#تدابیر_روزه_داری 💠قسمت دوم ✳️چند نکته درباره #افطار: 🔶🔹متن روایت: عَنِ الصَّادِقِ ع أَنَّ النَّبِیَّ ص کَانَ یُفْطِرُ عَلَی الْحُلْوِ فَإِذَا لَمْ یَجِدْ یُفْطِرُ عَلَی الْمَاءِ الْفَاتِرِ وَ کَانَ یَقُولُ إِنَّهُ یُنَقِّی الْکَبِدَ وَ الْمَعِدَةَ وَ یُطَیِّبُ النَّکْهَةَ وَ الْفَمَ وَ یُقَوِّی الْأَضْرَاسَ وَ الْحَدَقَ وَ یُحَدِّدُ النَّاظِرَ وَ یَغْسِلُ الذُّنُوبَ غَسْلًا وَ یُسَکِّنُ الْعُرُوقَ الْهَائِجَةَ وَ الْمِرَّةَ الْغَالِبَةَ وَ یَقْطَعُ الْبَلْغَمَ وَ یُطْفِئُ الْحَرَارَةَ عَنِ الْمَعِدَةِ وَ یَذْهَبُ بِالصُّدَاعِ... 📝ترجمه: "از امام صادق علیه السلام آمده که پیغمبر صلی الله علیه و آله وسلم با شیرینی افطار میکرد. پس هرگاه شیرینی پیدا نمیکرد, با #آب_فاتر افطار کرده و میفرمود: همانا آن, کبد و معده را می شوید و بوی بد و دهان را خوشبو و دندان ها و کاسه چشمها را محکم و بیننده را تیزبین میکند و گناهان را خوب میشوید و رگ (ژن) های به هیجان درآمده و تلخه (صفرا و سودای) چیره شده را آرام میکند و بلغم را می بُرَد و حرارت را از معده خاموش میکند و میگرن را می بَرد... 📚بحارالانوار/ج ۱۶/ص ۲۴۲ 💠هر چند در روایت بالا اولویت افطار با شیرینی های طبیعی است اما نمیتوان از خواص بی نظیر افطار با آب فاتر گذشت. 💠یکی از این دو روش را انتخاب کنید: ۱-با یک لیوان آب جوشیده ولرم افطار کنید و سپس یک چیز شیرین طبیعی مثلا خرما یا حلوای سالم یا مقداری عسل میل کنید. ۲-با چیز شیرین افطار کنید و دیگر آب نخورید و پس از شیرینی, افطاری تان را میل کنید. 💠پس از خوردن شیرینی ابتدا غذای سبک مثل فرنی یا شل زرد یا سوپ یا شیربرنج را میل کنید و سپس غذای اصلی را بخورید. اگر غذا خیلی چرب یا سنگین است حتما قبل و بعدش از هاضوم استفاده کنید. یعنی هاضوم پس از خوردن فرنی یا شل زرد و قبل از غذای اصلی باشد. 💠متاسفانه سنت غلط خوردن غذاهای رنگارنگ در هنگام افطار در مردم رایج شده است. هرگز این کار را نکنید. اما اگر نهایتا خواستید دو نوع غذا بخورید ابتدا پس از خوردن شیرینی غذای سبک و سپس غذای سنگین را میل کنید 💠از بامیه و زولبیاهای بازاری به شدت بپرهیزید و اگر خیلی دوست داشتید خودتان با روغن و مواد سالم درست کنید. 💠بلافاصله پس از افطار بخوابید. اما اگر خواستید بیدار بمانید نهایتا قبل از نیمه شب شرعی بخوابید. 💠در روایات اهل بیت آمده که بعد از شام بیدار نباشید مگر برای سه چیز: قرائت قرآن, خواندن دعا, تحصیل علم. که افطار در ماه رمضان همان حکم شام را دارد. 💠 در بین افطار هرگز میوه و آب و نوشیدنی نخورید و بعد از افطاری با رعایت فاصله مناسب میل کنید. اگر غذا گوشتی یا چرب است تا یک ساعت بعدش آب و نوشیدنی نخورید وگرنه هیچ اشکالی در زیاد آب خوردن پشت سر غذا نیست. 💠برای مصرف داروهای قبل خواب و ناشتا حتما قبل از نیمه شب شرعی بخوابید. و داروهای قبل خواب را در این زمان و داروهای ناشتا را بعد از بیداری و پس از شستن دهان میل کنید. 💠کسانی که باید داروی ناشتا میل کنند حتما در طول شب به شکلی که گفته شد بخوابند و حداقل نیم الی یک ساعت قبل از سحری بیدار شده و داروی خود را میل کنند و پس از نیم الی یک ساعت شروع به خوردن وعده سحر بکنند. 💠افرادی که داروهایی مثل هاضوم دارند که باید قبل و بعد غذا خورده شود حتما از قاعده ای که گفته شد یعنی افطار با آب فاتر یا با شیرینی سپس غذای سبک و سپس هاضوم و غذای اصلی پیروی کنند. در سحری هم قبل و بعد سحری هاضوم بخورند و نیم ساعت قبل از اذان سحری شان را تمام کنند و نزدیک اذان دو سه قاشق سویق نوشیده و سپس چند عدد خرما با آب به شکلی که گفته شد میل کنند. 🌀ادامه دارد... ✦════✦🔲✦════✦ نشانی کانال در سـروش: sapp.ir/eslamiteb_tabrizian sapp.ir/tebeeslami_tabrizian نشانی کانــال در ایتـــا: eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.com/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در تلگـــرام: https://t.me/eslamiteb_tabrizian ✦════✦🔲✦════✦

#تدابیر_روزه_داری 🏷هنگام وعده افطاری از #آب_جوشیده_ولرم غافل نشوید... ✅در روایت از امام صادق علیه السلام آمده است که آب فاتر هنگامی که وارد بدن شود هر چیز فاسدی را اصلاح می کند. 👈آب فاتر به آب جوشیده و داغی می گویند که از حرارت آن کاسته شده و قابل آشامیده است... ۱-کبد را شستشو می دهد ۲- پاک کننده معده ۳- درمان غلبه بلغم ۴- درمان غلبه سودا ۵- درمان غلبه صفرا ۶-خاموش کننده حرارت معده ۷- خوشبو کننده دهان ۸- خوشبو کننده بدن ۹- تقویت چشم و بینایی ۱۰-تقویت‌و محکم کننده دندان ها ۱۱- درمان و پیشگیری از بیماریهای ژنتیکی ۱۲- پاک کننده گناهان قلب ۱۳-درمان سردرد ۱۴-اعتدال مزاج ۱۵-پاکسازی بدن ۱۶- از همه عجیب تر گناهان را از قلب پاک می کند... ╭━═━⊰🍃🌺🌺 🍃⊱━═━╮ نشانی کانال در سـروش: sapp.ir/eslamiteb_tabrizian sapp.ir/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در ایتـــا: eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.com/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در تلگـرام: https://t.me/eslamiteb_tabrizian ╰━═━⊰🍃🌺 🌺🍃⊱━═━╯

#تدابیر_روزه_داری 🅾 دو راهکار برای رفع #حرارت بدن روزه داران 🌀خواب پیش از ظهر یا قیلوله کمک خوبی به حفظ انرژی کرده، وبا توجه به مزاج سرد خواب سبب کاهش حرارت بدن می‌شود. 🌀با آب سرد وضو بگیرید، و سعی کنید دائم الوضو بمانید، وضو گرفتن با آب سرد حرارت بدن خصوصا صفرا را کاهش می‌دهد. ╭┅══🍃══┅☀☀╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰☀☀┅══🍃══┅╯

#تدابیر_روزه_داری #سحری_نــخوردن_ممنوع❌ #سحری_بخورید... 💢خیلی‌ها بدون خوردن سحری روزه می‌گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی‌کنند. 💢نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می‌رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می‌شود. 💢 اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش‌تان مخصوصا #معده و روده‌ها می‌شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید. ┄┅═══✼🌸✼═══┅┄ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┄┅═══✼🌸✼═══┅┄

#تدابیر_روزه_داری 💢 درمان #حرارت بدن در افراد روزه دار 🌀روزه در بعضی افراد سبب افزایش صفرا در بدن می‌شود لذا گوش ها وصورتشان قرمز وداغ می‌شود، 👈 برای کاهش حرارت، روغن بادام یا بنفشه زیتونی به پشت گوش، در ناف یا ابرو و پیشانی بمالید. ╭┅══🍃══┅☀☀╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰☀☀┅══🍃══┅╯

#تدابیر_روزه_داری 💠افرادی که در نسخه شان داروهای طب اسلامی مانند: صفرابر، تقویت عصب، صاف کننده و ... داروهای پودری دارند ابتدا با آب جوشیده ولرم افطار کنند سپس بعداز چند دقیقه داروی خود را میل کرده و بعد، غذای سبک و سپس افطاری خود را میل کنند. خصوصا داروهای قبل غذا مثل صاف کننده را حتما به این شکل مصرف کنند اما صفرابر و سرد کننده و ... را میتوانید بعد از افطار و قبل از خواب میل کنید. 💠اگر خواستید حمام بروید یک الی دو ساعت بعد از افطار بروید و کسانی که در نسخه شان حمام ناشتا دارند بعد از بیداری برای سحر حمام کنند و اگر حمامشان طولانی میشود زودتر بیدار شوند. 💠#حجامت و #فصد در ماه رمضان باید در شب انجام شود و از آنجا که در احادیث وارد شده بهترین حالت حجامت موقع سیری است لذا توصیه ما انجام حجامت و فصد بلافاصله پس از افطار است. 💠 حتما شبها بخوابید و برای جبران کم خوابی شب, بعد از خوردن سحری و خواندن نماز صبح حداقل تا گذشتن بین الطلوعین صبر کنید یا نهایتا بگذارید تا ستاره ها از آسمان محو شود و پرندگان به صدا درآیند و سپس بخوابید. 👈اما بهترین حالت اینست که پس از بیداری سحر تا اذان ظهر نخوابید و نماز ظهر را خوانده و سپس تا عصر شرعی به هر مقدار که دوست داشتید بخوابید یعنی قیلوله کنید. که فواید بسیار بسیار زیادی دارد همچنین موجب این میشود تا خلاء نهار نخوردن را بدن کمتر حس کند ضمن اینکه کمک شایانی به تسریع روند عادت بدن به دو وعده ای شدن نیز میکند. 💠از فرصت روزه ماه مبارک رمضان خوب استفاده کنید و به جسمتان سلامتی ببخشید. یادتان نرود که بهترین زمان اصلاح مزاج, خود ماه رمضان و پس از آن یعنی پس از یک ماه روزه داری است پس خواهشا مجددا غذایتان را پس از ماه مبارک سه وعده ای نکنید. 🏷 آیدی جهت مشاوره طبی @teb_62 ╔═══★🍀🌼🍀★═══╗ نشانی کانـال در سروش: sapp.ir/eslamiteb_tabrizian sapp.ir/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در ایتـــــا: eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.com/tebeeslami_tabrizian ╚═══★🍀🌼🍀★═══╝

#تدابیر_روزه_داری 🌺#مزاج_روزه: 🔥مزاج روزه #گرم_وخشک است یعنی صفرا زا می باشد وفرد دچار کاهش رطوبت بدن می شود در نتیجه روزه برای تمام بیماریهای سرد وتر(بلغمی) و#کاهش_چاقی مفید می باشد به شرط اینکه فرد در وعده افطار تا سحر مصرف #مایعات را کاهش بدهد. ✅در روزهای اول روزه داری رطوبات اضافی سطحی بدن از بین می رود ودر روزهای بعد گرما به عمق بدن نفوذ کردن وبلغم های اضافی بدن را ذوب می کند‌. ✅افرادی که مزاج خشکی دارند روزه کمی آنها را اذیت می‌کند وباعث #پرخاشگری #عطش و #خشکی بدن در آنها می شود واین افراد برای کاهش این مشکلات مایعات بیشتری مصرف می کنند وباعث ایجاد مشکلات دیگری به علت افزایش مصرف مایعات برای آنها می شودباید تدابیر برای کاهش مشکلات انجام دهند که ذکر می شود. ✅افرادی که #امکان_روزه_گرفتن_ندارند به هر دلیلی ازجمله کهولت سن،بیماری،ضعف جسمانی و.. می‌توانند نیت روزه را انجام دهند وآداب افطار و سحر را به جای آورند و تا جایی که برایشان امکان دارد نخورند وننوشند در عین اینکه روزه هم نیستند، تا هم حفظ حرمت این ماه را به جای آورده باشند وهم از #فضایل و #برکات این ماه بانیتی که دارند بهره مند شود. ✅تفاوت روزه وگرسنگی نیز در همین #نیت روزه داری می باشد. eitaa.com/eslamiteb_tabrizian

#تدابیر_روزه_داری 🔴 چند توصیه به بیماران دچار #زخم_معده که قصد روزه داری در ماه مبارک رمضان را دارند: ✅ اصلاح عادات غذا خوردن، غذا با #آرامش و #آهسته خورده شود.(#خوب_جویده شود) بهترین داروی زخم معده و سایر مشکلات گوارشی #بزاق است که لازم است با افزایش زمان جویدن میزان ترشح بزاق را برای درمان بالا ببریم. ✅این بیماران از غذاهای سنگین و سرخ شده و دیرهضم پرهیز کرده و از غذاهای با هضم سریع استفاده کنند. ✅از جمله غذاهای مفید، #آش_جو، شیربرنج، فرنی است که با شیر تهیه شده باشد که بویژه برای معده‌های گرم مناسب است. برنج، ضد زخم‌ معده و روده‌هاست . ✅همه بویژه بیماران گوارشی از مصرف غذاهای #تند، قهوه، کاکائو و نوشابه های گازدار بپرهیزند. ✅سالم ترین روغن برای بیماران دچار مشکلات معدی #روغن_زیتون است. ✅ معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آش، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. ✅ استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ پرورشی، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت ✅به جای آن روزه‌داران می توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. ✅ از #پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود . eitaa.com/eslamiteb_tabrizian

#تدابیر_روزه_داری ⭕️ چیکار کنم دهنم #بوی_بد نگیره؟ 💠یکی از علل اصلی بوی بد دهان در برخی افراد روزه دار، خواب بعد از غذاست. 👈خوابیدن بلافاصله بعد از غذا باعث سوء هضم شده و غذا را در معده فاسد می کند. 👈تکرار این عادت نادرست و فساد غذا در معده می‌تواند مشکلاتی نظیر زخم معده، ورم معده، شل شدن دهانه معده و برگشت غذا به مری شود. ┏━━━✨ 🌷 ✨━━━┓ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┗━━━✨ 🌷 ✨━━━┛

#تدابیر_روزه_داری 💢کارهایی که سبب #ضعف بدن میشه! 🌀 انجام کارهای ذیل در طول روزه داری می‌توانند سب تحلیل رفتن قوای بدنی و در نتیجه ضعف بدنی شوند: 🏷انجام کارهای سنگین و طاقت فرسا، 🏷انجام کارهایی که قدرت فکری و ذهنی زیادی را طلب می‌کنند، 🏷حمام سنگین، 🏷ورزش سنگین. ┏━━━✨ 🌷 ✨━━━┓ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┗━━━✨ 🌷 ✨━━━┛

#تدابیر_روزه_داری 🤕 از علل تا راهکار مقابله با #سردرد #روزه‌_داری 🏷 سردرد و سرگیجه از جمله عارضه های شایع برای بعضی از افراد در حین روزه داری است . 🌀اما شاید برای شما سوال باشد که سردرد روزه داری بیشتر در چه اوقاتی از روز رخ می دهد؟ 👈سردرد روزه اغلب بعد از ظهر و یا غروب درست قبل از باز کردن روزه اتفاق می افتد. 👈شدت سردرد معمولا در بعضی از افراد با گذشت روزهای روزه داری بیشتر می شود. 🌀 معمولا کسانی که در روزهای دیگر سال نیز تجربه سردرد را دارند بیشتر در خطر سردرد روزه قرار دارند اما افرادی هم هستند که سابقه ی سردرد یا میگرن ندارند اما در این ماه دچار سردرد می شوند. ✅ خبر خوب این است که این سردردها بدون شکستن روزه قابل مدیریت است. 🔻 در این سلسله مطالب همراه ما باشید تا با عوامل این نوع سردرد و درمان آن آشنا شوید. 🅾 ادامه دارد... ✦════✦🌹✦════✦ نشانی کانال در ســـروش: sapp.ir/eslamiteb_tabrizian sapp.ir/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در ایتـــــا: eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.com/tebeeslami_tabrizian ✦════✦🌹✦════✦

#تدابیر_روزه_داری 🤕 از علل تا راهکار مقابله با #سردرد روزه‌ داری 🔹 بخش سوم 🅾ج) کم خونی و ضعف 🔸 از دیگر علل سردرد در طول روزه داری کم خونی است. برای آن دسته از افرادی که برنامه غذایی مناسبی نداشته و از غذاهای کم کیفیت در ماه مبارک رمضان استفاده می‌کنند، کم خونی می‌تواند عامل ایجاد سردرد باشد. 👈نخوردن سحری می‌تواند کم خونی و ضعف و در پی آن سردرد ایجاد کند. 🅾د) نفخ 🔹 در افرادی که سابقه سردرد دارند نفخ می‌تواند سردرد ناشی از روزه داری را تشدید کند. 👈 یکی از علل نفخ هضم ناقص غذا است که در نتیجه نادیده گرفتن اصول تغذیه سالم است. ❌پرخوری، خوب نجویدن غذا، مصرف مایعات و سالاد همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته می تواند نفخ ایجاد کند. ❌مصرف غذاهای نفاخ مانند شیر، فلفل دلمه، لوبیا، عدس، کاهو و کلم، سیر و … در افرادی که مستعد نفخ هستند می‌تواند سردرد ایجاد کرده و باید از آن‌ها پرهیز کنند. ┄┅┅══🔷══┅┅┄ نشانی کانــــال در ســـروش: sapp.ir/eslamiteb_tabrizian sapp.ir/tebeeslami_tabrizian نشانی کانــــال در ایتــــا: eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.com/tebeeslami_tabrizian ┄┅┅══🔷══┅┅┄

#تدابیر_روزه_داری 🍲 برنامه غذايی #افطار ⛱در زمان افطار قند خون در پايين ترين سطح خود قرار دارد که يکی از علل سردردهای نزديک افطار است. ✅ بهترين رژيم برای باز کردن روزه: 🌀دريافت مايعات گرم همراه با قندهای ساده طبيعی ، 💠 آب جوش به همراه 2-3 عدد خرما، 💠شير گرم به همراه يک قاشق عسل، 💠دمنوش های گیاهی و تازه دم به همراه خرما، کشمش، توت خشک، 🌀 سپس مصرف کمی نان و پنير و گردو يا سبزی خوردن. ╭┅══🍃══┅☀☀╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰☀☀┅══🍃══┅╯

#تدابیر_روزه_داری 🤕 از علل تا راهکار مقابله با #سردرد روزه‌ داری 🔹 بخش چهارم 🛑ه) کم خوابی و خواب نامناسب ✅ شما باید تا جایی که ممکن است، از مواجهه با محرک‌ها مثل استرس، خستگی و کمبود خواب در طی روزه اجتناب کنید، به خصوص اگر در معرض سردرد هستید. ⬅️ استراحت و خوابیدن مناسب در ایام روزه‌داری می‌تواند به جلوگیری از سردرد کمک کند و اجازه نمی دهد شما روزه تان را بشکنید. بنابراین باید این نکات را درباره خواب رعایت کنید: ❌پس از افطار تا سحر بیدار نمانید. ❌بلافاصله بعد سحری نخوابید. ❌خواب شما نزدیک غروب نباشد. 💟 بهترین راهکارها برای مقابله با سردرد روزه‌ داری؟ ❇️اگر در ساعات روزه‌داری (یا در هنگام تأخیر در غذاخوردن یا در مواقع تشنگی) دچار سردرد همراه با نشانه‌های دیگری 🌀مانند خشکی و تلخی دهان، تهوع، حس گرمی و داغی در سر، حس کوبش و ضربان در شقیقه‌ها و احساس کلافگی و بی قراری می‎‌شوید، به این نکات توجه کنید: ⚜این سردرد ناشی از افت قندخون یا کاهش فشار خون نیست و به همین دلیل بلافاصله در شروع افطار به شیرینی‌جات متوسل نشوید.‼️ 🔄این سردرد با خوردن خرما، شیرینی‌ها، شیره انگور و توت و خرما، سیر، خیارشور، شوری‌ها، ادویه تند و گرم در هنگام سحر تشدید می‌یابد.❌ ✦════✦🌀✦════✦ نشانی کانال در سـروش: sapp.ir/eslamiteb_tabrizian sapp.ir/tebeeslami_tabrizian نشانی کانــال در ایتـــا: eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.com/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در تلگـــرام: https://t.me/eslamiteb_tabrizian ✦════✦🌀✦════✦

#تدابیر_روزه_داری 🛑عوارض نخوردن سحری ☑️وعده سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا بعد از آن ساعات روزه داری آغاز می شود و بدن دیگر انرژی دریافت نمی کند. 👈خالی ماندن دستگاه گوارش و نداشتن منبع انرژی برای مدت طولانی، كليه فعل و انفعالات بدنی از جمله روند ترشح اسيد و آنزيم های گوارشی را دچار اختلال می کند و باعث بروز عوارض مختلفی چون: ❌ سوزش سر دل، زخم معده، افت قند خون، کاهش تمركز، پایین آمدن توان کاری، بی حوصلگی و عصبانيت می شود. ⬛➖⬛➖⬛➖⬛➖⬛ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ⬛➖⬛➖⬛➖⬛➖⬛

#تدابیر_روزه_داری 🤕 از علل تا راهکار مقابله با #سردرد روزه‌ داری 🔹 بخش پنجم 🌀 پس چاره سردرد روزه داری چیست؟ ☑️ چاشنی‌های مناسب: مصرف رب انار ملس، رب آلوچه، خیسانده آلوبخارا، یا تمرهندی ملس به عنوان چاشنی همراه غذا در وعده سحر، به پیشگیری و کاهش شدت این سردرد کمک می‌کند. 🥃 نوشیدنی‌های مناسب: بهترین نوشیدنی‌ها برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد عبارت‌اند از: 🍷شربت سکنجبین 🍷شربت لیموترش 🍷شربت زرشک 🍷شربت آلو 🍲غذاهای مناسب برای وعده شام یا سحری: 🍛غذاهای زیر برای برای پیشگیری و کاهش شدت این سردرد سودمندند: 🍜خورش کدو با آلو یا لیمو عمانی 🍜خورش قرمه‌سبزی با لیموعمانی 🍚زرشک‌پلو 🔰حرف آخر… 👈در صورتی که نمی‌توانید سردردی که در طول روزه داری برایتان رخ می‌دهد را با اقدامات پیشگیرانه بالا کنترل کنید، یا سردرد غیرقابل کنترل و یا شدید مانند میگرن دارید، توصیه می‌شود که به طبیب مراجعه نمایید. ⬛➖⬛➖⬛➖⬛➖⬛ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ⬛➖⬛➖⬛➖⬛➖⬛

#تدابیر_روزه_داری 🔹 برخی از اصول تغذیه در ماه رمضان 🔸غذا کم‌‌ نمک باشد⬅️ نمک و شوری زیاد آب بدن را می‌گیرد 🔸غذای سرخ کردنی خشک است و رطوبت بدن را می‌گیرد 🔸حبوبات غذا کم‌ باشد؛ چون نفاخ هستند و جذب و رطوبت بدن را می‌گیرد 🔸از شیرینی‌های طبیعی مثل خرما استفاده شود، شیرینی‌های صنعتی جذب آب دارند 🔸مصرف روغن طبیعی بهتر است 🔸مصرف سالاد نیم‌ساعت قبل یا بعد از غذا⬅️ سالاد رطوبت بدن را بالا می‌برد 🔸ادویه‌ی غذا کم باشد؛ ادویه‌ها رطوبت بدن را جذب و آن را خشک می‌کند 🔸مایعات خیلی داغ یا خیلی سرد ممنوع⬅️ مضر معده و کبد ⛔️نوشابه/ دلستر/ فست‌فود/ کله‌پاچه و...استفاده نشود. ╭─┅═✧📍📍✧═┅─╮ @eslamiteb_tabrizian ╰─┅═✧🔸🔸✧═┅─╯ ╭─┅═✧📍📍✧═┅─╮ @tebeeslami_tabrizian ╰─┅═✧🔸🔸✧═┅─╯

#تدابیر_روزه_داری 👈اشتباهات روزه داری ❌ مصرف زولبیا و بامیه 🚫 زولبیا و بامیه بدترین چیز برای روزه دار است. 🥘 سرخ شدن این ماده در روغن زیاد با حرارت بالا باعث میشود ارزش غذایی کمی داشته باشد و به خاطر دارا بودن اسیدهای چرب اشباع و قند زیاد، تعادل کلسترول خون را در بدن روزه دار به هم میزند 👈 همه ی اینها در صورتی است که این ماده در منزل و با مواد طبیعی و سالم تهیه شود. 🔴 چرا که خرید زولبیا و بامیه از قنادی ها بخاطر استفاده‌ی چندین باره از یک روغن برای سرخ کردن آن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را بالا برده و باعث ایجاد اضافه وزن، چاقی، غلظت خون و مشکلات گوارشی میشود.❌ ╭─┅═✧📍📍✧═┅─╮ @eslamiteb_tabrizian ╰─┅═✧🔸🔸✧═┅─╯ ╭─┅═✧📍📍✧═┅─╮ @tebeeslami_tabrizian ╰─┅═✧🔸🔸✧═┅─╯