12 گام سریع برای کاهش وزن کدامند؟🔍 1️⃣روزانه مواد و وعده‌های غذایی تان را یادداشت کنید تا پرخوری نکنید. 2️⃣غذاهای پرکالری و چرب و قندی را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید و دست کم آن را کاهش دهید. 3️⃣تعداد دفعات مصرف وعده‌های غذایی‌تان را افزایش دهید و میزان مواد مصرفی در آن وعده‌ها را کاهش دهید. 4️⃣علاوه بر توجه به مواد غذایی، به کالری نوشیدنی‌ها نیز توجه کنید. 5️⃣روزانه میزان فعالیت‌های بدنی‌تان را نیز بنویسید و آن‌ها را افزایش دهید. 6️⃣سعی کنید از طریق غذا خوردن کمتر به بدنتان کالری وارد کنید و از طریق ورزش بیشتر کالری بسوزانید. 7️⃣مدت کمی قبل از غذا خوردن آب بنوشید تا اشتهایتان کاهش یابد. 8️⃣قبل از غذا خوردن آن را با حوصله و شوق بو کنید تا از این طریق کمی سیر شوید. 9️⃣نوشیدنی‌ها و آبمیوه‌های طبیعی استفاده کنید. 🔟سعی کنید خودتان غذا تهیه کنید تا از مواد مضر و چاق‌کننده استفاده نکنید. 1️⃣1️⃣سعی کنید کمتر خود را خسته کنید زیرا خستگی به علت کاهش متابولیسم بدن سبب افزایش وزن می‌شود. 1️⃣2️⃣خواب خود را تنظیم کنید زیرا بی‌خوابی و کمبود خواب سبب چاقی می‌شود. #طب_اسلامی_سنتی 📝 🍃🍎 @tebbe_eslami ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌸وقت اذان کہ میرسد ✨بہ حق هم دعا کنیم 🌸باز شود گره ز کار ✨خداے خود صدا کنیم 🌸چقدر شکستہ قلبها ✨چقدر غصہ است بہ دل 🌸قرارمان محبت است ✨بہ حق هم روا کنیم 🌸"عباداتتون قبول حق"

چرا نباید همراه غذا آب بنوشیم؟🔍 ▫️نوشیدن آب ۳۰ دقیقه قبل غذا به هضم بهینه و درست کمک می‌کند و همچنین خوردن آب ۲ ساعت بعد از غذا به دفع فضولات ایجاد شده، به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند. نوشیدن آب هنگام غذا خوردن باعث: ▫️چاقی ▫️سردرد ▫️کم شدن حرارت معده ▫️کم شدن فعالیت غده‌ها ▫️افزایش قند خون ▫️سوء هاضمه #طب_اسلامی_سنتی 📝 🍃🍎 @tebbe_eslami ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

۶ فایده "نعنا" کدامند؟🔍 ✍هضم غذا ✍تسکین سردرد و میگرن ✍بهبود سلامت دهان و دندان ✍درمان سرفه و سرماخوردگی ✍مفید برای پوست ✍افزایش ایمنی بدن #طب_اسلامی_سنتی 📝 🍃🍎 @tebbe_eslami ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

امام صادق(ع) در مورد پر خوری چه فرمودند؟🔍 🔅 امام صادق عليه السلام: «كانَ فيما وَعَظَ بِهِ لُقمانُ ابنَهُ : لا تَكُن في هذِهِ الدُّنيا بِمَنزِلَةِ شاةٍ وَقَعَت في زَرعٍ أخضَرَ فَأَكَلَت حَتّى سَمِنَت، فَكانَ حَتفُها عِندَ سِمَنِها.» در بيان نصايح لقمان "ع" به پسرش: در اين دنيا، همانند گوسفندى مباش كه در كشتزار سرسبزى وارد شود و آن قدر بخورد تا چاقى اش مايه مرگش شود. 📙 منبع : بحارالأنوار، ج۱۳، ص۴۲۵ 🔆 رسول الله صلی الله علیه و آله: «كَثْرَةُ الْأَكْلِ شُؤْمٌ.» پرخوری شوم است. 📙 منبع : بحارالانوار، ج۵۹، ص۲۹۱ #پرخوری #کم_خوری 🍽 #اصلاح_سبک_زندگی •• •• •• •• • #طب_اسلامی_سنتی 📝 🍃🍎 @tebbe_eslami ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

فوائد تخم مرغ در وعده صبحانه چیست؟🔍 👈سبب کاهش وزن میشود 👈تخم مرغ میتواند میزان مصرف کالری را تا 18درصدکاهش دهد 👈این غذای سرشاراز پروتئین احساس سیری و پربودن شکم را به شما میدهد #طب_اسلامی_سنتی 📝 🍃🍎 @tebbe_eslami ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

تاثیر آب انار بر زنان باردار چیست؟🔍 🔹هرچند مواد غذایی مفید بسیاری برای دوران بارداری وجود دارد، اما انار میوه‌ای است که برای این دوران خاصیت خارق العاده دارد؛ به گونه‌ای که هم برای مادر و هم برای جنین بسیار مفید است و طبق پژوهشی که پژوهشگران در بیمارستان بریگهام انجام داده اند اگر زن باردار روزی یک لیوان آب انار بنوشد به فرآیند رشد مغز جنین و شبکه سازی میان سلول‌های مغز کودک کمک می‌کند البته که انار درمان هیچ بیماری یا جایگزین نسخه پزشک نیست و تنها مفید و کمک کننده برای درمان بیماری هاست. #طب_اسلامی_سنتی 📝 🍃🍎 @tebbe_eslami ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

چه کسانی شربت دکسترومتوفارمان را مصرف نکنند؟🔍 این دارو در مبتلایان به اختلالات کبدی و آسمی توصیه نمی شود, و همچنین در مواردی نظیر دیابت، پرکاری تیروئید، اختلال عملکرد کلیوی, فشار خون بالا باید با احتیاط بیشتری مصرف شود. همچنین مصرف داروی دكسترومتورفان برای کودکان زیر دو سال به هیچ وجه توصیه نمی شود و در سنین بالاتر هم باید با احتیاط بیشتر و زیر نظر پزشک استفاده شود. از دیگر ممنوعیت مصرف این دارو در دوران شیر دهی است و در دوران بارداری هم باید با اطلاع پزشک مصرف شود. #طب_اسلامی_سنتی 📝 🍃🍎 @tebbe_eslami ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

غذاهایی که باعث افزایش متابولسیم و چربی سوزی می شود کدامند؟🔍 ببینید 👆 #طب_اسلامی_سنتی 📝 🍃🍎 @tebbe_eslami ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

چای مناسب گروه خونی شما چیست؟🔍 گروه خونی O 🔹️این گروه خونی ممکنست مستعد ابتلا به مشکلات معده باشند که میتواند بصورت ریفلاکس اسید معده ظاهر شود برای کمک همین بایدچای زنجبیل و چای سبز بنوشید که این عارضه را کاهش دهد گروه خون A 🔹️افراد دارای این گروه خونی افراد بسیارتحلیل گر،عاطفی و معمولا بسیارآسیب پذیر و مستعد استرس هستند این به این معناست که سطح بالاتری از هورمون استرس در آن‌ها وجود دارد بنابراین،یکی از چای‌های خوب برای کمک به آرامش اعصاب دراین افراد، چای آویشن و یاگل یاس است گروه خونی B 🔹️افراد بااین گروه خونی غالباً لجباز، تنبل و لاغر به نظر می‌رسند این افراد مستعدابتلا به بیماری‌های خود ایمنی، چاقی هستند واغلب از خستگی مزمن وخواب نامنظم رنج می‌برند بهترین وسالمترین چای برای این افراد چای سبز است همچنین چای سیاه بدون هیچگونه افزودنی برای این افراد توصیه می‌شود. گروه خونی AB 🔹️گروه AB کمیاب است وتنها ۴ ٪ از افراد این گروه خونی را دارند نوشیدنی‌های کافئین دار مانند قهوه وچای سیاه برای این افراد توصیه نمی‌شودوبهتر است این افراد چای سبز،نعناع و پونه بنوشند #طب_اسلامی_سنتی 📝 🍃🍎 @tebbe_eslami ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

درمان سخت ترین سرفه ها در طب النبی چگونه است؟🔍 با پرتغال ونمک ✍🏻یک دونه پرتقال شیرین به اندازه یک سانت سر پرتقال را ببرید رگ سفیدی که وسط پرتقال هست رو در بیارید یک قاشق مربا خوری نمک بریزید داخل پرتقال در پرتقال را ببندید و تو یه ظرف فلزی کوچک قرار دهید و ظرف فلزی که پرتقال داخلشه رو توی فر یا در قابلمه قرار دهید ته قابلمه یک یا دوسانت آب بریزید و در قابلمه رو ببندید و بزارید به مدت ۲۵دقیقه بجوشد وبعد پرتقال رو در بیارید ومغزشو کامل بخورید سخت ترین سرفه درمان میشه #طب_اسلامی_سنتی 📝 🍃🍎 @tebbe_eslami ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌