♻️ #پوکی_استخوان ✅چه ارتباطی بین پوکی استخوان و یائسگی وجود دارد؟ 🔸استروژن که یک هورمون زنانه است به عنوان محافظ از پوکی استخوان عمل می‌کند. بعد از یائسگی، تخمدان ها مقادیر بسیار کمی استروژن ترشح می کنند. این کاهش هورمونی، سبب سرعت بخشیدن به روند پوک شدن استخوان در خانم‌ها می‌شود که از یک سال قبل از قطع قاعدگی شروع شده و تا سه سال بعد از آن ادامه می‌یابد. 🔸اثرات بالا رفتن سن هم به این موضوع اضافه می‌شود. ✅ معجون برای پوکی استخوان 🔸چهار مغز 🔸 کنجد 🔸 پونه کوهی 🔸 زنیان 🔸 زیره سبز 🔸 زیره سیاه 🔸 رازیانه 🔸 سیاهدانه 🔸 کشک 🔸 جوزهندی 🔸 زعفران ✍همه اینها را آسیاب کرده و مخلوط میکنیم و روزی یک قاشق میخوریم. ♻️ طرز تهیه یک غذای مفید برای استخوان: 🔹هفته ای یک بار از این سوپ جو میل کنید، تا هیچوقت به درد استخوانی مبتلا نگردید : 🔸پاچه گوسفند + هویج + سبزیجات + زنجبیل + روغن زیتون + جو 🔴کدام داروها باعث پوکی استخوان می‌شوند ⁉️ 🔺قرص کورتون 🔺داروی ضدتشنج 🔺آمپول ضد بارداری 🔺شربت معده آلومینیوم 🔺داروی ضدافسردگی فلوکستین 🍎@tebe_eslami🍎

✅ راه‌های جلوگیری از پوکی استخوان 💠 انجام منظم ورزش روزانه 💠 مصرف بادام درختی 💠 مصرف شیر بادام و حریره بادام 💠 خوردن شله زرد پر بادام کم شیرین 💠 مصرف توت بادامی کم شیرین 💠 خوردن کله جوش و اشکنه کشک 💠 مصرف پودر سنجد #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 پيشگيرى از پوكى استخوان 💠 شويد به پيشگيرى از پوكى استخوان كمك مى كند 💠 مصرف شويد باعث تنظيم سيكل قاعدگى مى شود و ايمنى بدن را بالا مى برد #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 نشانه‌های خطرناک پوکی استخوان در آقایان : 💠 درد و گرفتگی عضلانی 💠 ناتوانی در فعالیت بدنی 💠 شکستن راحت ناخنها 💠 کمبود ویتامین D 💠 کاهش قد 💠 اشکال در گرفتن اجسام 💠 وضع اندامی ضعیف #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 برای جلوگیری از پوکی استخوان مصرف نوشابه‌ های گازدار را محدود کنید 💠 نوشیدنی‌ های غیر الکلی و نوشیدنی‌ های گازدار مانند شامپاین و آب معدنی کلسیم استخوان‌ها را فیلتر می‌کنند. نوشیدنی‌ های گازدار حاوی فسفات بیش از حد می‌باشند که منجر به از دست دادن کلسیم بیشتر می‌شود. 💠 افرادی که نوشابه‌ های گازدار زیادی مصرف می‌کنند شیر کم‌ تری مصرف می‌کنند. بسیاری از نوشیدنی‌های گازدار از جمله کولا، حاوی فسفر، ماده معدنی مورد نیاز هستند، 💠 اما جذب فسفر باید با کلسیم متعادل شود، در غیر این صورت خطر تضعیف استخوانها ممکن است افزایش یابد. 💠 اجزای موجود در عصاره کولا و همچنین فسفر می‌توانند اثرات مضر بر سلامت استخوان‌ها داشته باشند. #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 نشانه های پوکی استخوان در آقایون ⚜ درد و گرفتگی عضلات ⚜ ناتوانی در فعالیت های بدنی ⚜ شکستن راحت ناخن ها ⚜ کمبود ویتامین D ⚜ مشکلات لثه ⚜ اشکال در گرفتن اجسام ⚜ اندامی ضعیف #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 داروهای عامل پوکی استخوان : ⚜ کورتونها مثل دگزامتازون ⚜ قرص ضد افسردگی فلوکستین ⚜ آمپول ضد بارداری ⚜ شربت معده آلومینیوم ⚜ داروی ضد تشنج مثل فنی توئین #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎

✅ خانم ها براي درمان پوكي استخوان و زانو درد سنجد بخوريد. 💠 این ترکیب در درمان پوکی استخوان و درد مفاصل مخصوصا زانو درد موثر است 👇 💠 تعدادی سنجد تازه را بهمراه پوست و گوشت و هسته بوسیله آسیاب برقی بصورت پودر در بیاورید. 💠 یک تا سه قاشق غذا خوری از اين پودر را داخل یک لیوان شیر تازه بریزید و بوسله یک قاشق غذا خوری عسل آنرا شیرین کنید و به عنوان یک وعده غذایی یا یک میان وعده میل کنید. #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 عوامل خطرساز پوکی استخوان در بانوان : ⚜ نداشتن دورهای قاعدگی برای مدت طولانی ⚜ قرص های ضد بارداري ⚜ خوردن نوشابه ⚜ سابقه خانوادگی ⚜ افراط در نوشیدن الکل ⚜ وزن کم بدن ⚜ سیگار کشیدن ⚜ اختلال غذا خوردن #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 عصبانیت و خشم باعث پوکی استخوان میشود! 🌀 زمان عصبانیت هورمونهای اسیدی در بدن ترشح می‌شود که باعث اختلال در جذب کلسیم و درنتیجه به مرور زمان موجب پوكی استخوان میشوند! #عصبانیت #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎

برای جلوگیری از پوکی استخوان مصرف نوشابه‌ های گازدار را محدود کنید افرادی که نوشابه‌ های گازدار زیادی مصرف می‌کنند شیر کم‌ تری مصرف می‌کنند. بسیاری از نوشیدنی‌های گازدار از جمله کولا، حاوی فسفر، ماده معدنی مورد نیاز هستند، ‎‌‌‎‌ #پوکی #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎

. ✅ نشانه هشدار دهنده پوکی استخوان 🔸 نشانه هشدار دهنده۱ :ناخن‌های شما به راحتی ریش ریش و شکسته می‌شود 🔸 نشانه هشدار دهنده۲: لثه‌های شما دچار عقب رفتگی شده است 🔸 نشانه هشداردهنده۳: در گرفتن اشیا و استفاده از آن مشکل دارید 🔸 نشانه هشدار دهنده۴: ضربان قلب شما افزایش پیدا کرده است #پوکی_استخوان 🍎@tebe_eslami🍎