♥️🍃 نکاتی برای #کاهش وزن
◼️ پنیرهای پرچرب و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید
◼️ آب میوه های صنعتی را فراموش کنید
◼️ داخل سالاد لیمو بچکانید
◼️ شير سويا مصرف كنيد
◾️در پخت و پز روغن را فراموش کنید
◾️ قطع كامل فست فود
◾️ مصرف يك عدد سيب ٢٠ دقيقه قبل از غذا
🆔 @teb_sadegh
♥️🍃 #معرفی_چربیسوزهای_دیگر
✔️هفت غذای چربی سوز ✔️
1⃣ شیر و ماست کم چرب و پنیر
👈 راز چربی سوزی : کلسیم
2⃣ جو دوسر
👈 راز چربی سوزی : فیبر
✔️به جای استفاده از برنج، از خوردن جو دوسر همراه با شامتان لذت ببرید.
3⃣ چای سبز
👈 راز چربی سوزی : کاتچین
✔️کاتچین موجب افزایش متابولیسم و میزان سوزاندن چربی کبد می شود. برای به دست آوردن این امتیاز، چهار تا شش فنجان چای سبز کافئین دار در روز بنوشید و 180 دقیقه هر هفته ورزش کنید.
4⃣ تخم مرغ
👈 راز چربی سوزی : پروتئین
✔️بدن انرژی و کالری بیشتری برای شکستن غذاهای پروتئینی نسبت به دیگر غذاها مصرف می کند وکمک میکند از طریق حجم ماهیچه ها کاهش وزن داشته باشید. به این ترتیب ماهیچه ها کالری بیشتری نسبت به چربی ها می سوزانند.
5⃣ گردو و بادام
👈 راز چربی سوزی : چربی های مفید
✔️این مواد موجب افزایش میزان حساسیت بدن به انسولین می شود و به کاهش وزن کمک می کند. گردو یکی از بهترین مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است و بادام ها دارای فواید زیادی ازجمله داشتن کلسیم و استخوان سازی هستند.
6⃣ ماهی قزل آلا
👈 راز چربی سوزی : مگا 3 فراوان
✔️دو ساعت بعد از خوردن ماهی های چرب و بعد از مصرف امگا 3 احساس گرسنگی کمتر و رضایت بیشتری خواهید داشت. بنابراین بهتر است که حداقل دوبار در هفته از ماهی های چرب مانند قزل آلا استفاده کنید.
7⃣ سرکه
👈 راز چربی سوزی : اسید
✔️سرکه موجب به جریان انداختن ژن هایی می شود این ژن ها تولیدکننده آنزیم هایی هستند که چربی ها را در هم می شکنند.
اگر علاقه مند به امتحان آن هستید، روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه بخورید.
🆔 @teb_sadegh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
درمان #فراموشی
🍃استاد خیراندیش
🆔 @teb_sadegh
🔴برطرف کردن چين و چروك صورت زنان
1) تنظيم قاعدگي به وسيله حجامت عام 2 الي 3 مرحله
2) خوراك دوسين ( سياه دانه و عسل) هر شب يك قاشق مرباخوري تا چهل شب.
3) خوراك عرق رازيانه و عسل هر روز يك ليوان تا چهل روز
4) ماليدن روغن زيتون با زعفران روي پوست ( شب تا صبح به مدت چهل شب).
5) رژيم خوراك انگور به مدت يك ماه بر حسب نياز يك وعده كامل تا سه وعده كامل فقط انگور مصرف شود .
6) تغيير روغن مصرفي از روغن نباتي جامد يا مايع به روغن حيواني يا روغن دنبه وزیتون وکنجد
7) ترك چاي
📝حکیم حسین خیراندیش
🆔 @teb_sadegh