🔴 مضرات خوردن در هنگام #استرس برای سلامت قلب 🔺محققان دریافته اند که خوردن در حالت احساسی با مشکلات قلبی مرتبط است و استرس مستقیماً این رابطه را تشدید می‌کند. تیم تحقیقاتی فرانسوی می‌گوید که خوردن غذا در حالت آمادگی شناختی و روان‌شناختی کامل به این معنی است که افراد بدون حواس‌پرتی نسبت به آنچه می‌خورند آگاه هستند؛ بدون آن که متوجه مشکلاتی شوند که در معرض آن قرار می گیرند. 🔺تحقیقات پزشکی قبلی نشان داده اند که خوردن غذا به شکل احساسی باعث می‌شود فرد کمتر نسبت به احساس گرسنگی و سیری آگاه شود. فعالیت بدنی - چه پیاده روی چه ورزش حرفه ای، راه دیگری برای جلوگیری از خوردن احساسی است؛ زیرا استرس را تسکین می‌دهد و یک فعالیت جایگزین را فراهم می‌کند 🌿

✅ یکی از موثر‌ترین روش‌ها برای استراحت چشم‌ها انجام تمرینات یوگای چشم است. 🔶 یوگای چشم شامل مجموعه‌ای از حرکات آرام کننده‌ است که هر زمان از روز انجام آن توصیه می‌شود. 🔷 برای مثال خیره شدن بدون پلک زدن به یک شی به مدت ۲۰ ثانیه👈 پس از یک ربع استفاده از مانیتور می‌تواند تاثیر فوق العاده‌ای در رفع خستگی چشم داشته باشد. 🌿

🔰 در نوجوانان، نخوردن صبحانه نه تنها 👈عملکرد مغز آن ها را کاهش می دهد، 👈بلکه آن ها را وادار می کند تا وقتی بزرگ شدند از سندروم متابولیسم رنج ببرند. ⚠️ سندرم متابولیسم اختلالی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را بیشتر می کند 🌿

نشانه های مخفی حمله قلبی 🔹شما می‌توانید با آگاهی از نشانه های هشدار دهنده حمله قلبی که در ادامه ارائه شده‌اند و به راحتی می‌توان آنها را با مسائل روزانه اشتباه گرفت، هرچه بهتر این شرایط را تشخیص دهید. ▫️گرگرفتگی‌ها ▫️سرگیجه ▫️تنگی نفس ▫️پشت درد ▫️فک‌درد ▫️درد و ناراحتی در معده ▫️تعریق فراوان ▫️سردرگمی ▫️دست درد ▫️ضعف ▫️فشار در مرکز سینه ▫️بی‌حسی ▫️احساس خفگی 🌿

🟡 شکر ۱۷ برابر ایمنی را کاهش می دهد! 🔹متخصصان غدد محاسبه کرده اند که طی شش تا هفت ساعت پس از مصرف شکر، پاسخ ایمنی بدن ۱۷ برابر کاهش می یابد. این به این دلیل است که ترکیب شیمیایی و خواص شکر مشابه ویتامین C است و ویتامین C یک محرک سیستم ایمنی است. 🔹به دلیل شباهت ترکیب شیمیایی این مواد، بدن هنگام مصرف زیاد شکر می تواند آنها را اشتباه بگیرد. فاگوسیت ها - سلول های سیستم ایمنی از ویتامین C تغذیه می کنند، اما می توانند اشتباه کنند و قند را جذب کنند، زیرا از نظر شیمیایی، از نظر ساختار، با اسید اسکوربیک یکسان است. 🔹اما هنگامی که وارد سلول می شود، ترکیب گلوکز و فروکتوز فوراً آن را از داخل تخریب می کند و به همین دلیل ایمنی کاهش می یابد. به همین دلیل، مخلوط شیرین و شربت برای بیماری ها بهترین راه حل نیست. 🌿

🔰 در نوجوانان، نخوردن صبحانه نه تنها 👈عملکرد مغز آن ها را کاهش می دهد، 👈بلکه آن ها را وادار می کند تا وقتی بزرگ شدند از سندروم متابولیسم رنج ببرند. ⚠️ سندرم متابولیسم اختلالی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت را بیشتر می کند 🌿

✅ کودکان و نوزادان مبتلا به رفلاکس معده باید 👈 بعد از نوشیدن مایعات و خوردن مواد غذایی 👈به مدت ۲۰ دقیقه به صورت افقی توسط والدین خود نگهداشته شوند ✔️تا از گریه زیاد، بی خوابی و بی قراری در امان باشند. 🌿

علائم سرطان کبد را بشناسید 🌿

صبح یعنی یک سبد لبخند😊 یک بغل شادی😍 یک دنیا عشق و خندیدن❣ از اعماق وجود به شکرانه داشتن نفسی دوباره🌺🤲 🍀🌼 صبح زیباتون بخیر 🍀🌼 🌿

چند باور اشتباه درباره دیابت 🌿

علت آب مروارید چیست؟ 🌿

🦠دی اکسید گوگرد با بدن چه می‌کند؟ یک کارشناس سلامت محیط: 🔹️آلودگی ناشی از دی اکسید گوگرد، تنگ شدن راه های تنفسی، آسم، اسپاسم برونش ها، سرفه شدید، سوزش چشم و مجاری تنفسی، کاهش کارایی تنفسی، کم شدن عمق تنفسی، تشدید عوارض قلبی و عروقی و تنفسی، تاثیرات روانی و گوارشی را به همراه دارد. 🔹️در این روزها به هیچ عنوان نباید ورزش‌های صبحگاهی انجام شود. آلودگی، حجم ریه را کاهش می دهد و در بسیاری از موارد جبران این آسیب ممکن نیست. 🔹️سوزانده شدن مازوت باعث تولید گوگرد می‌شود. 🌿

راهکارهایی برای رفع مشکلات بی‌خوابی در نوجوانان 🌿

❌هنگامی که بزرگسالان به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنند ❎ ممکن است از نرمی استخوان، پوکی استخوان، درد استخوان و ضعف عضلانی رنج ببرند. ❎ همچنین ویتامین D یکی از اجزای مهم در رشد مغز است و کمبود آن ممکن است به کم انرژی شدن یا افسردگی منجر شود. 🌿

🔰ریشه زردچوبه یا پودر آن در یک فنجان آب داغ حل می‌شود 👈چای زردچوبه می‌تواند با مواد دیگری از جمله فلفل، لیمو، عسل، زنجبیل و… ترکیب شود. چای زردچوبه 🔺 التهاب و دردمفاصل 🔺 عملکرد ایمنی بدن 🔺قند خون 🔺وزن 🔺و سطح کلسترول را کاهش می‌دهد. 🌿

⚠️به هرگونه تغییر در دستگاه گوارش خود حساس باشید ✅بهترین حالت دفع،👈 یک‌بار به ازای هر وعده غذایی، بدون هرگونه حس آزار و ناراحتی و احساس دفع ناکامل است. 🌿

.

🌟سلام آقاجانم! ☘این قصّه کمی دگر به سر می آید ☘آن یار که رفته از سفر می آید ☘با پرچم سرخ و ذوالفقار حیدر ☘با سیصد و سیزده نفر می آید 🤍الّلهُـمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَـــ الْفَـــرَج🤍

چند راه ساده برای چاق نشدن 🌿

🍄 مصرف قارچ به علت هضم دشوار آن برای ✖️افراد سالخورده ✖️زنان باردار و شیرده ✖️و مبتلایان به ناراحتی های گوارشی اصلا مناسب نیست. 🌿

مصرف روزانه 🔸 ۵ قاشق غذاخوری برنج ساده 🔸 ۷ قاشق پلو مخلوط 🔸 نیم لیوان سیب زمینی پخته 🔸 و یک عدد بلال پخته ⬅️ برای افراد رژیم دار یا کسانی که به فکر سلامت جسمانی خود هستند توصیه می‌شود. 🌿

✅نوشیدن آب همانند یک مسکن هنگام سر درد عمل می‌کند 🔰قبل از اینکه به سراغ مُسکن بروید، نوشیدن آب را امتحان کنید. 🌿

⚫️علت اصلی آرتروز تخریب مفاصل ناشی از 🔻شغل سنگین 🔻 چاقی مفرط 🔻 نحوه و سبک زندگی افراد است 👈 که توصیه جدی پزشکان به بیماران برای کاهش درد آرتروز زانو؛ 🔺دارو‌های ضد التهابی 🔺 فیزیوتراپی 🔺آب درمانی 🔺و اصلاح سبک زندگی است. 🌿

🔆 مصرف خرما بسیار خونساز است و برای افراد کم خون یا دارای فقر آهن توصیه می‌شود ❌ اما افراد چاق باید به شدت از خوردن این خوراکی خوش طعم پرهیز کنند ✅ و افراد لاغر برای اثر گذاری مفید آن می‌توانند مصرف روزانه خرما را در لیست میان وعده خود قرار دهند. 🌿

🙏تبلیغات موقت لطفاً صبور باشید 👇