#سركه
🔹بهترین سرکه, سرکه انگوری خانگی است. سرکه انگوری مرکب القوی و سرد و خشک است.
🔸سرکه محرک اشتها است. اگر مواد غذایی غلیظ مانند گوشت گاو یا کله پاچه را با آن بپزند یا همراه آن مصرف کنند موجب هضم بهتر آن میشود
⚠️نکته: سرکه برای افراد کمخون مفید نیست.سرکه بدن را لاغر میکند و مصرف بیش از حد آن نیروی جنسی را ضعیف میکند*.
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
🌿🌼🌿🌼
🌼🌿🌼
🌿🌼
🌼
✅ درمان جوش صورت و لک و تیرگی:
1. اول و آخر غذا نمک بخورد (غذا بی نمک باشد)
2.حوله و دستمال را به صورت نکشد
3. نماز شب بخوانید
4.آب وضو را خشک نکنید
5.با سرکۀ سیب ماساژ دهید
6.جهت شفاف شدن صورت، خوردن هر روز یک أنار شیرین یا یک قاشق مربّاخوری ربّ انار شیرین و یک قاشق پلو خوری زرشک
7. خوردن تخم کتان فقط بمدّت دو هفته (برای درمان جوش صورت مخصوصاً جوش غرور جوانی دختران)
8. مخلوط خیساندۀ عنّاب با زرشک خام (درمان جوش صورت)
9. خوردن گلبرگ گل محمّدی و گلاب طبیعی گل محمّدی
📚نسخه های استاد ضیایی
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
#مهم 👇🏼
✍🏼در صورت بدن درد نوره به بدن بزنیدسریع درد رو آروم میکنه
(به ویژه افرادی که کرونا دارن و بدن درد)
#نکته البته در صورت تب بالا ماندگاری نوره روی بدن کم باشه
به این صورت عمل کنید👇🏼
✍🏼 نوره رو با کمی روغن زیتون(یک ق) مخلوط کنید و بعدش هم حتما حنا بزنید و بعد بدن روغن مالی شود...سریع بدن درد ان شالله رفع میشه(مجرب)...
📌از گیاهان مُسکن👈🏼مصرف دم نوش های اسطوخدوس و بابونه بسیار عالی هستند👌🏼
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
✅مطالبی در مورد غذای مادران شیرده
✍بهترین مواد قندی برای مادران شیرده,عسل و کشمش سایه خشک و آفتاب خشک میباشد، ضمنا از مصرف انجیر و روغن زیتون غافل نشوند.
بهتر است مادران ۳ساعت قبل از خواب مواد قندی فوق را استفاده کرده و سپس به نوزاد خود شیر دهند تا نوزاد هنگام خواب با آرامش خاطر بخواب برود.
📚استاد طالقانی
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
علائم کبدچرب👇
---زرد بودن بار روی زبان
ــ زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم
ــ ککومک و لک صورت
ــ ترش کردن و ریفلاکس گوارشی
ــ طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی
ــ جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها
ــ عصبانیت و پرخاشگری، زود از کوره دررفتن
ــ درد مچ پاها و پیچخوردگیهای مکرر مچ پاها
ــ ریزش موی شدید
ــ احساس مورچهروی در نواحی مختلف بدن
ــ خونریزیهای شدید عادت ماهیانه در زنان
ــ حالت چسبندگی داشتن مدفوع به کاسه توالت (که نیاز به شستوشوی مدفوع با فشار زیاد آب باشد)
ــ پرش پلک راست در اکثر مواقع
ــ زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و بدبو بودن عرق
ــ احساس سوزنسوزن شدن انتهای دست و پاها
ــ درد در سمت راست حفره شکمی که بهسمت بین دو کتف انتشار داشته باشد.
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
خواص دم کرده گیاه پرخاصیت اسطوخودوس
✍🏻اسطوخودوس یا لوندر برای مشکلات تنفسی، تب و همچنین زخمها و بریدگیها تاثیرگذار است
🔸و بهترین زمان برای نوشیدن دمنوش اسطوخودوس قبل از خواب است، زیرا اثر تسکیندهنده روی بدن دارد.
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
عرق #خار_خاسک
❄️طبيعت: سرد
🔺مدر قوي
▫️رفع سنگ کليه،مثانه و کيسه صفرا
🔻تصفیه خون
✍🏻 نحوه استفاده: قبل از هر غذا نصف استکان.
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
✅ کندن موی بینی خطرناک است
✍️ با جداکردن موهای بینی تان آسیب های جدی به سلامت بدنتان وارد می کنید با این کار باعث ورود میکروب های بیماری زا به درون معده و دستگاه گوارشتان خواهید شد
✍️ ورود میکروبها به بدن باعث عفونت می شود. این عفونتها به شدت پرخطر و کشنده محسوب میِشوند، چرا که رگهای بینی در نهایت به رگهای مغز راه مییابند و به همین علت عفونتهای یاد شده به شکل مننژیت و آبسه مغز ظاهر میشوند.
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
🌿🌼🌿🌼
🌼🌿🌼
🌿🌼
🌼
✅بامیه ؛ دوست قلب ، دشمن یبوست
✍بامیه برای دیابتیها و بیماران قلبی مفید است. اثر بامیه در کاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است، زیرا مانند داروهای کاهنده کلسترول اثرات جانبی ندارد.
برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیمهای هضمی آن، باید آن را خیلی کم بپزید، یعنی با حرارت کم یا با بخار ملایم پخته شود، ولی اگر خواستید آن را سرخ کنید، از مقدار کمی روغن زیتون برای تفت دادن آن استفاده کنید.
این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العادهای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی میکند.
یکی از عوارض رژیمهای کاهش وزن ابتلا به یبوست میباشد که مصرف بامیه هم مانع یبوست میشود و هم به روند کاهش وزن کمک میکند.
📚منبع :سلامتکده شریعت پناهی(دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی)
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
درمان غلظت خون گرم
📍ترک فلفل ،ادویه ،سیر، پیاز
📍ترک مواد کارخانه ای
📍مصرف ترشی های طبیعی و آب زرشک🥃
📍تحرک وپیاده روی زیاد
📍خون درمانی ( حجامت، فصد)
درمان غلظت خون سرد
🔖باید سودا را درمان کرد
📍ترک سردی ها و مواد کارخانه ای
📍مصرف انار یا رب انار(سودابری می کند)
📍مصرف سرکه+ روغن زیتون یا سرکه انگبین
📍استفاده از نوره و حنا
📍خون درمانی ( فصد و حجامت)
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
درمان سیاهی زیر چشم
🌸هنگام خواب سر باید بالا باشد
🌸کمپرس آب سرد
🌸استفاده از برشهای خیار 🥒و سیب زمینی🥔، روغن بادام🍾، چای کیسه ای سرد، گلاب و گوجه فرنگی🍅
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
🍯🥃انواع شربت عسل🥃🍯
↜ شربت عسل و لیمو
باعث سم زدایی بدن می شود
مفید برای گلو درد و سرفه
عطش را برطرف می کند
موجب کاهش وزن نیز می شود
↜ عسل و عرق بهار نارنج
خاصیت آرام بخشی فوق العاده ای دارد
سردرد های میگرنی را کاهش می دهد
باعث منظم شدن ضربان قلب می شود
اشتها آور است
↜ عسل زعفران و تخم شربتی
خاصیت آنتی اکسیدان فراوانی دارد
باعث بهبود روحیه و علائم افسردگی می شود
اشتها را کم و وزن را کاهش می دهد
سبب پایین آمدن کلسترول خون و جلوگیری از گرفتگی شریان ها و رگ های خونی شده
عطش را برطرف می کند
سبب منظم شدن سیکل قاعدگی می شود.
↜ عسل و گلاب
باعث پیشگیری و در درمان عفونت ها کمک می کند
سردردها را تسکین می دهد
سبب تقویت خلق و خو میشود و اعصاب را آرام می کند
مشکلات هضم را هم نیز برطرف می کند.
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
✅تاثیر پاکیزگی در بیماری های روحی و روانی
✍اموری هستند که هنوز علم به آنها دست نیافته است و لذا آنها را در سخنان ائمه (علیهم السلام) جستجو میکنیم نظیر آن نقش لباس تمییز و لباس کثیف در سلامتی روان و بیماریهای روانی می باشد.
امیر المومنین علی (علیه السلام) فرمودند: جامههای پاکیزه غم و اندوه را میزداید و همان پاکیزگیی برای نماز است.
📚 الکافی ج۶، ص۴۴۴
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
🔰وقتی صبحانه موجب افزایش وزن میشود
▫️صبحانه شما حاوی پروتئین کافی نیست
غذاهای سرشار از قند مصرف میکنید
فقط کربوهیدرات مصرف میکنید
صبحانه نمیخورید
یک وعده غذایی متعادل را مصرف نمیکنید
تنها غلات صبحانه مصرف میکنید
کالری بسیار کمی مصرف میکنید
بیش از حد سریع غذا میخورید💢
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
پونه و درمان رماتیسم
🔅امام کاظم(ع)
📝⇦کسی که از رطوبت ناراحت بود،پونه را بکوبد و قدری را ناشتا بخورد.
📚:وسائل،ج۱۷،ص۱۷۳
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
🌿🌼🌿🌼
🌼🌿🌼
🌿🌼
🌼
✅بامیه ؛ دوست قلب ، دشمن یبوست
✍بامیه برای دیابتیها و بیماران قلبی مفید است. اثر بامیه در کاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است، زیرا مانند داروهای کاهنده کلسترول اثرات جانبی ندارد.
برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیمهای هضمی آن، باید آن را خیلی کم بپزید، یعنی با حرارت کم یا با بخار ملایم پخته شود، ولی اگر خواستید آن را سرخ کنید، از مقدار کمی روغن زیتون برای تفت دادن آن استفاده کنید.
این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العادهای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی میکند.
یکی از عوارض رژیمهای کاهش وزن ابتلا به یبوست میباشد که مصرف بامیه هم مانع یبوست میشود و هم به روند کاهش وزن کمک میکند.
📚منبع :سلامتکده شریعت پناهی(دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی)
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
🍎🍇🍏
🌹 پیشگیری و درمان #عصبانیت
در روایات طب اسلامی عصبانیت نوعی دیوانگی معرفی شده است. زیرا اگر کنترل نشود نه تنها عواقب جبران ناپذیری را رقم میزند، بلکه خود نیز عامل بیماری و یا نشانه بیماری است.
👈🏻 علت عمده خشم و عصبانیت، صفرا است و درمان آن ،درمان صفرا است؛ مانند: مسهلات، سرکه اسلامی، عدس و ... .
👈🏻 در روایات مواردی برای درمان عصبانیت ذکر شده است:
▫️ 1- مصرف گوست دراج یا تِیْهو
🔸 پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله میفرماید:
«کسی که دوست دارد عصبانیتش کم شود، گوشت تیهو بخورد.»
"طب الائمه، ابن سابور الزیات، ص107"
▫️ 2- نوشیدن آب.
▫️ 3- دست گذاشتن بر زمین.
🔸 امام یاقر علیه السلام فرمودند:
«عصبانیت، گداختهای از شیطان است که در دل انسان روشن میشود و هرکس عصبانی شود، چشمانش قرمز و رگهایش پر و شیطان داخل بدنش میشود و زمانی که انسان از این حالت میترسد، زمین را بگیرد؛ همانا رِجْز شیطان از او برطرف میشود.»
"اصول کافی، کلینی، ج2، ص304"
👈🏻 شاید با این کار چیزی از بدن انسان به زمین منتقل میگردد؛ مانند تخلیه الکتریکی.
▫️ 4- نشستن.
▫️ 5- مصرف کدو.
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
برای تقویت ایمنی بدن، روزانه دو بار چای زنجبیل بنوشید.
برای تهیه این چای، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده را در 2 فنجان آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید و سپس آن را صاف کنید. مقداری عسل و آب لیمو را به چای خود اضافه کرده و بنوشید.
خاصیت گرم کنندگی زنجبیل به تجزیه سموم جمع شده در بدن کمک می کند
همچنین زنجبیل خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
🌿🌼🌿🌼
🌼🌿🌼
🌿🌼
🌼
✅پندی بسیار حڪیمانه از حضرت امام علۍ (ع)
✍️لذتهای دنیا 7 قسم است :
1⃣ خوردنی
2⃣ آشامیدنی
3⃣ پوشیدنی
4⃣آمیزشی
5⃣بهترین مرڪب
6⃣ بوییدنی
7⃣ شنیدنی
①لذیذ ترین خوردنی عسل است ڪه از استفراغ مگسی حاصل میشود.
②لذیذ ترین آشامیدنی آب است (که پس از باران در خاڪ ڪثیف و نجس روان میشود.)
③بهترین پوشیدنی ابریشم است ڪه آب و تف دهان ڪرمی زشت است.
④آمیزش نیز لذتی است از نزدیڪی و دخول پستترین و شرمآورترین اجزای بدن انسان در یڪدیگر.
⑤بهترین سواری اسب است ڪه بیوفاترین و ڪشندهترین حیوان آن را برای انسان فراهم میڪند.
⑥بهترین بوییدنی مشڪ آهو است ڪه از خون نجس ناف حیوان حاصل میشود.
⑦شیرین ترین صدای شنیدنی برای بشر، غنا (صدای تنبڪ است ڪه از روده و محل عبور فضله حیوان درست میشود.) است.
💥پس ای جابر! بدان در این دنیا بهترین لذتهای دنیا را خدا در پستترین چیزهای دنیا قرار داده است و این دلیل بر پستی دنیا برای بشر ڪافی است.
📚 بحارالانوار
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
#میگرن_گوارشی
⚠️ موارد زیر سبب سردرد
و میگرن گوارشی میشوند↯↯
🔹چای
ماکارونی
لبنیات چرب
شیرینی مصنوعی
❗️ زیرا این مواد
در روده بزرگ
تبدیل به الکل میشوند
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
خواص هویچ برای زیبایی
💎هویج به دلیل داشتن ویتامین C که در بدن باعث ساخت کلاژن می شود خاصیت ضد پیری دارد و می تواند از چین و چروک و افتادن پوست جلوگیری کند.
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
استفاده از لیمو روشی ارزان برای روشن و درخشان کردن پوست دست و پا:
🔹ویژگی اسیدی لیمو به عنوان یک عامل سفید کننده طبیعی عمل می کند. همچنین، لیمو سرشار از ویتامین C است و به رهایی از شر سلول های مرده پوست و بهبود رنگ آن کمک می کند. لیمو به رشد سلول های جدید و کسب رنگ روشنتر پوست کمک می کند.
🔶️روش مصرف: مقداری شکر را روی یک نصفه لیمو بریزید. پوست خود را با استفاده از این لیمو مالش دهید تا از شر آلودگی و سلول های مرده پوست خلاص شوید. به مدت 10 دقیقه صبر کنید و سپس پوست خود را با آب شست و شو دهید. این کار را هفته ای یک بار انجام دهید.
گزینه دیگر، ترکیب مقدار مساوی از آب لیمو تازه و عسل است. این ترکیب را روی پوست دست ها و پاهای خود بمالید. اجازه دهید 15 دقیقه روی پوست باقی بماند و سپس با آب شست و شو دهید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
🌿🌼🌿🌼
🌼🌿🌼
🌿🌼
🌼
🔴 یبوست
✍ امروزه به دلیل تغییر رژیم غذایی افراد، مصرف بیشتر غذاهای حاضری، کمتر مصرف کردن خوراکی های حاوی فیبر و بی تحرکی، یبوست بسیار شایع می باشد. برخی از افراد برای رفع این مشکل به جای اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی خود، که اساس درمان یبوست می باشد، اقدام به مصرف خودسرانه داروهای مسهل (مانند سنا) می کنند. این امر در صورت تکرار به مرور زمان می تواند باعث از بین رفتن پرزهای روده و اختلال در عملکرد روده ها شود.
مصرف مداوم داروهای مسهل، به ویژه در افراد مسن، باعث تشدید یبوست شده و به تدریج روده ها به داروی مصرفی مقاوم می شوند و فرد باید دوز دارو را افزایش دهد و یا این که از داروهای قوی تر استفاده کند. مصرف مداوم داروهای مسهل به جز اختلال در عملکرد روده ها، می تواند باعث افزایش دفع آب و املاح بدن، به ویژه در افراد سالمند، شده و مشکلات حیاتی را برای آن ها ایجاد کند. لذا توصیه می شود که در مواجهه با یبوست در ابتدا رژیم غذایی و سبک زندگی خود را اصلاح کنید.
از غذاهای خشک و یبوست زا پرهیز کنید. بیشتر از سبزیجات و انواع آش ها و سوپ ها استفاده کنید، روزانه حتما پیاده روی و نرمش کنید. اگر با رعایت تمامی این موارد، مشکل شما برطرف نشد، به پزشک مراجعه کنید و از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنید.
📚دکتر فاطمه معینی (متخصص طب سنتی ایرانی)
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
چند راهکار ساده برای تسکین خارش نیش پشه 👌
🔸یک قاشق جوش شیرین را در کاسهای کوچک ریخته و کمی آب به آن اضافه کنید تا حالت خمیری پیدا کند. سپس این خمیر را به آرامی روی محل های گزیدگی قرار دهید و 15 دقیقه صبر کنید.
🔸میتوانید با مالیدن کمی آبلیمو به محل گزیدگی، خارش پوست خود را کاهش دهید.
🔸اما اگر به دلیل خاراندن زیاد پوست قسمت نیش پشه زخم شده است پیشنهاد ما استفاده از آلوئهوراست. شما میتوانید با مالیدن کمی از ژل آلوئهورا روی پوست خارش را کاهش دهید و به ترمیم آن کمک کنید
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
🌿🌼🌿🌼
🌼🌿🌼
🌿🌼
🌼
⚡️دندان قروچه
👈نشاندهنده آن است که کودکان نمیتوانند استرسهایشان را با بازی از بین ببرند. این اتفاق اغلب در خواب عمیق یا زمانی که کودک تحت استرس زیادی قرار دارد، میافتد.
دلایل دندان قروچه کودکان در خواب:
🔸وجود آلرژی
🔹درگیری ذهنی
🔸بیماری های انگلی
🔹بینظمی و نامرتبی دندانها
🔸مصرف نامناسب دارو (بخصوص آمفتامین)
🔹در آوردن دندان (در بین نوزادان و کودکان)
🔸استرس احساسی همچون عصبانیت یا تشویش
🔹تلاش یا فشار فیزیکی همچون ابتلا به بیماری، سوءتغذیه یا از دست دادن آب بدن
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
برای تقویت ایمنی بدن، روزانه دو بار چای زنجبیل بنوشید.
برای تهیه این چای، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده را در 2 فنجان آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید و سپس آن را صاف کنید. مقداری عسل و آب لیمو را به چای خود اضافه کرده و بنوشید.
خاصیت گرم کنندگی زنجبیل به تجزیه سموم جمع شده در بدن کمک می کند
همچنین زنجبیل خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
💥از طریق پاهایتان میتوانید کل بدنتان را سم زدایی کنید.
✨برای 30 دقیقه پاهایتان را در تشت آب نمک قرار بدهید، اگر آب رو به کدری رفت یعنی سم زدایی با موفقیت انجام شده است
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
✨تشدید کرونا با علامت عفونت لثه ✨
🔴 بررسی ها نشان میدهد بیماران کرونایی بستری شده با سابقه بیماری لثه در خطر بالای ابتلا به کرونا قرار میگیرند، در ادامه با علائم بیماری لثه آشنا شوید
🦷 لثه های متورم
🦷 جویدن دردناک
🦷 آبسه شدن
🦷 بوی بد دهان
🦷 خونریزی هنگام مسواک و نخ دندان زدن
🦷 لق شدن و از بین رفتن دندان
🦷 تغییر رنگ لثه ها به قرمز تیره یا بنفش
🦷 ایجاد فضای جدید در لثه ها
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
" زنجبیل " یک نوشیدنی فوقالعاده برای پاکسازی بدن در فصل بهار است👌🏻
آن را دم کرده و به صورت چای بنوشید تا مواد هضم نشده که در بدن تلنبار شدهاند، ذره ذره دفع شوند
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami
🌿🌼🌿🌼
🌼🌿🌼
🌿🌼
🌼
✅فواید خاک بازی
✍خاک بازی سبب افزایش هورمون شادی در مغز ، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی
کودک میشود
خاک بازی موجب افزایش سطح سروتونین در مغز میشود سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که بر خلق و خو ، حافظه و یادگیری ، اشتها و..تاثیر میگذارد
افزایش خلاقیت و هوش هیجانی خاک الگوی خاصی ندارد و کودک با فکر و خلاقیت خودش آن را به اشکال مختلف در می آورد این ویژگی باعث میشود هوش ، خلاقیت ، اعتماد به نفس ، تجسم فضایی، هماهنگی اعصاب و عضلات کودک تقویت شود
خاک بازی پرخاشگری را کاهش داده و آرامش بی نظیری به روح و روان کودک می بخشد به همین دلیل بچه ها از خاک بازی خسته نمیشوند
خاک بازی ، صفرای اضافی در کودکان بیش فعال را کاهش داده و باعث افزایش تمرکز و کاهش بیقراری میشود.
#طب_اسلامی_سنتی 📝
🍃🍎 @tebbe_eslami