🔹#علت_خواب_رفتن_دست_و_پا هنگام خواب شاید احساس کنید که دست های شما سوزن سوزن و بی حس می شود و بعد از بیدار شدن حتی ممکن است نتوانید به راحتی دست خود را مشت یا باز کنید. بیشتر این علایم به سرعت رفع می شود. برای رفع این حالت، به آرامی دست را باز و بسته کنید. 🔶🔹در ادامه ۱۲ علت خواب رفتن دستها و پاها را بیان می کنیم: ۱- گردش خون ضعیف: شایع ترین علت خواب رفتن دست ها و پاها در خواب، کاهش جریان خون در دست ها و پاها است که با تغییر دادن حالت خواب می توانید آن را رفع کنید. ۲- دیابت: خواب رفتن دست و پا حتی هنگام بیداری ممکن است نشانه دیابت باشد.مهم ترین و شایع ترین بیماری مربوط به اعصاب محیطی، دیابت است که در تغذیه اعصاب اختلال ایجاد می کند و از آنجا که هر چه طول اعصاب بیشتر باشد تغذیه آن ها بیشتر با مشکل مواجه می شود، اعصاب پاها آسیب پذیرترند و خواب رفتگی پاها در دیابت بیشتر مشاهده می شود. علاوه بر خواب رفتن دست و پا، در بیماران دیابتی، انواع اختلالات حسی از جمله کرختی، بی حسی، سوزن سوزن شدن و گزگز کردن دست و پا نیز مشاهده می شود. ۳- سندروم تونل کارپل: بیماری سندرم تونل مچ دست نیز با خواب رفتن دست ها خود را نشان می دهد، به گونه ای که ممکن است فرد، شب ها به دفعات با حالت خواب رفتگی دست از خواب بیدار شود. این بیماری زمانی به وجود می آید که عصبی که از مچ دست وارد پنجه و نوک انگشتان می شود، بر اثر کار زیاد یا عوامل دیگری نظیر کم کاری تیروئید، حاملگی و دیابت آسیب می بیند و آن منطقه بدون اینکه بیمار فعالیت خاصی داشته باشد، با یک مختصر فعالیت به خواب می رود. ۴- آرتریت: بیماری آرتریت باعث التهاب و درد مفاصل بدن می شود. این بیماری باعث تحریک و آسیب اعصاب در ناحیه مفاصل نیز می شود. ۵- عمل جراحی دست: این حالت باعث تحریک یا آسیب عصب می شود. ۶- بیماری گیلن باره: بیماری گیلن باره نیز با علائم خواب رفتن دست و پا، کرختی و بی حسی آغاز می شود که ممکن است این علائم با معاینه پزشک در بیمار تشخیص داده نشود. اما در هر صورت خود بیمار از حالت های اختلال حسی در اندام های خود آگاه است. ۷- مسمومیت دارویی: مسمومیت های دارویی نیز ممکن است باعث مسمومیت اعصاب محیطی شود که از میان این داروها، داروهای شیمی درمانی که به اعصاب سلول های محیطی بیماران سرطانی آسیب می زنند، شایع تر است. ۸- مسمومیت با فلزات سنگین: خوردن یا تنفس فلزات سنگین مثل جیوه، سرب، تالیوم و آرسینک نیز باعث خواب رفتن دست و پا می شود. وقتی که دماسنج یا لامپ کم مصرف یا مهتابی در فضای اتاق شکسته شود، بر اثر تصعید جیوه فرد دچار مسمومیت می شود. ۹- مسمومیت ویتامینی: اگرچه گروه ویتامین های B بی ضرر هستند، اما استفاده بیش از اندازه ویتامین B6 می تواند مسمومیت ایجاد کند که این مسمومیت خود را به صورت بی حسی دست و پا نشان می دهد.برای جلوگیری از خواب رفتن دست هنگام خواب، آن را زیر بالش یا سرتان قرار ندهید. ۱۰- بیماری ام اس: بیماری های عصب مرکزی نخاع هم می توانند کرختی و بی حسی دست و پا را ایجاد کنند، مثلا بیماری ام اس نیز همین علائم را دارد. ۱۱- سکته مغزی: سکته های مغزی نیز به علت ایجاد اختلال در اعصاب، بی حسی ایجاد کرده و بر اثر آن دست و پا خواب می رود. ۱۲- تغییرات فشار خون: فشار خون ارتباط مستقیمی با بیماری های اعصاب محیطی ندارد، ولی به دلیل اینکه اعصاب محیطی در تنظیم فشار خون و عروق محیطی نقش دارد، ابتلا به بعضی از بیماری های اعصاب محیطی در تنظیم فشار خون مشکل ایجاد کرده و خود را به صورت افت فشار خون نشان می دهد. پیشگیری از خواب رفتن دست ها موقع خواب: ● هنگام خواب، دست ها را زیر بالش یا سر قرار ندهید. ● روی دست ها نخوابید، زیرا این امر باعث قطع گردش خون می شود. ● کف دست را هنگام خوابیدن مشت نکنید و باز بگذارید. ● دست ها را روی قلب قرار دهید تا بی حسی آن برطرف شود. ● ورزش های مخصوص برای تقویت شانه، گردن و دست ها را انجام دهید. ● از بالش های نرم تر استفاده کنید، از بالشت زیر زانو هم استفاده کنید و به پشت بخوابید. ● در صورت ابتلا به سندروم تونل کارپل که باعث به خواب رفتن یا بی حسی دست می شود،از داروی ضدالتهاب با تجویز پزشک استفاده کنید 🍎@tebe_eslami🍎

#راهکارهای_افزایش_سلامت_در_محیط_کار ✅پیاده روی هنگام رفتن یا برگشتن از محل کار ✅پلک زدن مداوم در طول کار با رایانه برای حفظ رطوبت چشم ✅تمرکز دیدن اجسام دورتر از میز ✅پوشیدن کفش و لباس مناسب و راحت ✅در صورت نداشتن مشکل مفاصل از پله استفاده شود ✅انجام حرکات کششی ساده در زمان استراحت ✅تمرکز و انجام تمرینات آزادسازی ذهن 🍎@tebe_eslami🍎

🔶🔹شیوه #نوشیدن_آب_در_کاسه 🔹بر مبنای سنت قدیمی ها ⛔️⛔️قدیمی ها توی کاسه آب میخوردن، درسته؟🤔 محققان متوجه شدند که علت سردرد ها ی میگرنی که شایع شده بین مردم، آب خوردن با لیوان و یا بطری هست. به دو دلیل مهم:👇🏼 ۱️⃣ اولین دلیل خیلی مهم: 👈🏼شما وقتی با لیوان یا بطری آب میخورید سرتون رو به عقب بر میگردونید، ولی وقتی با کاسه آب میخورید، سرتون پایین میمونه و برای انتقال آب به دهان، کاسه رو کج میکنید. همین الان امتحان کنید لطفا!! ☝️🏼 در روش با لیوان و بطری، آب وارد دهان میشه و همونطور که میدونید داخل دهان باقی مانده ی غذاهای قبلی هست و حتی میکروب هم تشکیل شده بعضا. این آب با این مواد قاطی میشه و با یک نفس کشیدن هنگام آب خوردن میره توی سینوس ها! و باعث عفونت و سردردهای شدید میشه 🤕 ۲️⃣ دومین دلیل اینه که سطح لیوان تنگه و هنگام نفس کشیدن، نفستون وارد لیوان میشه که اصلا خوب نیست، ❌با کاسه، نفستون قشنگ از لبه پهن کاسه خارج میشه. در حقیقت دی اکسید کربن خون که باید با هر بار نفس کشیدن از دهان خارج شود، متاسفانه وارد لیوان شده مجددأ به بدن و خون برمیگردد.و بدن را بیمار میکند.🤒 نکته : در زمان های قدیم اینگونه سردردها و میگرن وجود نداشت یا خیلی کم بوده و علت شایعش بخاطر همین سبک زندگیمونه. 🍎@tebe_eslami🍎

☘🌿 #خاکشیر قاتل #کبد_چرب ! 🍹 مصرف خاکشیر را برای پاکسازی کبد توصیه می‌کنیم. 🥄 هر روز صبح 2 قاشق غذاخوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب بجوشانید، ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید.. 🍎@tebe_eslami🍎

✅#اسفناج به دلیل آنزیم‌های موجود در برگ‌هایش هوش را تقویت می‌کند. ✅ اسفناج از ماده دارویی به نام فولیک اسید برخوردار است که در جهت تقویت حافظه موثر است. 🍎@tebe_eslami🍎

🔸#آبغوره با افزایش اسیدیته معده در هضم غذاهای چرب و سنگین مفید است 👴👵افراد مسن که بدلیل کاهش اسید معده به خوبی غذا را هضم نمیکنند، میتوانند از این چاشنی برای تسهیل هضم غذا کمک بگیرند 🍎@tebe_eslami🍎

♻️#صدای_گوش 🔸این مشکل علل مختلفی دارد : 1⃣خشکی ناشی از سودا و صفرا ( اغلب گوش وزوز میکنه یا سوت میکشه ) 👆🏻 اکثر مراجعه کنندگانمون از این دسته اند ،که باید ریشه این خشکی مشخص بشه مثلا: 🌕استفاده زیاد از هندزفری و موسیقی های صفرازا 🌕خوردن ادویه و سیر و پیاز زیاد 🌕مشکلات کبدی 🌕پر بودن طحال 🌕 مشکلات دیگر مانند فشار‌خون، مشکلات عصبی، سینوزیت، دیابت و ...که باید درمان شود.... 2⃣افزایش ریح ناصالح ( اغلب ،افراد بیان میکنن که توی سرشون باد میپیچه ) 3⃣غلبه دم ( این افراد اغلب بیان میکنن که انگار توی گوششون کولر روشنه) 🔮از بهترین درمان‌های صدای گوش ناشی از خشکی و ریح ناصالح : 👇🏻 🔹روغن ریزی در بینی با بنفشه کنجدی 🔸ماساژ ملاج سر با روغن بادام شیرین 🔹هفته‌ای یکبار استفاده از انفیه (مخصوصا برای ریح ناصالح) 🔸مصرف روزانه سرکنگبین 🔹بخور سر و صورت 🔸روغن سداب (فیجن) + انقوزه در گوش 🔹رفع یبوست و استفاده از رطوبت‌زاها در رژیم غذایی روزانه 🔸فصد در صورت لزوم (گاهی فقط یکی از گوش‌ها صدا میدهد ،که در این صورت ،فصد دستی که در طرف همان گوش است توصیه میشود.✅ 🔹خضاب کردن حنا روی سر هفته ای یک یا دوبار (برای ریح ناصالح) 🔮برای درمان صدای گوش ناشی از دم ، حجامت بهترین و اصلی ترین درمان است . 💫🌟 🍎@tebe_eslami🍎

فواید مصرف #کنجد 🔸دارای پروتئین 🔹ویتامینهای F1، E، D، B 🔸مناسب برای چاقی 🔹کاهش فشارخون 🔸افزایش انرژی 🔹حاوی اسیدهای چرب ضروری 🔸سرشار از فیبر جهت عضله سازی ✍مقدار مصرف : روزی یک ق غذاخوری بعد از غذا مصرف کنید 🍎@tebe_eslami🍎

🔴 #سوزش_کف_پا 🔹برای درمان داغی و سوزش کف پا هرگز از آب سرد استفاده نکنید زیرا آب سرد بدلیل ایجاد قبض و گرفتگی، عروق را مسدود کرده باعثِ تجمعِ بیشترِ مواد زائد شده و وضعیت شما را بدتر خواهد کرد 🔹برای رفع این مشکل بهترین راهکار در کنار اصلاح مزاج و سبک زندگی، استفاده از محلولِ آبِ داغ و سنگ نمک است به حدی که گرمای آن پوست را مقدار اندکی بسوزاند، بهتر است حداقل روزی دو مرتبه تکرار شود. 🍎@tebe_eslami🍎

‌ #جای_جوش ‌ راهی طبیعی برای از بین بردن جای جوش صورت رفع کک مک  باید به وسیله یک لایه بردار طبیعی لایه برداری شود. باید حتما از یک لایه بردار نرم و طبیعی برای پوست دچار جای لک جوش استفاده کنید. جوش شیرین برای این منظور مناسب است. یک قاشق جوش شیرین را با یک قاشق چایخوری آب مخلوط کرده تا شکل خمیر درآید. این خمیر را روی نقاط مورد نظر به شیوه دورانی به مدت 1 دقیقه بزنید. سپس با آب ولرم آبکشی کنید 🍎@tebe_eslami🍎

💢زیاد #نفخ می‌کنید، بعد از غذا عرقیجات بخورید ⚠️در حال حاضر مرسوم شده که افراد بعد از مواجه شدن با مشکل نفخ، از عرق نعناع برای درمان استفاده می‌کنند درحالی‌که عرق نعناع سبب تشدید یبوست و ریفلاکس معده می‌شود ✔️برای حل کردن مشکل نفخ باید مشکل ذاتی گوارش حل شود درحالی‌که عرق نعناع ممکن است مشکل نفخ را در کوتاه‌مدت رفع کند، اما ریفلاکس معده را بیشتر خواهد کرد. ✅ گلاب یا همان گل سرخ می‌تواند در درمان مشکل نفخ موثر واقع شود به این شرط که به صورت داغ مصرف شود؛ اگر با این روش مشکل نفخ حل نشد، می‌توان از ترکیب و مخلوط عرق نعناع و گلاب داغ‌شده استفاده کرد 🍎@tebe_eslami🍎