سلام رفقا روز جمعتون به خیرو خوشی😍 امروز با مبحث سردی دست و پا که ممکنه مشکل خیلیاتون باشه در خدمتتون هستیم 👇

🔘  علل سردی پاها و دست در طب 💠سردی پاها و دست علل مختلفی دارد. در برخی از شرایط این مشکل در نتیجه‌ی یک پاسخ طبیعی بدن، برای حفظ دما است؛ اما برخی بیماری‌ها نیز می‌تواند به سردی دست‌ و پا منجر شود. این مشکلات شامل: 🔹ضعف در گردش خون 🔹دیابت نوع ۱ و ۲ 🔹استرس 🔹واکنش به برخی داروهای خاص 🔹بیماری رینود (کاهش چشمگیر جریان خون در رگ‌های دست یا پا) 🔹کار طولانی با ابزار لرزشی 🔹سرمازدگی و یخ‌زدگی 🔹گرفتگی‌های عضلانی و آسیب‌های عصبی 🔹مسدود شدن رگ‌های خونی 🔹کم‌کاری تیروئید 🔹کم‌خونی 🔹کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن 🔹کم تحرکی 🔹بیماری قلبی 🔹غلبه بلغم یا سودا 🔹به طور کلی هر عاملی که موجب شود خون در بدن به‌ خوبی گردش نکند، در بروز سردی دست ها و پا‌ها نقش دارند. 💥آیا سردی دست و پا با علائم دیگری نیز همراه است؟ 🔸در صورت وجود مشکل سردی دست ‌و پا، ممکن است سایر علائم نظیر بی‌حسی، زخم، سفتی پوست و خارش اعضای بدن نیز داشته باشید. 🆔https://eitaa.com/tebhadi

✨طب سنتی برای بهبود یا رفع سردی دست و پا چه راهکارهایی دارد؟ ⚡در وهله اول اگر به هر یک از بیماری های زمینه ای که در بالا به آن اشاره شد، مبتلا هستید، ابتدا در جهت درمان آن بکوشید، در غیر این صورت راهکارهای زیر👇 می تواند تا حدودی موثر باشند و مشکل شما را رفع نمایند. 🆔https://eitaa.com/tebhadi

🔆توصیه های غذایی ◾افرادی که به سردی دست و پا‌ دچار هستند باید از مصرف غذا‌های با طبع سرد و غذاهایی مانند غذا‌های ساندویچی، سوسیس، کالباس، کنسرو شده، شیرینی‌های قنادی، نوشابه‌های گازدار و غذا‌های حجیم و چرب به خصوص در وعده شام پرهیز کنند. ◾مبتلایان به سردی پا‌ها باید از غذا‌های با طبع گرم و‌ تر مانند گوشت گوسفند، بلدرچین و انجیر در رژیم غذایی خود استفاده کنند. ◾افزایش مصرف میوه و سبزی های تازه به مقدار کافی، غلات سبوس دار، گوشت کم چرببه ویژه در مبتلایان به کم‌خونی نقش موثری در گرم کردن بدن دارد.خوردن شیر با چهار شیره توصیه می شود. ◾اگر سردی پا‌ها ناشی از کم‌خونی باشد، افراد باید از ترکیب تره، جعفری و اسفناج خرد شده به همراه غذا استفاده کنند، همچنین آنها می‌توانند عدس را با پیاز بپزند (در صورت نداشتن غلبه سودا) و موقع مصرف مقداری گلپر و فلفل قرمز به آنها اضافه و میل کنند اما زیاده روی نکنند. ✨مکمل خونساز استفاده کنید. 🆔https://eitaa.com/tebhadi

🔰 💢 نکات مهم سلامتی کبد ✔️ آب را جرعه جرعه بنوشید. ✖️ آب یخ و مایعات خیلی خنک را پرهیز کنید ✔️ مایعات را ولرم 🚰یا حداقل کمی خنک بنوشید. ✖️ بین غذا، مایعات و ماست استفاده نشود . ✔️ جویدن کامل غذا لقمه‌های کوچک بردارید و هر لقمه را ۲۰ تا ۳۰ بار بجوید . ✖️در هم‌خوری ممنوع🍛🥗🥘 ✔️در هر وعده غذایی یک مدل غذا استفاده شود. ✖️ ترک ریزه خواری🍩🍫🥜 ✔️۳ تا ۴ ساعت بعد از هر وعده غذایی به کبد و معده استراحت دهید و چیزی میل نکنید. ✖️ مصرف غذاهای پرچرب و پر ادویه🥘، سرخ کردنی🍟 و فست فود🍔 محدود شود . ✔️ اصلاح روغن مصرفی (مصرف روغن های لطیفی همچون روغن زیتون و روغن زرد حیوانی در اولویت است ) #حفظ_الصحه_کبد 🆔https://eitaa.com/tebhadi

🔆ماساژ و روغن مالی ◾ماساژ دادن دست و پاها یک راه ساده و درمانی برای برگرداندن گرما می‌باشد و همچنین باعث تحریک و افزایش جریان خون در اندام‌های شما می‌شود. ◾ماساژ دست‌ها و کف پاها با روغن‌های گرم مانند بادام تلخ، سیاه‌دانه، اسپند، سقز، دارچین، زنجبیل، بابونه و کنجد هم به برطرف شدن سردی دست و پاها کمک می‌کند. ◾یا مقداری روغن زیتون، نارگیل یا کنجد را به مدت چند ثانیه گرم کنید. سپس آن را روی دست و پاهای سرد خود اعمال کنید و به آرامی و به مدت 10 دقیقه از روی پا تا انگشتان خود را ماساژ دهید. ◾این کار را با دست و پای دیگر نیز تکرار کنید. پس از ماساژ، دستکش نخی و جوراب پنبه‌ای بپوشید. این کار را هر شب قبل ار خوابیدن و یا در صورت لزوم یکبار دیگر در طول روز انجام دهید. ◾حتی می‌توانید مقداری از تکه‌های زنجبیل را در آب جوشانده و بعد از ۱۵ دقیقه پاهای خود را با آن ماساژ دهید. ◾بادکش گرم پاها و استفاده از کرسی هم به گرم شدن پا‌ها بسیار کمک می‌کنند. 🆔https://eitaa.com/tebhadi

🔆حمام دست و پا ◾نصف لیوان نمک طبیعی را در یک لگن پر از آب گرم حل کنید. سپس به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پاهای خود را در آن گذاشته و ماساژ دهید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید تا نتیجه‌ی آن را ببینید. ◾ این موضوع قبل از خواب بسیار مفید خواهد بود. افرادی که آسیب عصبی دیابتی دارند باید از آب داغ در پا‌های خود خودداری نمایند. ◾مقداری از برگ‌های اسطوخودوس را به‌اندازه‌ی یک‌شب در آب سرد خیس کنید. سپس برگ‌ها را به یک وان آب گرم اضافه کنید و دست‌وپاهای خود را در آن بگذارید. 🆔https://eitaa.com/tebhadi

💥ورزش‌هایی مؤثر برای درمان سردی انگشتان دست ‌و پا 🔆برای جلوگیری از سردی انگشتان پاها، ابتدا به مدت ۱ دقیقه بر روی انگشتان پای خود بایستید و سپس به پاشنه برگردید. این ورزش را به مدت ۱۰ دقیقه تکرار کنید تا گردش خون شما در پاها بهبود ببخشد. 🔆اگر هنگام خواب و یا زمانی که نشسته‌اید، احساس سرما و سردی در دست و پا خود داشتید، ورزش زیر بین ۱۰ تا ۲۰ بار تکرار کنید. 🔆مچ هر دو دست یا پای خود را از مفصل در جهت و خلاف عقربه‌های ساعت بچرخانید. 🔆در صورت سرد شدن پاهای خود سعی کنید یک‌تکه پارچه و یا هر اشیای را که روی زمین است، به‌وسیله‌ی انگشتان پای خود بلند کنید. این کار باعث افزایش گردش خون در پاهای شما می‌شود. 🔆فعالیت جسمی مانند راه رفتن، شنا، دو یا دوچرخه سواری روند گردش خون به کف پا را بهبود می‌بخشد. 🔆تحرک و ورزش ملایم مانند پیاده‌روی هم موجب می‌شود تا گرمی بدن (طبع دَم) افزایش پیدا کند 🆔https://eitaa.com/tebhadi

#سلسله_احادیث ⚜ امام سجّاد عليه السلام: «عَجِبْتُ لِمَنْ يَحْتَمى مِنَ الطَّعامِ لِمَضَرَّتِهِ وَلايَحْتَمى مِنَ الذَّنْبِ لَمِعَرَّتَهِ» در شگفتم از كسى كه از غذا مى‌پرهيزد تـا گـرفـتـار زيـان آن نشـود؛ ولى از گـناه پـرهـيز نمى‌كـند تا گرفتار ننگ و عار آن نگردد. 🗞 كشف الغمه، ج۲، ص۱۰۷ #پرهیز #زیان 🆔https://eitaa.com/tebhadi

#سبک_زندگی_اسلامی 💠 امام علی علیه السلام فرمودند: 🍃للْمُؤْمِنِ ثَلَاثُ سَاعَاتٍ؛ فَسَاعَةٌ يُنَاجِي فِيهَا رَبَّهُ، وَ سَاعَةٌ يَرُمُّ مَعَاشَهُ، وَ سَاعَةٌ يُخَلِّي بَيْنَ نَفْسِهِ وَ بَيْنَ لَذَّتِهَا فِيمَا يَحِلُّ وَ يَجْمُلُ. 🔹 مؤمن را سه ساعت است: ساعتى كه در آن‏ با خداوند راز و نياز مى‏ كند، و ساعتى كه در آن به ترميم معاش اقدام مى ‏نمايد، و ساعتى كه در آن از لذتهاى حلال و نيكو بهره مى‏ گيرد. 📚 حکمت 390 نهج البلاغه 🆔https://eitaa.com/tebhadi

امام رضا(علیه‌السلام) فرمودند: در روزهای پایانی ماه شعبان زیاد بگویید: «اَللّٰهُمَّ اِنْ لَّمْ تَكُنْ غَفَرْتَ لَنٰا فيما مَضىٰ مِنْ شَعْبانَ فَاغْفِرْ لَنا فيما بَقِىَ مِنْهُ» 🆔https://eitaa.com/tebhadi