#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🔳 توصیه هایی، ویژه سخنرانان و مداحان گرامی در ایام محرم: 🏴 با فرا رسیدن ایام سوگواری سرور و سالار شهیدان، حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام و یاران با وفای ایشان، یکی از چالش های سخنرانان و مداحان گرامی 🔘 خستگی و خشونت صدا و حنجره می باشد 🔘 پیشکشی ست ناچیز به خادمین گرانقدر دستگاه حسینی ◼️چند تدبیر ویژه حفظ سلامتی و تقویت حنجره و دستگاه صوتی: ☑️ به طور کلی در این ایام از قرار گرفتن در معرض مستقیم باد کولر یا پنکه، به ویژه حین سخنرانی بپرهیزید. ☑️ از مصرف آب یخ، بستنی، چای داغ و پررنگ، قهوه، نوشابه و دلستر، آبمیوه های گازدار، ترشیجات، شوریجات، سرخ کردنی ها، فست فودها، غذاهای پرادویه و فلفلی، بادمجان، کشک، گردو، خرما و حلوای بیش از حد بپرهیزید. ☑️ از دود سیگار و قلیان دوری کنید. ☑️ در مابقی ساعات روز، بیشتر استراحت و کمتر سخن بگویید. ☑️ سیب پخته را کم کم در طی روز بخورید. ☑️ مکرراً با شیر بادام، حریره بادام و یا فرنی رقیق به صورت ولرم در طی روز غرغره کنید و آخر شب ها یک پیاله کوچک از آن ها میل نمایید. ☑️ با آب ولرمی که در آن گل ختمی خبازی با قدومه خیسانده شده مکرراً غرغره کنید و از آن بنوشید. ☑️ دم کرده تخم بارهنگ را به همراه کمی شکرنیشکر بنوشید. ☑️ با لعاب به دانه و یا لعاب بذر اسفرزه غرغره کنید و آرام آرام لعاب آنها را در طی روز بویژه قبل از خواب بنوشید. ☑️ عناب را شسته و بخراشید و آن را در دهان بمکید و یا با آب جوشانده عناب غرغره کرده و از آن بنوشید. ☑️ تقویت قلب و کلیه و غدد عوق کلیوی برای داشتن صدای آماده بسیار مهم است. التماس دعا. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🔻 خواب به موقع و کافی شبانه 🔻 سلامتی قلب 👈🏻یک مطالعه جدید نشان می دهد فقط سه شب کمبود خواب، می‌تواند به قلب شما آسیب بزند: ⬅️ مدتهاست که می‌دانیم کمبود خواب برای قلب مضر است، اما اکنون دانشمندان در حال درک دقیق چگونگی این آسیب هستند. ⬅️ در یک مطالعه جدید از دانشگاه اوپسالا در سوئد که در ۲۹ آوریل ۲۰۲۵ در مجله Biomarker Research منتشر شده، محققان دریافتند که تنها سه شب محرومیت از خواب (حدود چهار ساعت در شب) باعث تغییراتی در خون می‌شود که با افزایش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط است. 👈🏼محققان به بررسی پروتئین‌های التهابی در خون پرداختند. این مولکول‌ها ترکیباتی هستند که بدن در شرایط استرس یا مقابله با بیماری تولید می‌کند. وقتی سطح این پروتئین‌ها برای مدت طولانی بالا بماند، می‌توانند به رگ‌های خونی آسیب زده و خطر مشکلاتی مانند نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر و فیبریلاسیون دهلیزی (ضربان نامنظم قلب) را افزایش دهند. 👈🏼 این مطالعه شامل ۱۶ مرد جوان سالم بود که چند روزی را در یک آزمایشگاه سپری کردند، جایی که همه چیز از وعده‌های غذایی تا سطح فعالیت و میزان قرارگیری در معرض نور به دقت کنترل می‌شد. 👈🏼شرکت‌کنندگان دو برنامه مختلف را دنبال کردند: سه شب خواب طبیعی (۸.۵ ساعت) و سه شب خواب محدود (۴.۲۵ ساعت). پس از هر مرحله خواب، مردان یک جلسه کوتاه تمرین دوچرخه‌سواری با شدت بالا انجام دادند و قبل و بعد از آن خون آن‌ها آزمایش شد. 👈🏼 محققان نزدیک به ۹۰ پروتئین مختلف را در نمونه‌های خون اندازه‌گیری کردند. آن‌ها دریافتند که کمبود خواب باعث افزایش واضح نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های قلبی می‌شود. همچنین در حالی که ورزش معمولاً پروتئین‌های مفیدی مانند اینترلوکین-۶ و فاکتور نورون زایی مشتق‌شده از مغز (BDNF) را تقویت می‌کند (که از سلامت مغز و قلب حمایت می‌کنند)، این واکنش‌ها پس از خواب نامناسب ضعیف‌تر بودند. 👈🏼 جالب اینکه، این تغییرات حتی در جوانان سالم و تنها پس از چند شب کم‌خوابی رخ داده است. این موضوع نگران‌کننده است، چون بی‌خوابی موقتی در بزرگسالان بسیار شایع است - و حدود یک‌چهارم افراد نیز شیفتی کار می‌کنند که الگوی خوابشان را مختل می‌کند. 👈🏽 محققان همچنین دریافتند که زمان نمونه‌گیری خون مهم است: سطح پروتئین‌ها در صبح و عصر متفاوت بود و این تفاوت هنگام کم‌خوابی حتی بیشتر می‌شد. این نشان می‌دهد که خواب نه‌تنها بر محتوای خون شما تأثیر می‌گذارد، بلکه بر زمان آشکار شدن این تغییرات نیز مؤثر است. 👈🏽اگرچه زندگی مدرن اغلب ما را تشویق می‌کند که خواب را فدای بهره‌وری، معاشرت یا زمان استفاده از صفحه‌نمایش کنیم، مطالعاتی مانند این به ما یادآوری می‌کنند که بدن حساب همه چیز را نگه می‌دارد – به‌طور آرام و بی صدا، در سطح شیمیایی و بدون هیچ سازشی. ✅ Just three nights of poor sleep might harm your heart – new study https://theconversation.com/just-three-nights-of-poor-sleep-might-harm-your-heart-new-study-256534 ➖➖➖➖➖➖➖ ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️☀️ #تابستان ☀️☀️ 👇🏼👇🏼👇🏼

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️ #تابستان (۱) ☀️ 🔻بیماری های تحلیل برنده تابستانه یا گرمازدگی 📌يك گروه از بيماريی هايی كه در فصل تابستان خيلی با آنها روبرو هستيم امراض تحليلی از گرما و حرارت است. 📌به خاطر اثر تحليل برنده‌اي كه گرما روي بدن انسان دارد در فصول گرم سال عوارضی در بدن ایجاد می شود که در اینجا به معرفی آنها می پردازیم. 📍📍استفاده از تحلیل برای درمان چاقی: 👈🏻ما هر چيزي را كه بخواهيم حل كنيم اگر اول گرم كنيم حل شدن آن آسانتر مي‌شود. 👈🏻 به همین دلیل گرمای محیط هم تحليل را در بدن انسان زياد مي‌كند. 👈🏼حالا يك فردي ممكن است مواد زائد و فضولات در بدن داشته باشد و با تاثیر گرمای فصل آن مواد شروع كنند به تحليل رفتن و برای آنها مفید باشدكه اين توصيه براي افرادي است كه بلغم انباشته و فضولات زياد از حد در بدن دارند. 👈🏼 با مراقبت و با تدابير ويژه كه بدن خود را دچار خشكي و ماندگاري فضولات نكنند مي‌توانند از فصل گرما به عنوان يك فصل مناسب براي تحليل بردن زوائد بدن استفاده كنند و بهره ببرند. 👈🏽در نتیجه افرادي كه چاقي بيش از حد و بلغم زيادي و رطوبت زائد در بدن احساس مي‌كنند در ساعات مناسب كه معتدلترين هواي روز است یعنی هنگام خنكي هوا در فصل تابستان برنامة پیاده روی سبک براي خود بگذارند و رطوبت زائد بدن را آرام آرام نه با عجله و نه با فشار به تحليل برند. 🔻 با فاصله يك ساعته یا ۴۵ دقيقه از پیاده روی مايعات و نوشيدنی مانند آب جوشیده ولرم، استفاده كنند تا جایگزین رطوبتهاي مورد نيازشان گردد و آن رطوبتهای زائد از مسير تعريق دفع ‌شود. 🔻 انباشتگي مواد رطوبي و فضولات را با تدبير مناسب و با كم خوري و خوردن غذاهاي لطيف و كم كالری از یک طرف جبران كنند و از آن طرف هم با پیاده روی آرام آرام به تحلیل زوائد کمک کنند. 👈🏻 تابستان فصل خوبي براي رسیدن به اعتدال وزنی و اعتدال سلامتي از لحاظ دفع فضولات است. 📍📍عوارض ناشی از تحلیل تابستان: 🏷 با شدت گرمای تابستان بدن تحليل مي‌رود، اخلاط لازمه بدن به تحليل مي‌رود، روح و قواي بدن به تحليل مي‌رود، بنابراين ما در فصل تابستان انتظار يك خستگی، سستی و ضعف را خواهيم داشت. 🪧اینها برخی از علائم گرمازدگی است. 🪧 فرد بي حس و حال مي‌شود، مي‌افتد و در عضلاتش گرفتگی و خشكی به وجود مي آيد. 👈🏼مي‌شود گرمازدگی را با همين تحليل مايعات و رطوبت اخلاط و تضعيف روح و قوايي كه در بدن انسان رخ مي‌دهد به نوعی مشابه ساز كرد. 📍📍مراحل تحلیل گرمایی تا بیماریزایی: 📌چنانچه افراط در تحليل رخ دهد اين تحليل منجر به بيماری خواهد شد. 👈🏼مثلاً اگر شما در ظهر تابستان از خانه بيرون رفتيد و كار روزانه‌‎ را انجام داديد و بعد از مدتی به خانه برگشتيد مي‌بينید به شدت بدن خسته است انگار كوفتگي شديد پيدا كرده و يك حس سستي عمیق در بدن حس مي‌كنيد. 👈🏼اين تحلیل هنوز به مرحلة بيماری نرسيده و در اينجا مي‌توانيد سريع تدبير كنيد. 🌀 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️💢 #تابستان (۲) 🏷درمان ساده #گرمازدگی خفیف : 🟡▪️شربت گلاب و بنفشه: 🔻 از شربت گلاب و دم نوش يا شربت بنفشه مي‌توانیم استفاده كنیم كه به خوبی رطوبت می دهد و بنفشه سم زداست. 🔻 و جدا از كيفيت درمانگر آن، خداوند استعدادی در وجود آن قرار داده تا سموم بدن را پاكسازي و دفع کند. 👈🏼 پس شربت بنفشه را مي‌توانند برای رفع گرمازدگی در مرحله اول كه هنوز وارد بيماری نشده استفاده کنیم. 🔺 نکته ی قابل ذکر: ▫️▪️ برخی در بازار و عطاری ها، گل ختمی خبازی را به اسم بنفشه می شناسند و می فروشند و منظور از بنفشه این نوع گل نیست، بلکه گل بنفشه اصل منظور است. 👈 در مورد گل بنفشه ، در مطالب قبلی کانال توضیح دادیم . 🟡▪️شربت آبلیمو: 🔻 یکی از آسانترين شربت ها، شربت آبليموی تازه است که با شكر نیشکر به عنوان مصلح درست شده باشد. 👈🏼 اول شكر سرخ را به صورت شهد درآورید که با آب حرارت داده شده حالت شربت پیدا کند چون در اين صورت کیفیت شكر را با شهد كردن بهبود می بخشیم و بعد آبلیموی تازه را اضافه می کنیم و خنک می نوشیم. 👈🏻❌هرگز نباید برای مقابله با غلبه حرارت یا صفرا آب ليمو را به صورت ترش و ناگهانی استفاده كنيم 👈👈چون بدتر صفرا را در بدن برانگيخته مي‌كنيم و نباید براي پايين آوردن حرارت بدن مستقيماً ترشيها را استفاده كنيم. 👈👈بايد از مصلح آن یعنی عسل يا شكر نیشکر بهره ببریم و اگر از شهد استفاده كنيم بهتر است. 🔖 شربت آبليمو پاكسازی كننده، 🔖 خنك كننده، 🔖 رطوبت بخش است 🔖و از همه مهمتر سموم را از بدن پاكسازی مي‌كند. 🔖 حتي مسموميت های گوارشی در بچه‌ها که در فصل تابستان شايع است و مسموميت‌های گوارشی كه اسهال و استفراغ ميی دهد با این شربت درمان می شوند. 👈شربت آبليمو يكي از بهترين پاكسازی كننده های بدن است. 👈🏼وقتی که در فرد عارضه تحليل حرارتی رخ داده اما هنوز به حد افراط نرسيده است مي‌توان با مصرف این مواد نگذاشت به سمت بيماری پيش برود. 🟡▪️دوش آب خنک یا ولرم: 🔻 يك دوش آب خنك گرفتن بسیار موثر است. خنك در اینجا به معنای ولرم است . 👈🏻 يعني داغ نباشد و سرد هم نباشد بلکه به گونه ای باشد كه حرارت را از بدن دفع كند و رطوبت را از سطح به بدن برساند. 👈🏻اين هم مي‌تواند جلوی آن گرمازدگی يا تحليل رطوبات بدن و تضعيف قوای بدن را بگيرد، گرما و خشکی آزارنده ای که اگر در اين مقطع جلوی آن را نگيريم منجر به بيماري خواهد شد. 📍 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️🏷 #تابستان (۳) 🔻مرحله پیشرفته تحلیل بدن در گرمای تابستان: ▪️حالا اگر تحليلی كه در تابستان دارد رخ می دهد روی رطوبات و اخلاط و روح طبی بدن و قوايی كه وابسته به اين روح طبی هستند اثر کرد در مرحله اول يك سستی در كل بدن به وجود می آيد و اگر فرد نتوانست جلوي پیشرفت آن را بگيرد و تدبير كافی نكرد و بيش از حد در معرض گرما قرار گرفت، یا بدن ذاتاً ضعيف بود و طاقت اين تحليل را نداشت و يا دوام اين گرما زياد بود و با تدابيری كه گفتيم جلو آن را نتوانست بگیرد، بدن دچار يك سستی ماندگار مي‌شود. 👈🏼 يعنی يك ضعف و سستی که هر كاری می كند رفع نمی شود. می خوابد، استراحت می کند، خنکی می خورد، غذای مقوی می خورد اما اين سستی برطرف نمی شود و دائماً گرفتار اين ضعف آزارنده است. 🔻کاهش عمر حاصل تحلیل گرمایی پیشرفته: 👈 به این مرحله می گوییم بيماری و اين بيماری اگر كه باز درمان نشود و قوايی كه از دست رفته درست نشود و تعادل اخلاطی كه در بدن به هم ریخته منظم نشوند نتیجه‌اش می‌شود : کاهش عمر 👈🏽 گرما اگر مدیریت نشود ذاتاً منجر به کاهش عمر می شود و عامل سستی بدن و استعداد بدن برای انواع بیماری‌هاست. 👈🏼 بنابراین کسی که خواهان طول عمر است اگر بخواهد همین الان انتخاب کند که در سردسیر زندگی کند یا گرمسیر ترجیح داده می‌شود که در سردسیر زندگی کند. آب و هوای منطقه سرد بدن را محکم و قوی می‌کند و گرمای هوا و مناطق گرمسیر بدن را سست و ضعیف می‌کند. 👈🏽بنابراین افرادی که در این مناطق هستند باید خیلی بیشتر حواسشان به خودشان و تدابیر حفظ سلامتی باشد. 👈🏼به نحوه غذا خوردن و سکون و خواب و بیداری و… دقت کنند که می‌تواند جبران مضرات گرمای اقلیم باشد. 🔻پرهیز از آفتاب و پناه به سایه: 🔖حالا اگر این مشکل برای بدن به وجود آمد ، سستی بدن رخ داد و قوای روح و طبیعت کاهش پیدا کرد در اینجا اولین چیزی که برای این افراد توصیه می‌شود این است که حتی الامکان و تا می‌توانند در بقیه زمانی که از فصل گرما مانده است خود را در معرض گرما قرار ندهند و امورات خود را در مکانهای سرپوشیده و سایه مدیریت کنند. 👈🏼 در معرض گرما قرار ندادن هم مساوی بیش از حد بدن را سرد کردن نیست. ❌ 👈🏼خنک کننده‌های تابستان باید خیلی با تدبیر انتخاب شوند چون وقتی سرمای ناگهانی و زیاد خصوصاً سرمای خشک بر بدن وارد شود بدن را مستعد بیماری می‌کند. 👈🏽متاسفانه کولرهای گازی این کار را انجام می‌دهند. 🔖خنک کننده های ملایم و رطوبت بخش: 👈🏼در فصل تابستان خصوصاً در مناطق گرم و خشک باید یک خنکی ملایم همراه با رطوبت داشته باشیم ، تابستان خودش مزاجش گرم و خشک است یعنی رطوبت لازم دارد و نباید خشکی هوا را زیاد کرد البته در مناطقی که تابستان گرم در منطقه رطوبی واقع می شود آن موقع می شود از کولر گازی یا خنک کننده هایی که رطوبت را جمع می کند استفاده کرد تا حالت شرجی یا دم کردگی هوا را کم کند . 👈🏼اما در مناطق گرم و خشک با هوای گرم و خشک و طبع گرم و خشک تابستان خنک کننده‌های ملایم و رطوبت بخش مثل کولرهای آبی لازم است که حتی افراد می توانند پمپ آب آن را اضافه کنند تا رطوبت رسانی آن را بیشتر کنند. 👈🏻افرادی که دیگر بیمارستانی می‌شوند ممکن است به روشهای طب جدید به وسیله تزریق انواع سرم رطوبت بدن تأمین شود. 👈 البته چون تزریق سرم تعادل اخلاط بدن را به هم می‌زند تا واجب نشده خیلی با آن موافق نیستیم و تا فرد تحمل خوراکی دارد باید با غذاهای مرطوب و نوشیدنی‌های مرطوب درمان کنیم که بهترین آن همان دم نوش و شربت بنفشه است و از آب میوه‌ها، کاهو سکنجبین و خیار سکنجبین می توانیم استفاده کنیم. 👈 البته سکنجبین اصل و طبیعی. 👈از تخم ریحان، تخم شربتی، خاکشیر و اسفرزه یعنی بذرهای لعابی که رطوبت را در بدن ماندگار می‌کنند به صورت شربت خنک بهره می بریم و آرام آرام به تدریج به بدن فرصت می دهیم تا رطوبت از دست رفته‌ را به دست آورد. 🔺 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️🔻 #تابستان (۴) ▪️می دانیم که از خصوصیات فصل تابستان این است که بلغم و دم را در بدن کاهش می‌دهد و به تحلیل می‌برد به جایش صفرا را خیلی زیاد می‌کند در این حالت تعادل اخلاط به هم ریخته است و گاهی وقتها لازم می‌شود یک خرده از این صفرای زائد را از طریق درمان طبیب حاذق از بدن خارج کنیم و کمی به ساخته شدن آن دم و بلغمی که از دست رفته کمک کنیم تا بدن بتواند قوای از دست رفته خود را به دست آورد و آن سستی و ضعف عارضی ماندگار نشود و منجر به کاهش عمر نگردد. 🔖گرفتگی عضلات به علت تحلیل رطوبات: 👈🏻گاهی بدنبال تحلیل تابستانه، عضلات دچار گرفتگی می‌شوند. این نشانه به تحلیل رفتن اخلاط رطوبی بدن است. 👈🏻رطوبات در بدن وقتی از بین می‌روند یک نوع گرفتگی و سفت شدگی پیش می آید که در گرما زدگی خیلی شایع‌ است. 🔻افرادی که در معرض حرارتند خصوصاً در آخر کار و زحمت روزانه وقتی می‌آیند استراحت کنند یا بخوابند عضلات دچار سفتی دردناک و گرفتگی می‌شود حالتی مثل حمله‌ انقباضی پیش می‌آید که دردناک است و باید سریعاً به آن رسیدگی شود. 👈🏻👈🏻یک سری ماساژهای با روغنهای مرطوب مثل روغن بادام شیرین یا روغن بنفشه مفید است. باید به آرامی این عضلات را ماساژ نرم داد تا خود را رها کنند. 👈🏽 ولی کار اساسی همان است که گفتیم: ✔️یعنی رطوبت کلی بدن باید تأمین شود و اگر صفرا زائد در بدن تولید شده است باید تعدیل و اصلاح شود و اگر لازم بود اخراج شود و آن رطوبتهای عام بدن اگر کاهش پیدا کرده به بدن برگردانده شود. وقتی این عضله از درون رطوبت را بگیرد رها می شود. 👈🏼در اینجا هم از شربتهای رطوبت بخش مثل: شربت بنفشه، شربت آبلیمو، شربت گلاب، شربت سکنجبین، کاهو سکنجبین استفاده می‌کنیم که از درمانهای خیلی عالی و پیشگیری کننده در این بیماری است و اگر درمان اختصاصی‌تر خواست باید توسط طبیب انجام شود. 🔖طپش قلب ناشی از تحلیل گرمایی: 👈🏼 از عارضه‌های دیگری که ممکن است به علت افزایش حرارت محیط در تابستان پیش بیاید طپش قلب است. 👈🏼در اثر ضعف روح و ضعف قوا و فشاری که کاهش مایعات به قلب وارد می کند قلب به طپش بیمارگونه می افتد. 👈🏻در فصلهای گرم فرد با قرار گرفتن در معرض گرمای شدید، قلب نمی‌تواند انرژی موردنیاز بدن را تامین کند یعنی این حجم از رطوبات برای همه بدن کافی نیست پس قلب دچار تلاطم و تپش می‌شود و ضربانش را بالا می‌برد. 👈🏻 این یک علامت است که ارژی و قوای ما دارد به تحلیل می‌رود. بعد از مدتی وقتی این ضعف قوا مستولی می‌شود حتی آن تپش را هم نخواهیم داشت. این یک هشدار است برای بدن که باید سریعاً به داد قلب برسد. باید در آن مواقع سریعاً از گرما فاصله گرفت و در یک جایی خنک استراحت کرد و شربتهای خنک نوشید تا آب بدن تأمین گردد . 📍 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️▫️ #تابستان (۵) ▪️ همان طور که در مطالب قبلی در مورد تابستان گفتیم در ادامه هم به این بحث مهم می پردازیم. ▪️فصل تابستان بدن را برای يك سری بيماری های خاص و ويژه مستعد می كند. ▪️اگر ما با اين ویژگی های این فصل آشنا باشيم و راهكارهای مقابله با آن را بشناسيم راحت تر می توانيم از بدن مراقبت كنيم . 🔻سردی و ضعف اندامهای درونی: 👈🏻 بدن در فصل گرما می خواهد خود را در برابر حرارت خارجی حفظ كند پس منافذ سطحی بدن باز می شود و حرارت را به سمت بيرون حركت می دهد بنابراين اتفاقی كه برای بدن می افتد اين است كه درون و خصوصاً دستگاه هاضمه‌ از حرارت مطلوب و مطبوعش يعنی حرارت غريزی محروم می شود و گوارش در عمل سرد می گردد چون گوارش با حرارت محیط كار نمی كند و هوای گرم او را به كار نمی اندازد و به يك حرارت ذاتی غريزی نياز دارد تا كار خود را به درستی انجام دهد وقتی اين حرارت غريزی به خاطر محافظت از اندامهای باطنی قلب، كبد، معده و سایر قسمت‌های مهم بدن ما به سمت خارج حركت كرد سیستم گوارش سرد و ناتوان می‌شود و در اين شرایط ما بايد به آن کمک کنیم 👈👈 يعنی نبايد او را خسته كنيم، نبايد غذای بيش از حد بر او وارد بكنيم و نبايد كاری كنيم که گوارش را به زحمت بياندازيم . 🔻 ضعف هضم: 👈🏼پس بيماری شماره يك فصل تابستان ضعف هاضمه است. 👈🏼مخصوصاً در كسانی كه معده‌های ضعيفی دارند كه در اين دوره زمانه به خاطر بدرفتاری كه ما با گوارش خود می كنيم خيلی هم شايع است. 👈🏽ما چون فعالیت بدنی كافی نداريم و غذای بيش از حد نياز مصرف می كنيم و در هم خوری و آشفته خوری خيلی زياد شده است سیستم گوارش عمدتاً ضعیف و خسته است و وقتی فصل گرما می رسد اين ضعف به ضعف فصلی اضافه می شود و مشكل و بيماری دو چندان می شود. ⁉️ وقتی كه هوا گرم می شود و معده و گوارش سرد و ضعيف می شود ما با چه علائمی روبرو خواهيم شد؟ ◼️ دستگاه هاضمه در این شرایط هم قدرت هضم غذای سنگین و غليظ را از دست ميدهد و هم قدرت هضم غذای زياد را و هم اگر طبع غذا سرد باشد، باز هم معده چون سرد تر از قبل ميشود دچار اختلال هضم خواهد شد. ⁉️پس ما باید چكار كنيم؟ 🔰رفتار صحیح تغذیه ای در تابستان: 📍تا اینجا متوجه شدیم که در فصل گرما نه می توانيم غذای سرد و نه خيلی گرم به معده بدهيم، 📌نه زياد بخورد نه غليظ بخورد نه مکرر بخورد. 👈🏼دستگاه گوارش در این فصل خيلی مراقبت نياز دارد. آنقدر كه ما در تابستان بايد ملاحظه معده و گوارشمان بکنیم در زمستان و فصل سرما نیاز نداريم. 🪧غذای لطیف انتخاب اول تابستانه: 👈🏻اولا اغلب از غذاهای لطيف استفاده كنيد. غذاهایی كه هضم آسانی دارند. 👈🏻اگر معده‌ و گوارش ،غذا را خوب هضم نميكند و دچار سنگينی سر دل ميشويد، يا دچار تلخی دهان ميشويد يعني صفرا خيلی زياد درون معده‌ ريخته است و با كوچكترين چيزی كه ميخواهيد بخوريد صفرا بالا ميزند و معده را دچار اذيت ميكند، و 👈 يا اينكه غذا مدت زيادی در معده مانده است ساعتها گذشته ولی معده سبك نمی شود و يا احساس سنگينی و ناراحتی برای شما ايجاد ميكند، همه اینها نشانه این است معده مشکل هضم دارد و ما باید نوع غذا را درست انتخاب كنيم. 👈🏼از طرفی اگر غذا با طبع گرم هم باشد به خاطر اينكه حرارت داخلی بدن را بالا ميبرد و اين بر خلاف رفتار صحیح در فصل گرم تابستان است و معده به صورت عكس‌العملی حرارتها را از خودش دور ميكند و غذا را نمی پذیرد و هضم به هم ميريزد. ⬅️ ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

#بهتر_است_بدانیـــــــــم... 👈چرا بعضی افراد بعد از غذا سنگین می‌شوند؟ 🔺 اگه بعد از غذا احساس سنگینی و خواب‌آلودگی دارید، ممکنه نشانه‌ی ضعف هضم باشد. 🏷 دلایل ضعف هضم: 🔻 خوردن آب به خصوص آب سرد در بین غذا 🔻 پرخوری و سریع خوردن و نجویدن درست. 🔻 مصرف زیاد غذاهای چرب و نشاسته‌ای. 🔖 بهبود گوارش: ✔️جویدن کامل و درست غذا ✔️ خوردن مقداری هاضوم بعد از غذا 👈 نحوه درست کردن هاضوم در مطالب قبلی کانال هست. ✔️ خوردن نمک قبل از غذا برای تحریک آنزیم‌های گوارشی. ✔️ خوردن تکه ای نان خشک تنوری. ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️▪️ #تابستان (۶) 🔻رفتار صحیح تغذیه ای در تابستان: 👈🏼 باید بدانیم که گوشت خواری زیاد مناسب تابستان نیست، 👈🏼گوشت‌های غليظ مثل: ➖ گوشت شتر، گوشت شترمرغ، گوشت گاو و عمدتاً گوشتهای قرمز يعنی حتی گوشتهای خوب مثل بره و بزغاله را هم نباید خيلی زياد در تابستان استفاده کنید. 👈در این فصل،گوشتهای شتر، شترمرغ و گاو که خيلی غليظ­ اند اصلا نبايد خورده شود. 👈🏽بنابراين تا آنجا كه ميتوانيد گوشت خواری را كم كنيد و در مواقع ضروری از گوشت کم استفاده كنيد و گوشت پرندگان به خصوص خروس خانگی و ساير طيور را ميتوانيد به صورت کم استفاده كنيد. 🔺 نکته مهم در مورد گوشت ماهی: 👈🏾 گوشت ماهی در صورتی كه به شدت گرسنه نباشيد می توانید به مقدار کم، در تابستان بخورید. 👈🏽 چون گوشت ماهی لطافتش خيلي زياد است اگر فرد خيلی شديد گرسنه باشد ممكن است كه اين گوشت بسيار لطيف در معده به صفرا تبديل شود و مشكلات دو چندان گردد. 🔖ترش کردن و ریفلاکس: 👈🏼مسئله ديگری كه در فصل گرما برای گوارش پيش می آيد ترش كردن است. 👈🏽معده چون سرد ميشود وقتی فرد غذا ميخورد و غذايش نامتناسب است زودتر از فصلهای ديگر ممكن است دچار ترش كردن يا ریفلاكس شود چون در این شرایط معده سست ميشود و در معده يك نوع شلی به وجود می آيد و وقتی غذا در آن سنگينی كند سريعاً آن را از دهانه فوقانی معده به بالا ميدهد و حس ترشی در قفسه سينه فرد را آزار خواهد داد. 👈🏼 برای بهتر شدن عملکرد معده،سویق گندم به صورت ناشتا بسيار خوب است، همچنین سویق بِه هم در طول روز کمک کننده است. 🔺 پرخوری در فصل تابستان بيش از همه فصول مضر است. 🔺 آشفته خوری و در هم خوری بيش از همه فصول معده را دچار آزردگی ميكند. 🔺کسانی كه متأسفانه يخ در تابستان زياد استفاده ميكنند و یا در خوردنی ها مثلاً شربت یا فالوده درست می كنند و آبی كه استفاده مي‌كنند ، یخ می ریزند، بسيار مضر و ضعيف كننده معده است. 👈🏼روی غذا، سريع خوابيدن توصیه نمی شود و ضرر دارد و ممکن است باعث تشديد ريفلاكس شود. بايد بين غذا خوردن و خوابيدن فاصله انداخت. 👈🏼 قبلا گفتیم یکی از اموری که در روایات سفارش شده، هضم کردن غذا با عبادت و اعمال عبادی است. 🔻در روزهای بلند تابستان و اوج گرما يك ساعتی بعد از غذا اشكالی ندارد استراحت كنيد چون باعث ميشود از آن گرمای خارج فاصله بگيريد و از خنكی که استراحت برای بدن مي‌آورد بهره ببرید. 👈🏼خواب قیلوله اجازه ميدهد حرارت غريزی در درون جمع شود و گوارش قوی تر شود این نوع از حرارت برای گوارش مفيد است. 👈پس اگر توصيه‌های خوردن و آشاميدن و درست خوابيدن را رعايت كنيم معده به مقدار قابل توجهی ميتواند قدرت خود را به دست آورد. 🔖تقویت معده با گلاب: 👈🏼 از بهترين مقويات معده در اين فصل گلاب است شما اگر كه صبح هنگام گلاب را با مقداری آب بخوريد يا اينكه در آب آشاميدنی روزانه اندكی گلاب اضافه كنيد هم باعث خنكی بدن ميشود و هم قوت عمومی بدن را بالا می برد. 👈🏽چون گلاب از مقويات خوب برای همه اندامهاست و بطور خاص قوت معده را با خود به همراه می آورد و از طرفی يك توصيه مناسب برای عموم است. بنابراين شربت گلاب و آب مناسب است. 👈🏼 از گلاب طبیعی و اصل استفاده کنید. ⬅️ ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️🔹 #تابستان (۷) 🟨↭⃟مصرف ملین مناسب در تابستان: 📌 نكته دیگر،پاكسازی مرتب دستگاه گوارش در فصل تابستان است. 👈🏼 در فصل تابستان چون گوارش تنبل و ضعيف ميشود هر چه فضولات و مواد زائد در آن انباشته شود اين تنبلی و ضعف را زياد ميكند بنابراين گاه و بيگاه يك ملین مناسب، کمک کننده خوبی است و بهتر است این ملین قوی نباشد. 👈🏻چون ما نباید در تابستان مسهل قوی استفاده كنيم. 🔻 یکی از مناسب ترين ملین تابستانه فلوس است. که در واقع همان مغز خيار شنبر است که به آن فلوس مي‌گويند. 👈فلوس یا الْخِيَارِشَنْبَرَ : خیار چنبر همان فلوس است و خیار نیست بلکه میوه درختی است که آن میوه حالت چوبی دارد قهوه ای رنگ و تیره رنگ است پوسته‌ی آن مثل چوب فندق بلکه زخیم تر است و دور ریخته می‌شود داخل این پوستِ چوبی هسته ها و میان این هسته ها پرده‌های نازک وجود دارد در هر یک فلوس پانزده بیست‌ تا پرده وجود دارد این پرده‌های نازک وقتی از هسته جدا می‌شوند چیزی گرد و سیاه شبیه به فلس است فلس در عربی به معنای پول است. فلوس شبیه پول هستند اما سیاه رنگ‌اند. مراد از فلوس این پرده‌ها است. نه هسته و نه پوست آن قابل استفاده نیست. 👈🏼 به مقدار يك قاشق مرباخوری با کمی روغن بادام شيرين در آب داغ گذاشته تا دم شود و بعد صاف شود و آب آن با کمی شکر نیشکر یا نبات نوشيده شود. 👈🏼در هر مقطع دو سه روز انجام شود کافی است و نباید بيش از حد افراط كنيم ❌ 👈🏻در طول فصل گرما چنانچه بيش از حد دستگاه گوارش را سنگين کردید و علائمی از ضعف گوارشی در خود مي‌بينيد چند بار با ملين مناسب دستگاه گوارش خود را نرم كنيد و جلوی حبس فضولات را بگیرید. 👈🏼از توصيه‌هایی که حكمای قديمی ما در فصل تابستان برای پاكسازی گوارش و قوت بخشيدن مجدد به آن می کردند، مصرف فلوس به روش بالاست. 🔻باید صبح ناشتا ميل ‌كنيد و تا ناهار چيزی نخورید كه چندين بار شكم كار كند و يك پاكسازی از معده تا انتهای روده رخ دهد و دوباره گوارش قوت خود را به دست آورد. 📌 نکته دیگر فصل تابستان بیماری های تابستان است. 🟩↭⃟ بیماری های تابستان: 👈🏽بیماریهایی که ما در فصل گرما با آنها روبرو هستیم متنوع و زیاد هستند. تابستان با ضعف سیستم گوارشی از راه می رسد و غذای جسم و روح ما کیفیت خود را از دست می دهد. 👈🏾 گرما بدن را سست می‌کند و به تحلیل می‌برد. منافذ سطح بدن را باز می‌کند و از این طریق رطوبات بدن خارج می شوند و به خاطر همین بدن آسیب پذیر می‌شود. در فصل تابستان خصوصاً در مناطق گرمسیر باید بیشتر مراقب سلامتی بدن خود باشیم. 🔖بیماریهای ناشی از غلبه صفرا: 🔺یک گروه از بیماریها هستند به نام گروه بیماریهای صفراوی که با تداوم گرمای تابستانه افزایش می یابند. 👈🏼 در فصل تابستان به خاطر مزاج فصل که گرم و خشک است و به خاطر تحلیل شدیدی که در ذات خود دارد و رطوبات بدن انسان را به تحلیل می‌برد، حجم صفرای بدن افزایش پیدا خواهد کرد. 👈🏼 در تابستان ما با گروه بیماری‌های صفراوی بیشتر مواجه خواهیم شد و یکی از شایعترین‌ بیماری ها، سردردهای صفراوی هستند. 🔻 در ادامه به این نوع بیماری های تابستانی خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید. ⬅️ ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... ☀️▪️ #تابستان (۸) 🟦↭⃟بیماری های تابستان: 📍سردرد صفراوی: 👈🏼اگر افراد غلبه گرمی و خشکی در مزاج خود داشته باشند و فصل گرم و خشک هم از راه برسد و از طرفی در منطقه گرم و خشک هم ساکن باشند همه عوامل و اسباب تشدید می‌شود و اگر جوان هم باشند، بیشتر مستعد به سردرد صفراوی می‌شوند. 🔖سردردهای صفراوی غالبا با نوعی از حرارت همراه است. یعنی فرد علاوه بر اینکه سردرد دارد یک نوع داغی هم در پشت چشم در ناحیه پیشانی و عمدتاً در جلوی سر و پیشانی احساس می کند. 🔖گاهی وقتها نوعی سبکی در سر احساس می شود. صفرا خلط سبکی است و عمدتاً سردرد صفراوی حالت بادکنکی به سر می دهد. 🔺نحوه برخورد با سردرد صفراوی: 👈🏼این سردرد ها با خواب مناسب بهتر می‌شوند یعنی افراد وقتی در جای خنک استراحت می‌کنند سردرد آنها بهتر می‌شود. 👈🏼به واسطه خنکی که خواب به سر می‌دهد و رطوبتی که به کل بدن می‌دهد مزاج را تعدیل می‌کند و سردرد را کاهش می دهد. 👈🏼از طرفی دیگر آرامش، سکوت، کاهش نور محیط ، بوی خنک ملایم در فضا، حس بهبود ایجاد می کند. 👈اگر کمی دقت کنیم متوجه می شویم که سردردهای صفراوی با چه چیزهایی تشدید می‌شود و به واسطه چه چیزهایی ایجاد می‌شود و با همین علائم می‌توانیم به آن پی ببریم و از آن پیشگیری کنیم یا درمانهای اولیه و ساده را انجام دهیم خصوصاً اگر در فصل تابستان بروز‌ کند. 👈🏼 مثلاً فرد می‌آید و می‌گوید من تابستانها سردرد شدیدی می‌گیرم و گاهی این سردردها وقتی تشدید شود نوعی تهوع و دل به هم خوردگی به همراه دارد. خصوصاً چشم می‌تواند گرفتار شود و سردرد به چشم تسری پیدا ‌کند و با تهوع و کم اشتهایی همراه شود. 👈🏽این افراد اظهار می‌کنند وقتی گرسنه می‌شوند و گرسنگی شدید می‌شود سردرد به سراغشان می‌آید. این نشانه به علت غلبه صفرایی است که در سیستم گوارش ریخته می‌شود و این حالت گرم و خشک بدن را تحریک می‌کند و بخارات صفراوی تولید می کند و موجب سردرد می شود. 📍قی و استفراغ صفراوی: 👈🏻یکی دیگر از بیماریهایی که در این فصل خیلی گرفتار آن هستیم قی صفراوی است. 👈یعنی فرد می‌گوید من صحبها از خواب بیدار می‌شوم صفرا بالا می‌آورم شاید هم متوجه خروج واضح صفرا نشوند، یا صفرا اختصاصی نباشد. ممکن است فقط بگویند تهوع دارم یا حال به هم خوردگی دارم و بالا نمی آورم. 👈🏻معمولا هم صبح ناشتا این حالت بیشتر است چون یک دوره خالی ماندن معده را داریم و وقتی معده خالی می‌ماند معمولا یک نوع ترشحی از صفرا به خاطر تشرب و جذب صفرا از دیوارها در آن رخ می‌دهد و صبح که بیدار می شود این قی صفراوی اتفاق می افتد. 🔖نحوه برخورد با قی صفراوی: 👈🏼 اینها باید پاکسازی صفرا انجام دهند و بعد معده تقویت شود که به آسانی صفرا را به سمت خود جذب نکند و بعد دقت کنند که در معرض گرما قرار نگیرند و غذاهای گرم و خشک نخورند. 📍زردی چهره: 🔖از دیگر بیماریهای صفراوی که در فصل تابستان شاهد آن هستیم تغییر رنگ چهره است. 👈🏼 خیلی از افراد را می‌بینیم که وقتی فصل تابستان می‌رسد چهره‌های زرد رنگ یا بی‌رنگ پیدا می‌کنند و لبها خشکیده و سفید می‌شود. 👈 این نشانه آنست که در کبد دارد اتفاقاتی می‌افتد. زردی رنگ رخسار و چشم نشانه آن است که صفرا در زیر سطح جلد و مخاطها جمع شده و به ما علامت می‌دهد که تجمع صفرای زائد رخ داده است و باید پاکسازی شود. 🔻 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯