!* *و یکی دیگر تو را جذاب،* *زیبا که بنگری میبینی* *نه هیچکس دوست توست و نه هیچکس دشمنت* *همه معلم تو هستند،* *تا در خوبی خود را بیازمایی..!* *زندگیتون مملو از سلامتی و آرامش!🌹🌹 @tasahel

🔴 زندگی کَلَمی شخصی گرسنه بود برایش کلم آوردند اولین بار بود که کلم می‌دید. با خود گفت: حتما میوه‌ای درون این برگها است ‌اولین برگش‌ را کند تا به میوه برسد اما زیرش به برگ دیگری رسید. و زیر آن برگ یک برگ دیگر و... با خودش گفت: حتما میوه‌ی ارزشمندی است که اینگونه در لفافه‌اش نهادند. گرسنگی‌اش بیشتر شد و با ولع بیشتر برگها را می‌کند و دور می‌ریخت. وقتی برگها تمام شدند متوجه شد میوه‌ای در کار نبود! آن زمان بود که دانست کلم مجموعه‌ی همین برگهاست. ما روزهای زندگی را تند تند ورق می‌زنیم و فکر می‌کنیم چیزی اونور روزها پنهان شده که باید هرچه زودتر به آن برسیم درحالی که همین روزها آن چیزی است که باید دریابیم و درکش کنیم! زندگی، همین روزهایی است که منتظر گذشتنش هستیم بنابراین قدر فرصت‌ها را ثانیه به ثانیه و ذره به ذره بدانیم. @tasahel

🎥 فرق تمرکز در وجود آقایان و خانمها @tasahel

#خانواده تا فرصت‌ هست کنار خانواده و بچه‌ها باشید. ناگهان چقدر زود، دیر می‌شود. @tasahel

دوستی ازم پرسید؛ چطور روی سلامت روان خودم کار کنم!؟ گفتم راه که زیاده ولی، از این ۹ تا اصل غافل نشو. گفتم: ۱-عضله "نه" گفتنت رو تقویت کن. نه گفتن به اطرافیان چیز بدی نیست، اینکه کاری رو‌ انجام بدی و بعد خود‌خوری کنی که چرا قبولش کردی بده ۲- مرغ همسایه غازه، ولی از دور... چیزی که ما از زندگی بقیه‌ی آدم‌ها می‌بینیم، چیزیه که خود افراد اجازه میدن و انتخاب می‌کنن که ما ببینیم، نه همه واقعیت. پس ظاهر زندگی دیگران رو با باطن زندگی خودت مقایسه نکن که اون روز که متوجه بشی مرغ همسایه غاز نیست! حسرت رفیق تو خواهد بود. ۳-یه فکری به حال پرونده‌های بازت بکن! طبق اصل زایگارنیک؛ مغز آدمی کارهای نصفه نیمه رو بیشتر یادش میمونه، چرا که سعی میکنه با فکر کردن به اونها یه راه حلی براشون پیدا کنه. پس پرونده‌های نیمه باز، برات نشتی توجه میارن و با چوب گذاشتن لای چرخ زندگی سلامت روانت رو به چالش میکشن. ۴- مرزهای شخصی خودت رو بشناس، تمرین کن و بشناسون. مرز داشتن یه جور محافظت از خوده. پس واسه آدم‌ها مرز بذار؛ مرز صمیمیت، مرز گفتار، مرز رفتار و مرز تماس فیزیکی. خودت این مرزها رو تعیین کن و همیشه هم یک قدم عقب‌تر بایست. ۵- طبیعت، تنفس، تماس فیزیکی با طبیعت رفیق شو، اون بلده تو رو از خودت بکشه بیرون. به تنفست دقت کن و زیاد نفس عمیق بکش، کمک می‌کنه سیستم سمپاتیک رو ببری پایین و پاراسمپاتیک رو بیاری بالا و آدم‌های نزدیک زندگیت در آغوش بکش که سلامت روان اون آرامش بعد از بغله... ۶- یه وقت‌هایی تصور کن بچه‌ی خودتی و با خودت مثل یه والد مهربون حرف بزن. مثل یه والد مسئولیت‌پذیر، در حق خودت پدر و مادری کن و حواست به آسیب‌هات باشه ۷-بخودت اهمیت بده اگرخودت به خودت اهمیت ندی، دیگران بهت اهمیت نمیدن! پس؛ اگه اولویت اول کسی نیستی حداقل اولویت اول خودت باش. تو خوراک، پوشاک، سبک زندگی و سلامتی… ۸- شفقت به خود داشته باش یعنی راحت‌تر ببخش تا جون ادامه دادن داشته باشی تو این دنیای پرعیب و نقص، کامل و بی‌نقص بودن رو به هیچ احدی بدهکار نیستیم. پس، به خودت فرصت خطا کردن بده و خطایی پیش اومد معناش رو در بیار تا تکرارش نکنی و با شفقت به خود پذیرش رو تمرین کن... ۹-هیچوقت با احساساتت نجنگ!، با نوشتن، بهشون دست دوستی بده!. نوشتن و به کاغذ آوردن حرف‌هایی که در ذهنمون می‌چرخه و احساساتی که تجربه میکنیم، بهمون کمک میکنه تا بهتر درکشون کنیم و کمتر زور بزنیم تا کنترل‌شون کنیم و این یعنی "سلامت روان". و دست اخر به قول جناب یالوم؛ از رابطه به وجود میاییم تو رابطه رشد می‌کنیم تو رابطه آسیب می‌بینیم و تو رابطه درمان میشیم. پس اگه داری کسی که؛ اولین اولویتش تویی کنارش حس امنیت داری! به دنبال مقایسه تو با هیچکس نیست! کاری می‌کنه که حس کافی بودن بهت دست بده! همیشه جوری نگات میکنه که انگار تنها کسی هستی که تو این دنیا وجود داره!، دو دستی بچسب بهش که سلامت روانت تضمین شده‌ست @tasahel