این #تکنیک ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا متوجه شوید چه چیزهایی در ذهن شما وجود دارد و آنها را رها کنید . این تکنیک بخصوص برای افرادی که دچار #وسواس فکری ، #نشخوار‌ذهنی #افکارمنفی ، #اضطراب ، #استرس و کاهش تمرکز هستند بسیار مفید و کمک کننده است . 😊🙂

😰😨 اگر #اضطراب یا #خشم فراوانی دارید این #تکنیک و ترفند می تواند برایتان مفید و کمک کننده باشد. 👌 ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

💎 این یک #تکنیک روان درمانی ست که بخصوص در درمان اکت بسیار از آن استفاده می شود؛ 👌😊 🔸️هنگامی که #افکارمنفی به شما هجوم می آورند و آنقدر ذهنتان را درگیر می کنند که کلافه می شوید، می توانید این تکنیک را انجام دهید: 👇 🔹️افکارت را در ترنسلیت بنویس و به زبان دیگری تبدیل کن و بخوان!🙂 🔶️ برایت بی معناست و متوجه ی معنای آن نمی شوی.😐 🔷️ و این کار باعث می‌شود از دستِ آن #افکار مزاحم خلاص و راحت شوی. به همین راحتی! 👌😉 ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9

🔸️اگر این علائم را دارید به #افسردگی زمستانی مبتلا شده اید. 😔 🔹️ شدت علائم، اگر خفیف است با استفاده از #تکنیک و #درمان هایی که در کانال به اشتراک گذاشته شده می توانید به بهبود حالتان کمک کنید. 🙂 🔻 اما اگر شدت علائم شدید است، حتما به یک درمانگر مراجعه کنید. ✅کانال سبک زندگی👇 https://eitaa.com/joinchat/1979252750C33ed740bf9