⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
#آداب_تغذیه
#آداب_خوردن_غذا
✅آداب غذا خوردن صحیح و سالم برای سالم ماندن و همچنین استرداد سلامتی ：
1- نیم ساعت قبل تا یکساعت بعد از غذا به هیچ عنوان آب و هرگونه مایعاتی ننوشید
2- نیم ساعت قبل تا یکساعت بعد از غذا ابدا از مصرف مواد خام مانند سبزی و سالاد و ماست و امثال اینها خودداری کنید
3- قبل و بعد از تناول غذا ، حتما حتما حتما دست ها را بشوئید
4 - لحظه شروع غذا و اتمام غذا کمی نمک را مزمزه کنید
5- بعد از صرف غذا 5 دقیقه به ارامی راه بروید .
6- بعد از راه رفتن دراز بکشید و ابتدا 10 دقیقه به پهلوی راست و بعد از آن 20 دقیقه به پهلوی چپ دراز بکشید
7- یکساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا به هیچ عنوان حمام نکنید
8- غذا را در لقمه های بسیار کوچک بردارید و یا اگر با قاشق غذا میل میکنید بیش از یک قاشق غذا در هر مرتبه وارد دهان نکنید
9- هر لقمه یا قاشق غذا را بیش از 20 مرتبه بجوید
10- تا زمانی که احساس گشنگی نکردید غذا نخورید و هنگامی هم که شروع به غذا کردید ببینید تا 3 لقمه یا قاشق دیگر اگر جا دارید بلافاصله دست از غذا بکشید
۱۱-وقت میل کردن غذا ابدا به اطراف لم.ندید . فقط میتوانید تکیه دهید
۱۲- قارچ , بادمجان و ماکارانی ابدا مصرف نکنید
۱۳- ابدا از یک ربع قبل تا یک ربع تا نیم ساعت بعد از صرف هر میوه یی , آب نخورید
۱۴-یک ربع قبل و بعد میل میوه , از خوردن آب و مایعات پرهیز کنید
۱۵- نیم ساعت قبل از غذا تا دوساعت بعد از غذا رابطه جنسی و ورزش و فعالیتهای شدید کاملا ممنوع
۱۶- در حین رابطه جنسی و تا نیم ساعت بعد از آن , مایعات ننوشید
۱۷- مصرف همزمان چند نوع ماده غذایی زیرا هر ماده نیاز به زمان هضم متفاوتی دارد و زمانی که یک ماده هضم و ماده دیگری هنوز در معده هضم نشده باشد و به همان صورت جذب بدن شود باعث مشکلات عدیده می گردد.
۱۸- در نظر گرفتن عادت و قوت هاضمه در هنگام خوردن غذا. ابن سینا می گوید مقدار غذا در انسان سالم مقداری است که بعد از غذا احساس کشیدگی در پهلو ، نفخ ، ترش کردن ،بی خوابی یا خواب آلودگی شدید عارض نشود و بعد از مدت طولانی بوی غذا در آروغ احساس نشود.
۱۹- غذا خوردن در حال ترس شدید ، غضب ، اضطراب باعث اختلال هضم می گردد.
۲۰- قبل از خواب و قبل از خوردن غذا حتما دستشویی برید .
21- باهم شروع کنید(دعای دسته جمعی) و با هم تمام کنید(دعای دسته جمعی)
22- با وضو باشید وهر لقمه را با بسم الله شروع و با الحمدلله تمام کنید
23- یک لقمه را 32 بار (به تعداد دندانها) بجوید
24- وقتی کاملا گرسنه شدید غذا میل کرده و قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید (ثلث معده برای غذا، ثلث معده برای مایعات و ثلث دیگر خالی).
25- با نمک شروع کنید و با نمک یا سرکه تمام کنید.
26- در همه وقت اعتدال در اکل بکنید (نه روزی بسیار سیر و نه روزی بسیار گرسنه ، زیرا انتقال از ضد به سوی ضد باعث عجز طبیعت بدن می گردد)
27- عدم تجمع اغذیه گوناگون در یک وعده (امام رضا (ع): بدترین مرض داخل کردن غذا بر غذا است.)
28- اگر دو غذای لطیف و غلیظ مانند سوپ یا سالاد و پلو و جود دارد ابتدا باید غذای غلیظ (پلو) و سپس غذای لطیف (سوپ یاسالاد) میل
شود(چون هضم در قعر معده قویتر است پس غذای غلیظ بر لطیف تقدم دارد)
29- گرسنگی پیران خصوصا در شب بسیار مضر است (فوت قوتی که تدارک آن ممکن نباشد)
30- غذای سرد در تابستان، غذای گرم در زمستان، غذای معتدل در بهار وپاییز (هم از نظر مزاج و هم از نظر دما)
31- خوابیدن بعد از غذا قبل از استقرار آن در قعر معده مضر و مذموم می باشد.
32- مضر ترین اشیاء در تشویش هضم، حرکات سنگین بعد از غذا است.
33- عدم تبعیت از اشتهاء و پرکردن معده (معده پر، قبول هضم کامل نکند زیرا مقدار غذا در حین هضم به سبب تخلخل اجزاء زیاده می گردد)
34- پس از تناول غذا قدری آرام گیرد(در ساکن بودن بدن، طبیعت مدبره متوجه هضم غذا میشود)
35- وقتی گرسنگی صادق پدید آمد خود را به کارهای سخت مشغول ندارد و زود غذا بخورد(معده خالی رطوبات بدن را بخود جذب کرده که اکثر آنها برای معده مضر است)
36- کاملترین و بهترین غذا در صبح خورده شود(لقمه صبح میخ بدن است)
37- نهی شدید از ترک شام (غذای سبک بخورید)
38- پرهیز از هر نوع خوراکی در هنگام عصبانیت
39- منع خوردن غذا در حال جنابت
پیامبر اکرم(ص): شستن دستها پیش و پس از غذا، شفایی برای تن و مایه برکت در روزی است.
پیامبر اکرم (ص): غذایتان را با یاد خدا و نماز آغاز کنید و بر آن مخوابید، که دلهایتان سخت می شود
🆔 @tebe_eslami
❌❌❌❌❌❌❌❌
پرهیزات:
– به ریش ؛ سبیل و موهای خود اگر عطر و ادکلن بزنید؛ باعث سفیدی موهایتان میشود.البته گلاب خالص بدون اسانس مشکلی ایجاد نمیکند..گرچه احتیاط در استفاده کم از آنست.
– یکی دیگر از علل سفیدی مو کلر(وایتکس) موجود در آب شهری است از آب چشمه استفاده کنید یا حداقل آب را بجوشانید
. غم و غصه …ترس هیجانات زیاد… غلبه مزاج سرد و… از عوامل سفیدی مو هستند
– پرهیز از غذاهای طبع سرد اعم از سرد وتر وسردوخشک مانند غذاهای روحی(افسردگی,غم,تنهایی,کم خوابی,استرس و..) غذاهای بازاری,فست فودها,لبنیات سرکه,ترشی,سیب زمینی,عدس وبوهای سرد مثل مواد ضدعفونی,سرکه,عفونت و…
🔷 @tebe_eslami 🔶
حکیم باشی
⚜🔱⚜🔱⚜🔱⚜🔱
🔷 دستور پخت حلوای خرما کاملا ارگانیک
🔶مواد لازم :
سویق گندم (آرد گندم با سبوس تفت داده شده) : ۱۵۰ گرم
خرما : ۵۰۰ گرم
روغن کنجد یا زرد یا شحم یا حیوانی(با توجه به ذائقه) : ۱۲۰ گرم
گلاب : ۲ قاشق سوپ خوری
زعفران دم کرده : ۱ قاشق مرباخوری
پودر پسته : ۱ قاشق سوپ خوری
پودر بادام : ۱ قاشق سوپ خوری
🔶طرز تهیه :
سویق گندم را در روغن مقداری تفت می‌دهیم.
روغن را به سویق می‌افزاییم و خوب هم می‌زنیم .خرما را از هسته جدا میکنیم با گلاب و زعفران دم کرده به سویق تفت داده می‌افزاییم و با قاشق بزرگی آن را هم می‌زنیم.
بعد از این که این مواد کاملا با هم مخلوط شدند ظرف محتوی حلوا را از روی حرارت بر می‌داریم تا حلوا کمی سرد شود ( در این مرحله اگر با تکان دادن ظرف حلوا را ورز دهید تا روغن پس بدهد بهتر است)
بعد حلوا را در ظرف مناسبی ریخته و با پودر پسته و بادام آن را تزئین میکنیم.این حلوا را میتوانید با دست به شکل‌های مختلف در آورده بعد در ظرف مناسب
🆔 @tebe_eslami
حکیم باشی
💠نام‌تدریس: زیستگاه و مسکن از دیدگاه طب سنتی اسلامی ✅جلسه : اول 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🌹بسم الله الرحمن الرحیم
✅صفحه دوم تدریس 👇👇👇
💠جهت تبیین این امر مهم ابتدا یک مسکن مناسب را به صورت اجمالی برسی میکنیم:
💠تقسیمات کلی:
🔹 مناطق جغرافیایی از لحاظ کلی به چهار دسته کلی تقسیم میشود این چهار مناطق عبارتند از گرم خشک . گرم تر . سرد خشک و سرد تر .
🔹لذا افراد جهت تعیین منطقه زندگی خود باید بررسی شود کدام یک از مناطق مذکور مزاج آنهامطلوب تر هست
🔹بعنوان مثال مناطق کوهستانی که در پشت دریاهستند سردوخشک میباشد مانند منطقه دماوند که سرد و خشک میباشد
🔹 مناطق حاشیه دریا مانند شمال اعم از گیلان مازندران و اکثر مناطق گلستان منطقه تر و مرطوب میباشد
🔹در استان هایی مانند قم اصفهان کاشان خراسان بعلت کمبود رطوبت تابستان ها گرم خشک و زمستان ها سرد خشک تری دارند و غلبه خشکی دراین استانها بیماری های جسمی روی روانی که ناشی از خشکی میشود در این استانها بیشتر خواهد بود
💠 @tebe_eslami
🔶علت #چربی_خون و راه پیشگیری
در غلظت خون، گلبولهای زیادی در بدن می مانند که موجب دم و سودا می شود.
🔴عامل اصلی فشار خون، غلظت خون است.
علت اصلی چربی خون نیز خوردن یخ و آب یخ است که باعث جربی کبد نیز می شود .(عامل اصلی بیماری های کبدی نیز اشتباه آب خودن است).
🔶نشانه های چربی خون:
🔹عرق بیش از حد سر
🔹آتش در پا
🔹بزرگ شدن کبد
🔹یا درد از پهلوی سمت راست
🔹کبودی لب
🔹چاقی بیش از حد
🔶درمان بیماری چربی خون:
بهترین درمان اصلاح تغذیه است(از خوردن این موارد صرف نظر کنید: روغن های پالم، سس، تخم مرغ، شیرینی های مصنوعی، نوشابه و خوراکیهایی که دارای مواد نگهدانده هستند، چای، رب گوجه، گردو، ماست، سردیجات، دوغ، پنیر،ماهی، فست فود، مشروبات، دخانیلات، گوجه، خیار، افراط در خوردن برنج و ... ). و این موارد را جهت رفع آن مصرف کنید:
🔹سرکه
🔹سنای مکی
🔹آب به
🔹کاسنی
🔹شوید
🔹 #داروی_چربی_خون
🔹مصرف #روغن_شحم_گاو
@tebe_eslami
❇️اسرار طول عمر
✅ هفت غذای استراتژیک طب اسلامی که عامل طول عمر ، سلامتی ،استقامت و قدرت بدنی هستند.
۱. قند و شکر و نبات طبیعی نیشکر
💠 امام‌کاظم ع: شکر درمان هر درد و بیماریست جز مرگ. مکارم الاخلاق ص ۱۶۸
۲. نمک طبیعی (سنگ نمک یا و نمک دریای دستکاری نشده)
💠 در نمک شفا از هفتاد و دو نوع بیماری است. بحار ج ۸۴ ص ۵۹
۳.آب سالم چشمه به صورت جوشیده یا آب تصفیه شده با روش کوزه
💠 حضرت علي : آب جوشيده براي همة دردها نافع است و به هيچ وجه ضرر ندارد . حلية المتقين
امام رضا ع: سید نوشیدنی های دنیا و آخرت آب است.
۴. نان کامل سبوس دار (نان خانگی)
💠 پیامبر (ع) هیچ وقت نانی که بدون سبوس بود نمی‌خورد.
سنن النبی،باب ملحقات خوردن و آشامیدن
۵. گوشت گوسفند ارگانیک، گوشت کبوتر و جوجه کبوتر
۶. برنج سبوس دار ارگانیک
💠 برنج و گوشت سید طعام دنیا و آخرت هستند.
۷. روغن سالم (خصوصا شحم خالص گاو و زیتون بکر)
💠 امام علی ع: هر لقمه روغن شحم که وارد بدن می شود، به همان اندازه درد و بیماری از بدن خارج می شود.
✍ ابن علیان
🆔 @tebe_eslami
✅درمان چاقی شکم وپهلوها
برای درمان چاقی شکم اولین درمانش سنا مکی و گل سرخ است. سنای مکی و گل سرخ مخلوط کنند و مثل چای دم کنند و بخورند.هفته ای یک تا دو بار
ترک نهار
رفعِ یبوست
سویق جو صبح ناشتا
پرهیز از روغن های بازاری و جایگزینی روغن شحم گاو و روغن زیتون
روغن مالی شکم و پهلو با روغن زیتون یا سیاهدانه
شبها قبل از خواب یک قاشق مرباخوری اسپند با آب بلعیده شود (جویده نشود)
قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید
روی غذا آب نخورید
قبل و بعد از غذا نمک دریا بخورید
داروی کاهنده اشتها یا بقله الفاطمه
آب نخوردن بعد از غذا
استفاده از داروی جمع کننده
(( سنای مکی این خاصیت را دارد که چربی بدن اعم از چربی خون، چربی دور شکم و کبد چرب را درمان می کند و از بدن خارج می کند. البته همه مسهل ها این خاصیت را دارند ولی سنا این خاصیت را بیشتر دارد و اثر گذار تر است.
سنا را 10 دقیقه بیشتر دم نکنند و به جوش هم نرسد و فقط دم کنند. البته مختصری دلپیچه و اسهال می آورد ولی خوبی آن این است که چربی ها را برطرف می کند.
منتهی بعد از استفاده از این دستور باید اصول تغذیه خصوصا خوردن آب را اصلاح کنند چون زیاد خوردن آب باعث بزرگ شدن شکم می شود.
نکته : استفاده از دم کرده سنا باید با فاصله سه روز باشد نه زودتر.))
❌سنا ممنوعیت دوران بارداری وشیردهی دارد.
🆔 @tebe_eslami