🔸اگر می خواهید پوست تمیز و خوبی داشته باشید از نمک دریا استفاده کنید. چون نمک دریا شامل مواد معدنی خوبی است،باعث ارتقای رطوبت پوست و پاکسازی پوست از سموم می شود. 🍚 نمک دریا را با روغن زیتون مخلوط کنید. تا خمیر مانند شود. به آرامی خمیر را بر روی پوست خود بمالید و ماساژ دهید. با به کار بردن نمک دریا به عنوان یک ماساژ برای بدنتان، از دیدن نتیجه ی زیبای آن شگفت زده خواهید شد. «هوالشافی» ✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇 http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4

با گلودرد از خواب بیدار شده اید؟ 🤔 آب داغ را با 2 ق.غ سرکه، 2 ق.غ آب لیمو و نوک انگشت دارچین ترکیب کنید و بنوشید. پس از چند دقیقه حالتان خوب میشود 👌 «هوالشافی» ✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇 http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4

#سیر و #عسل را به مدت۷روز ناشتا بخورید تا از تاثیرات آن حیرت زده شید! حتماحتما کلیپ را ببینیدو برای تمام کسانیکه اضافه وزن دارند بفرستید!بی شک خیلی مفید خواهد بود!👌 «هوالشافی» ✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇 http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4

🌿 خانم هایی که به دنبال زیبایی هستند بیشتر زیتون بخورند زیتون سرشار از آهن که از کم خونی جلوگیری می کند وجود ویتامین c فراوان در زیتون به جذب آهن کمک می کند ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎ «هوالشافی» ✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇 http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4

هیچ یک از وعده‌های غذایی به خصوص صبحانه نباید از برنامه تغذیه حذف شوند. افرادی که صبحانه می‌خورند تمایل به کالری کمتری در وعده‌ های بعدی دارند و زمینه اضافه وزن نیز در آن‌ها کم می شود. «هوالشافی» ✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇 http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4

محققان به بررسی اتاق خواب‌‌های ۲۰۰۰خانه و تاثیر رنگ آنها روی کیفیت خواب ساکنان پرداختند. آنها دریافتند افرادی که رنگ اتاق و تزئینات خانه‌شان زرد، آبی یا سبز است، خواب شبانه بهتری دارند. ✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇 http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4

غذاهای تند می‌توانند سرعت سوخت و ساز را تا 8 درصد افزایش دهند. ✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇 http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4

یکی از عوامل مهم گود افتادن پای چشم، چروک پوست و ناطراوتی آن، کم بودن وزن #آب در بدن است. توصیه می شود در حد یک بطری یک و نیم لیتری آب باید در روز مصرف شود. ✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇 http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4

💢از لوبیای لاغری استفاده کنید: اسم سویا و خواص آن را زیاد شنیده‌اید. این دانه ریز درست مانند فلفل ریز و پرخاصیت است. هر فنجان از این دانه حاوی 17 گرم فیبر است بنابراین با خوردن کمی از آن احساس سیری می‌کنید. سویا حاوی پروتئین گیاهی است بنابراین برای کاهش وزن انتخاب بسیار خوبی است. میزان کلسترول این دانه نیز صفر است. درنتیجه با خوردن آن چربی‌های اضافی بدن به خوبی آب شده و چیزی جایگزین آن هم نخواهد شد. مصرف روزانه یک سوم فنجان سویا کافی است. به این دلیل که کالری آن کمی بالاست. 💢از لوبیای لاغری استفاده کنید: اسم سویا و خواص آن را زیاد شنیده‌اید. این دانه ریز درست مانند فلفل ریز و پرخاصیت است. هر فنجان از این دانه حاوی 17 گرم فیبر است بنابراین با خوردن کمی از آن احساس سیری می‌کنید. سویا حاوی پروتئین گیاهی است بنابراین برای کاهش وزن انتخاب بسیار خوبی است. میزان کلسترول این دانه نیز صفر است. درنتیجه با خوردن آن چربی‌های اضافی بدن به خوبی آب شده و چیزی جایگزین آن هم نخواهد شد. مصرف روزانه یک سوم فنجان سویا کافی است. به این دلیل که کالری آن کمی بالاست. ✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇 http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4

معمولاً مشاهده کمی خون بعد از مسواک زدن عادی است. اما اگر لثه های شما بسیار حساس بوده و غالباً خونریزی می کنند احتمالا می تواند نشانه کمبود ویتامین C باشد. «هوالشافی» ✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇 http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4

كشك با حجم كم خود، یك ماده غذایی معجزه آساست كه در بردارنده تمامی خواص شیر و حاوی كلسیم، چربی، نمك، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) است. «هوالشافی» ✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇 http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4

فرآورده‌های لبنی هم پروتئین دارند و هم کلسیم که هر دو به حفظ توده‌ی عضلانی و کاهش وزن کمک می‌کنند. تحقیقات نشان داده که پروبیوتیک‌ها در فرآورده‌های لبنی کم چرب، به چربی سوزی کمک می‌کنند. «هوالشافی» ✅ ورود به #گروه پرسش و پاسخ👇 http://eitaa.com/joinchat/1540096018C81f2f81ef4