🔅اینو گوش کن بعد بیا پست بعد ... 💌اعمال یداوی رحیق/استاد فرج قاسمی https://eitaa.com/joinchat/1759838228Cbcd844697c

1️⃣پست بالا رو نگاه کن 2️⃣بعد این پست رو ببین 3️⃣بعدش پست بعدی رو ببین 💌اعمال یداوی رحیق/استاد فرج قاسمی https://eitaa.com/joinchat/1759838228Cbcd844697c

🩺🌱اصلاح خانگی افتادگی مثانه #استادفرج_قاسمی ✅علائم افتادگی مثانه ۱_تکرر ادرار ۲_سوزش ادرار ۳_درد زیر دل ۴_احساس برآمدگی در واژن (بانوان) ۵_احساس در هنگام روابط زناشویی(بانوان) ۶_خارج شدن ادرار با عطسه و سرفه ‌و خنده و... #افتادگی_مثانه #تکرر_ادرار 💌اعمال یداوی رحیق/استاد فرج قاسمی https://eitaa.com/joinchat/1759838228Cbcd844697c

تصاویری از جلسه کاری جلیلی با شهید رئیسی حتما ببینید 👌 شیاطین جن انس در زمین👇 https://eitaa.com/shaitinjen

«یک جهان فرصت، یک ایران جهش» اولین مستند انتخاباتی جلیلی🌷🌹 شیاطین جن انس در زمین👇 https://eitaa.com/shaitinjen

💢برای تقويت بينايى گیلاس👆 بخوريد گيلاس حاوی ویتامین A ویتامین B و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس باعث بهبود بینایی شده و چشم ها را در برابر دژنراسیون ماکولا، التهاب و خشکی چشم و عفونت های چشم محافظت می کند آنتی اکسیدان موجود در گیلاس سبب محافظت از چشم ها در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد و پیری مانند ازدست دادن بینایی، تباهی لکه ی زرد در چشم و خشکی چشم می شود. این آنتی اکسیدان ها سبب تسکین خستگی و کاهش تورم چشم می شوند و فشار داخلی چشم را در وضعیت مناسب قرار می دهند

♦️هشدار صریح به نیروهای مدعی انقلابیگری‼️ 🔹 حاج احمد پناهیان: کسانی که دیگر کاندیداها را تخریب می کنند، دقیقا ضد ولایت دارند عمل می کنند. ◇ نامزد نهایی جریان انقلاب اسلامی باید با درصد آرای بالا انتخاب شود. 🔻با دقت گوش کنید و برای دیگران بفرستید. شیاطین جن انس در زمین👇 https://eitaa.com/shaitinjen

🍀یک کلیپ کوتاه از گذر عمر قدر تک تک لحظه های عمرتون بدونید 💢@kelideteb💢

💠چند مزیت #تنفس_عمیق و نحوه انجام آن 🔹تنفس صحیح باید از طریق بینی انجام شود نه از طریق دهان. در تنفس عمیق، باید شکم را درگیر کنید نه فقط ریه ها را. تنفس عمیق با نام های «تنفس شکمی»، «تنفس دیافراگمی» یا «تنفس با سرعت» نیز شناخته می‌شود. 🔹تنفس عمیق شامل 3 تا 5 ثانیه “تنفس” و 3 تا 5 ثانیه “بازدم” است. تنفس عمیق، اگر روزانه تا 10 دقیقه تمرین کنید، می تواند کیفیت زندگی شما را به شدت بهبود بخشد. 🔹تنفس عمیق دیافراگمی شامل انقباض دیافراگم، گشاد شدن شکم و افزایش دوره دم و بازدم است. این باعث کاهش فرکانس تنفس، افزایش جذب و استفاده از #اکسیژن و افزایش پاکسازی #دی_اکسید_کربن سمی می شود. 🔹تنفس عمیق : ‌▫️⁩به پشت در مکانی راحت و بدون هرگونه مزاحمت دراز بکشید. ‌▫️⁩دستان خود را روی شکم خود قرار دهید (برای اینکه مسیر خود را در طول تمرین احساس کنید) و سعی کنید عضلات خود را شل کنید. ‌▫️⁩از طریق بینی عمیق نفس بکشید، شکم خود را باز کنید و سپس ریه های خود را با هوا پر کنید. در حین دم به آرامی تا 5 بشمارید. ‌▫️⁩نفس خود را نگه دارید و تا 3 بشمارید. به آرامی از طریق دهان بازدم کنید و ریه های خود را کاملا خالی کنید. ‌▫️⁩به مدت 5 تا 10 دقیقه به دم و بازدم عمیق ادامه دهید. ‌▫️⁩این تمرین را یک بار در صبح و یک بار قبل از خواب انجام دهید. ‌💢@kelideteb💢

🔹تکنیک #تنفس دیافراگمی (نشسته): 🔹با تنفس دیافراگمی نگرانی هاتو از بین ببر : 🔹هروقت احساس کردید ذهنتون آروم نیست و نگرانید: ‌▫️#بازدم رو به صورت عمیق انجام بدید:همیشه با بازدم شروع کنید و و تا اونجا که میتونید عمیقا عمل بازدم رو انجام بدید و همه هوای موجود تو ریه هاتون رو بیرون بریزید.با بیرون ریختن این هوا احساسات و حال و هوای وجودتون هم بیرون ریخته میشه چون همه چیز با تنفس شما ارتباط داره. ‌▫️⁩ وقتی بازدم عمیق کشیدید و شکمتون فرو رفته:برای چند ثانیه صبر کنید و بعدش عمل دم رو به صورت عمیق انجام بدید و دوباره برای چندثانیه صبر کنید. ‌▫️⁩ مدت زمان توقف بین دم و بازدم تو این تکنیک باید مساوی باشه.ادامه بدید و از دم و بازدمتون یه ریتم مساوی بسازید. 💢@kelideteb💢

جهانگیری خواستار توقف راه شهید رئیسی شد 🔹معاون اول دوبت روحانی در همایش ستاد پزشکیان: ۳ سال از دولت فعلی گذشته و ببینید تحریم‌ها چه شد؟ چه با زندگی مردم کردند؟ الان هم می‌گویند ما باید همان راه را ادامه دهیم. این راه باید متوقف شود. شیاطین جن انس در زمین👇 https://eitaa.com/shaitinjen

📸امتداد روحانی! شیاطین جن انس در زمین👇 https://eitaa.com/shaitinjen

🔴 فاضلی گیت!! اصلاحطلبان لشکرهای سایبری خود را برای ماله کشیدن به رسوایی ذات این جریان در میزگرد فرهنگی صدا و سیما به خط کرده اند. گفتیم این یک سناریو از طرف این جماعت همیشه فتنه گر برای مظلوم نمایی هست. اینها اعتقادی به این نظام و ساختارهای آن ندارند . جایشان در رقابت های انتخاباتی نیست! #فاضلی_گیت شیاطین جن انس در زمین👇 https://eitaa.com/shaitinjen

✍یادش بخیر اقای شهید جمهور ما بهشون گفتن شش کلاس سواد داری گفتن با اهانت به من مشکل مردم حل میشه، باشه اهانت کنید اما بذارید مشکل مردم حل بشه مقایسه کنید فرهنگ خادم الرضا رو با فرهنگ لیبرالیسم ✍عالیه سادات شیاطین جن انس در زمین👇 https://eitaa.com/shaitinjen