✅ صبح ناشتا، بهترین زمان پیاده‌روی برای لاغر شدن است 🔅 ورزش #کاهش_وزن ♻️در این زمان، بدن که مدت‌هاست غذا مصرف نکرده و ذخایرش نسبتاً خالی است، زودتر به سراغ چربی‌ها می‌رود🤔 🔬تنها نکته‌‌ی آن، این است که مدت‌ زمان پیاده‌روی به‌صورت ناشتا بیشتر از ۴۰ دقیقه نشود ♻️ در مورد بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن باید در نظر داشت که حتماً بعد از صرف غذا تا ۴-۳ ساعت پیاده ‌روی نکنید؛ تا ابتدا غذایتان هضم شود، بعد از پیاده‌روی هم تا یک ساعت غذا نخورید، البته اگر صبح ناشتا پیاده‌روی کردید، چون وعده‌ی صبحانه اغب افراد سبک است، نیم ساعت فاصله هم کافی است ✅بهترین زمان پیاده روی برای لاغر شدن صبح‌هاست؛ چون بدن شما تمایل بیشتری برای #چربی_سوزی دارد و پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می‌کند که برای تأمین انرژی به دنبال منابع دیگری بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کند ♻️پیاده‌روی در صبح هیچ‌گونه اختلالی بر روی سلامتی شما و خوابتان ایجاد نمی‌کند ولی در شب ممکن است خوابتان دچار مشکل شده و نتوانید به‌ راحتی بخوابید؛ زیرا هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا قلب بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده‌روی کنید قلبتان خوب استراحت نکرده و فردای آن روز خسته است ‌💢گروه طبی استادخیراندیش 💢 ─━━━⊱🌹🌺⊰━━━─ 🆔 eitaa.com/joinchat/30801941C84280eade1

از فواید #روغن مالی 🤗 🔶روغن مالیدن ،سبب می شود که رگ های خونی باز شود و #خون آسانتر ب پوست برسد 👈وقتی خون کافی ب #پوست و #مو برسد،سبب رشد مو و عدم ریزش مو می شود 👈همچنین با رسیدن خون کافی ب پوست،#خشکی #پوست از بین می رود و پوست نرم می شود روغن #بنفشه مناسب همه ی پوست ها👌 💢گروه طبی استادخیراندیش 💢 ─━━━⊱🌹🌺⊰━━━─ 🆔 eitaa.com/joinchat/30801941C84280eade1

✍ #توت خشک را جایگزین قند کنید😋 ▫️مفید برای کاهش #وزن ▫️بهترین #قند طبیعی ▫️کاهنده کلسترول بد خون ▫️ضد #سرطان و بیماری قلبی ▫️دشمن اضطراب و عصبانیت ▫️جایگزین داروی #کم_خونی 💢گروه طبی استادخیراندیش 💢 ─━━━⊱🌹🌺⊰━━━─ 🆔 eitaa.com/joinchat/30801941C84280eade1

♦️کافران دوست دارن شما از سلاح خود غافل شوید تابه یک‌باره بر شما بتازند. 🔹سوره نساء، آیه ۱۰۲

🧠 ضعف اعصاب 👈 برخی از اعلائم #ضعف_اعصاب عبارت اند از : عصبانیت، دردهای گردشی در بدن، گاهی افسردگی 👌 درمان: ▫️مصرف دم کرده بادرنجبویه ▫️مصرف دمکرده دارچین ▫️مصرف کشمش و مویز ▫️مصرف دم کرده بابونه ▫️مصرف روغن زیتون ▫️خوردن برگ چغندر ▫️خوردن پیاز ▫️ریختن روغن بنفشه پایه کنجد در بینی ▫️ماساژ و روغن مالی ▫️بوئیدن گلاب ▫️حمام رفتن 💢گروه طبی استادخیراندیش 💢 ─━━━⊱🌹🌺⊰━━━─ 🆔 eitaa.com/joinchat/30801941C84280eade1

لطفاً این پوسترها را به هرنام که خواستید منتشر کنید 💢گروه طبی استادخیراندیش 💢 ─━━━⊱🌹🌺⊰━━━─ 🆔 eitaa.com/joinchat/30801941C84280eade1