خلاصی لک صورت با این دارو قرص کبد قرص صاف کننده خون قرص سودابر سنای مکی گل سرخ بصورت دمنوش شربت سرکه انگوین کرم ضدلک صابون بابونه و صابون ضدلک مشاوره حکیمه سادات . عطاری حکیمه 👇 🥀 @TEBHAKiMH

کبد👇 پاکسازی کبد از فضولات پاکسازی سیروس کبدی پاکسازی چربی کبد پاکسازی لکهای پوستی بدن و صورت پاکسازی خون سودابر👇 درمان غلبه سودا بیماریهای سوداوی مانند افسردگی ترس فکر و خیال بیماریهای روانی درمان یبوست مزاج تیرگی ادرار کک و مک را از بین میبرد صاف کننده خون👇 درمان غلظت خون درد عضلات پا دست و کتف جوش صورت دمل ضدحساسیت پوست صورت را صاف میکند بیماریهای کبد سه پک همراه هم باید باشد . ✔️ @tebhakimh عطاری حکیمه

#زانو #مفاصل #نسخه #درمان ✅ زانو درد زانو و مشکلات مرتبط با آن یکی از شایعترین دردهای جامعه امروزی است. به همین دلیل در این مطلب به چگونگی تشخیص و نحوه درمان می پردازیم. درد زانو از نظر طب سنتی می تواند از علل مختلفی همچون بلغم و یا سودا و یا حتی صفرا باشد. در موارد بسیار نادری هم از خلط دم ممکن است درد زانو بوجود بیاید. 1⃣ زانو دردهای صفراوی 👇 این نوع زانو درد شیوع کمی در جامعه دارد. 🤔علائم تشخیصی:: این نوع زانو درد در کسانی به وجود می آید که صفراوی هستند و درجه صفرای آنها هم بالا است. علت به وجود آمدن زانو درد در این افراد ناشی از خشکی زیاد مفصل است که از شدت صفرا بوجود می آید. این خشکی نمودش در خشکی مفصل زانو، صدا دادن مفصل، سوزش و درد داخل مفصل می باشد. 📝 نحوه درمان:: ۱- سرکه انگبین (دو واحد عسل + دو واحد عرق کاسنی + یک لیوان آب زرشک طبیعی) از این ترکیب یک سوم لیوان ریخته الباقی را آب ریخته و یکساعت بعد شام میل شود. (۴۰ شب) ۲- حجامت عام در ربع سوم ماه قمری یک مرحله ۳- کاهش صفرازاها ۴- اگر این بیماری مدت زیادی باشد که بوجود آمده است برای ترمیم غضروف از ترکیب زیر شبها موقع خواب استفاده شود(۴۰ الی ۸۰ روز): یک لیوان شیر طبیعی + دو قاشق غذاخوری پودرسنجد + دو قاشق غذاخوری عسل 2⃣زانو دردهای بلغمی👇 این نوع زانو درد در جامعه زنان بسیار شایع است. 🤔علائم تشخیصی:: این زانو درد در بلغمی مزاجها و کسانی که غلبه بلغم دارند عموما به وجود می آید. علت آن هم از رسوب بلغم در مفصل زانو است. وقتی بلغم در مفصل زیاد شود و رسوب کند باعث تورم همراه درد می شود. در اصطلاح عوام می گویند زانو آب آورده است. 📝نحوه درمان:: برای درمان موارد زیر توصیه میشود. ۱-کاهش غذاهای سرد و تر ۲-از ترکیب (۳ واحد عسل+۱ واحد سیاه دانه نیم کوب) هر هشت ساعت یک قاشق مرباخوری میل شود (۴۰ الی۱۲۰ روز) ۳- ارده با شیره روزی یک پیاله ۴- روغن مالی هر شب با روغن سیاهدانه و بادام تلخ ترکیبی ۵- بادکش زانو یک شب در میان ۲۱ مرحله ۶- انجیر شبی ۷ عدد خیس کرده میل شود. ۷- دمکرده زنجفیل و دارچین روزی یک لیوان توصیه میشود. طول درمان این نوع زانو درد بسته به شدت بلغم بین ۲ تا ۶ ماه است. 3⃣زانو درد سوداویی👇 این نوع زانو درد در جامعه بسیار شایع است و هم درجامعه زنان و هم در مردان به وفور یافت می شود. 🤔علائم تشخیصی:: کسانی که سوداوی باشند یا غلبه سودا داشته باشند احتمالا دچار اینگونه زانو درد می شوند. زانو دردی است که زانوها لاغر و درحین باز و بسته شدن صدا می دهد. به دلیل رسوب سودا در مفصل و بروز خشکی همراه سردی زانو دردی به وجود می آید که دایم سرد است و اگر پیشرفت کند مفصل دچار تغییر شکل می شود و غالب روماتیسم مفصلی ها از این دسته هستند. 📝نحوه درمان:: ۱- از ترکیب سکنجبین یک سوم لیوان ریخته الباقی را آب ریخته یک ساعت بعد از شام میل شود. اگر سن بیمار بالای ۴۰ سال باشد و یا طبع بیمار خیلی سرد باشد از ترکیب زیر به جای ترکیب بالا استفاده شود: (۴ واحد روغن زیتون بودار + ۲ واحد عسل+ آب زرشک ) هر هشت ساعت یک قاشق غذاخوری میل شود. ۲- هرشب روغن بادام تلخ روی زانو مالیده شود تا ۴ ماه. ۳- بادکش زانو یک شب در میان ۲۱ مرحله. ۴- شبی ۷ عدد انجیر را داخل یک لیوان گلاب خیس داده شب ها میل شود. ۵- زیتون ۷ عدد ناشتا. مویز روزی ۴۰ عدد. ارده با شیره روزی یک پیاله ۶- کاهش جدی سودازاها  ۷-حجامت عام و حجامت زانو و حتی زالو درمانی باید در حین درمان بسته به شرایط بیمارانجام پذیرد. ‼️نکته:: اگر بیماری پیشرفته شده باشد و تغییر شکل مفصل رخ داده باشد فقط طول درمان بیشتر خواهد بود. طول درمان در حالت عادی ۴ الی ۶ ماه و در پیشرفته ۱ الی ۲ سال خواهد بود.    کلا به دلیل کم وارد شدن خون در زانو دیر به درمان می رسد و دیر هم مریض می شود. ✅در گذشته که مردم در زمستان از کرسی استفاده می کردند، به دلیل تعریق پا فضولات خارج می شد و پاها سالم می ماندند مخصوصا از بیماری های رطوبی 😄😄 با کانال طب همراه باشید ✔️ @TEBHAKiMH عطاری حکیمه

🔆💠🔅💠 🌺 ﷽🌺 💠🔅💠🔅🔅 @tebhakimh 💠 💐🌱💐🌵🌴🌵🌴🌵🌴 🔴تقویت کننده خانگی مو ۱. انجیر زیاد خوردن انجیر موها را میرویاند ۲. حنا مالیدن و رنگ کردن مو با حنا ۳. استفاده از شانه عاج‌ فیل ۴. زیاد مسواک زدن ۵. سرمه باعث رشد مژه ها میباشد. 🔴 زیبا کننده خانگی مو ۱. شستن سر با گل ختمی ۲. تراشیدن یا کوتاه کردن مو ۳. شانه زدن ۴. خوردن پیاز موها را پاکیزه میکند. 🔴 درمان خانگی شوره سر ۱. شستن سر با گل ختمی ۲. جوشانده برگ مورد (آس) با سرکه ۳. مالیدن جوشانده برگ چقندر 🍃🌺🍃🌸🍃 🌺🍃 🔰به ما بپیوندید👇👇👇👇 @tebhakimh #عطاری حکیمه

🔆💠🔅💠 🌺 ﷽🌺 ‏💠🔅💠🔅🔅 @tebhakimh 💠 💐🌱💐🌵🌴🌵🌴 ‍ ‍ ☘معرفے داروهاے طب اسلامی☘ 🥣 اذخر 💢 ترڪیبات 🔹اذخر 🔹انیسون 🔹اشنه 🔹ایرسا 🔹تخم خرفه 🔹ڪراویا 🔹سداب 🔹سنبل الطیب 🔹سلیخه 🔹سماق رومی 🔹حب البلسان 🔹بذرالبنج 🔹ڪندر هر ڪدام یک واحد ، تماما آسیاب درشت شوند. ✅ ڪاربرد درمانے در : 🔸درمان كيست رحم 🔸درمان عفونت رحم 🔸درمان سوزش رحم 🔸درمان گوشت زائد رحم ⏰ زمان و طرز آماده سازے: كل محتويات دارو را به مدت 20 دقيقه در آب فراوان بجوشانید سپس به مدت 30 دقیقه در آن بنشینید. ⚠️ ملاحظات: (دختران باڪره 45 دقیقه) ⚠️موارد پیوست این دارو : 1. اذخر و عسل و روغن زیتون : درمان خشڪے رحم 2. اذخر و تباشیر : درمان ڪیست رحم 3. اذخر و عسل : درمان عفونت 4. اذخر و تخم خرفه و عسل : درمان خارش و سوزش 5. اذخر و نمک دریا و قسط شیرین : درمان گوشت زائد واژن ، رحم و تخمدان 6. اذخر و سماق : درمان خونریزی 7. اذخر و ابهل یا با سنا : خارج ڪردن جفت و یا جنین مرده و یا قسمتے از جنین ڪه در رحم باقے مانده باشد. 8. اذخر و جامع و عسل : زخم رحم و دهانه رحم 9. اذخر و تخم خرفه و تباشیر و عسل : سوزش و خارش و عفونت و ڪیست 10 . اذخر و جمع ڪننده : ڪوچک ڪننده رحم 11. اذخر و خولنجان : بزرگ ڪننده رحم . ضخیم ڪننده رحمے ڪه نازک شده 🌸🌹🌹🌸🌸🌷🌻👇 👇🌴✨ ڪانال طب سنتے اسلامے 🌹 🍃🌺🍃🌸🍃 🌺🍃🌸🍃🌺🍃 🔰به ما بپیوندید👇👇👇👇 مشابه محصولات ما را شاید بتوانید پیدا ڪنید اما به هیچ عنوان محصولات ما نمیشه چون سعے ما اینه ڪه اصل محصول را تهیه میڪنیم گیاهان دارویے عطارے حڪیمه با 10 سال سابقه ‏🆔 ✔️ @TEBHAKiMH عطاری حکیمه

✬✵🍁★﷽★🍁 ‍ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #سنا و درمان #آب_آوردن_شکم این درمان برای کوچک کردن شکم نیز مناسب است. 1- طریفل (خشک کننده آب شکم است) 2- سنا مکی (آب بدن را وارد روده ها میکند و از راه اسهال آن را دفع میکند ودر نتیجه به خارج شدن آب شکم کمک میکند) 3- #مرکب_( کبد ) 🍃🌺 ✔️ @TEBHAKiMH عطاری حکیمه

🔆💠🔅💠 🌺 ﷽🌺 💠🔅💠🔅🔅 @tebhakimh 💠 💐🌱💐🌵🌴🌵🌴🌵🌴 فواید گرسنگی اگر در خاطرات مان مرور کنیم یکی از خاطره انگیز ترین آن ها موقعی است که ما گرسنه بوده ایم !! شاید هیچ چیز شیرینی چند لحظه ابتدایی افطار ماه رمضان را نداشته باشد اما در این شیرینی رازهایی نهفته است. در مطالب بعدی درباره خوب جویدن میگیم که به حدیث زیبا و پر معنای امام علی علیه السلام می پردازد که چهار توصیه به امام حسن علیه السلام داشتند که ما را از طبیب بی نیاز می کند یکی دیگر از این توصیه ها این است که: تا گرسنه نشده ای غذا نخور! [بحار الانوار ج۵۹ ص۲۶۷] فوائد دیگر این توصیه اعجاب انگیز را می توان از این حدیث دریافت کرد که «هیچ بیماری با گرسنگی جمع نمی شود» ، مسئله ای که امروزه با فراوانی غذاها و خوراکی های متنوع کمتر و شاید اصلا به آن توجه نشده است! فائده دومی که در این توصیه وجود دارد این است که غذا برای ما خوشمزه تر می شود. این را هم تجربه کرده ایم ، در حالتی که به غذا اشتها داریم ، حتی غذاهای ساده تبدیل به بهترین غذا می شوند. مضامین احادیث هم به این نکته اشاره دارند. امام هادی علیه السلام: گرسنگی بر خوشمزه بودن غذا می افزاید [بحار ج۴ ص ۳۶۹] علاوه بر این غذا برای بدن سودمند تر می شود و بدن از غذا بهتر استفاده می کند چرا که غذا خوردن در حالی که به غذا اشتها داریم باعث می شود آنزیم های هضم غذا بهتر ترشح شوند و کار معده و دستگاه گوارش بهتر باشد. در دیگر مطالب توصیه شده طب اسلامی هم این نکته به چشم می خورد که تا به حد نیاز نرسیده ای از دارو استفاده نکن. این نکته شاید ما را به این سمت و سو هدایت کند که اگر در حال نیاز، غذا یا دارو استفاده شود در جای مناسب خود جای می گیرد. از طرف دیگر اگر ما در حالی که به غذا نیاز نداریم و اشتهای کافی ایجاد نشده غذا بخوریم یکی از نمونه های پرخوری محسوب می شود که خود ، اثرات زیادی در ایجاد بیماری ها و دردها دارد. این نکته به طور روشنی در احادیث اهل بیت علیهم السلام به چشم می خورد. امام على علیه السلام: از پرخورى بپرهیز، که هر کس پایبند آن شود بیماری هایش زیاد مى گردد. [غرر الحکم ح ۲۶۳۹] امام علی علیه السلام: همیشه سیر بودن عامل انواع درد ها است. [غررر الحکم ح ۱۳۶۳] از تمام این فوائد جسمی گذشته بی شک با اشتها غذا خوردن و پر خوری نکردن اثرات معنوی بی شماری دارد که در جای خود به طور مفصل بیان شده است. پیامبر خدا صلى الله علیه و آله: پُرخورى نکنید که نور معرفت در دلهاى شما خاموش مى شود. [مکارم الأخلاق ص ۱۰۲۶ ] امام علی علیه السلام: سیری یاور خوبی برای گناهان است. [غرر الحکم ح ۹۹۲۲] به درستی با توصیه های ساده ای که در طب اسلامی وجود دارد می توانیم از نیاز به پزشک و طبیب بی نیاز شوییم، مسیر روشنی که طب اسلامی به ما نشان داده است ‍ ( ✴️ 🌸🌷🌻👇 👇🌴✨☁🌻 کانال طب اسلامی 🌹 🍃🌺🍃🌸🍃 🌺🍃🌸🍃🌺🍃 🔰به ما بپیوندید👇👇👇👇 @tebhakimh #عطاریحکیمه

✅ نخود و آب نخود برای درمان #زودانزالی و #مشکلات_جنسی ✍🏻 هر روز یک کاسه نخود آب پز شده بخورید یا اینکه نخود را در آب به مدت بیست و چهار ساعت بخیسانید و آب آنرا جدا کنید از این آب هر شب یک لیوان بنوشید ✍🏻 نخود را له کرده و نرم بشود، سپس یک ساعت قبل از هر وعده غذایی یک قاشق غذاخوری بخورید میتوانید هر شب نیز کمی عسل و گرد نخل مخلوط کنید و با دمکرده طارونه بنوشید. 💥 ضعف نعوظ مردان معمولا از نبودن ریح جنسی است که این ریح را میتوان توسط نخود آبگوشتی یا آب آن تامین کرد 🔹اگر دچار یبوست هستید حتما یبوست را درمان کنید و در صورت اختلال در آنزیم کبدی نیز به فکر درمان آن باشید، انجام حجامت ساکرال در برنامه درمان گنجانده شود 🔹بعد از هر بار استحمام حدود ۱۵ دقیقه بیضه ها و آلت را با روغن زیتون ماساژ و روغن مالی کنید‌. ❌ مصرف زیاد ماست به ویژه ماست های پاستوریزه و نیز مصرف ترشی جات بدون مصلح و تغذیه های ناسالم و زندگی کردن روی فرش های ماشینی باعث ضعف قوای جنسی و سرعت انزال می گردد. 🌟 برای افزایش قوای جنسی و همچنین جلوگیری از سرعت انزال، چنین عمل کنید: کندر + میخک + مغز زبان گنجشک + خشخاش مواد فوق را آسیاب کرده، کپسول درست کنید و قورت دهید. 🌟 پیاز را در روغن زیتون، سرخ کرده و تخم مرغ سنتی را در آن پخته و میل کنید. 🌟 خوردن میوه طبیعی انبه (نه آب میوه آن)، در تقویت قوه جنسی مؤثر است. 🔥 درمان اصلی آن است که تغذیه خود را اصلاح کنید... ┅┅❅❈❅┅┅ ✔️ @TEBHAKiMH عطاری حکیمه

🔆💠🔅💠 🌺 ﷽🌺 💠🔅💠🔅🔅 @tebhakimh 💠 💐🌱💐🌵🌴🌵🌴🌵🌴 ✅علت و درمان دیابت: 1. امتلاء و پری اخلاط فاسد در بدن به دلیل پرخوری و کم تحرکی 2. سردی کلّیه به دلیل مصرف زیاد سردی و مایعات و مشکلات عصبی. ✅✅✅ پس این بیماری هیچ ربطی به لوزالمعده و انسولین ندارد. 👈انسولین فقط باعث کاهش قند خون می‌شود. یعنی مثل دیگر درمان‌های طب جدید فقط باعث کاهش علائم بیماری می‌شود نه درمان. 📋علائم : مصرف زیاد مایعات ادرار زیاد شیرینی ادرار (جمع شدن مگس و مورچه دور ادرار ) اشتهای زیاد 🍀درمان :  1. مهم‌ترین درمان، افزایش تحرک است. مثلاً پیاده‌روی روزی چهل دقیقه (اگر پیاده روی نباشد درمان بی‌معناست) 2. درمان مشکلات روحی و عصبی ( با جوشانده بادرنجبویه)  برگ انبه برگ زیتون برگ گزنه 3. درمان یبوست ( یعنی تخلیه فضولات از بدن) قرص ملین 4. دو وعده خوردن غذا صبحانه و شام (می‌توانند به جای ناهار سویق جو مصرف کنند)  5. یک قاشق سرکه با دوقاشق روغن زیتون بعد از هر غذا (ترجیحا سرکه توت) 6. یک قاشق از مخلوط گزنه، شنبلیله، تخم گشنیز قبل غذا 7. مصرف سویق جو به جای ناهار یا نان جو به جای نان گندم  8. توت سفید به جای قند و شکر 9. یک قاشق چایخوری سیاهدانه صبح و شب 10. یک قاشق مرباخوری اسفند هر شب (افرادی که کبد خیلی گرم و صفرای بالا دارند نباید اسفند مصرف کنند )  11. کم کردن انسولین دو واحد دو واحد  یعنی هر سه روز دو واحد انسولین کم کنند. اگر قرص مصرف می‌کنند هر سه روز یک عدد قرص را کم کنند. 12. گردو ناشتا 13. حجامت (در ابتدا و انتهای بهار و ابتدای پاییز)  14. مالیدن روغن حنظل به کف پا (تا سه هفته)  15. حمّام سنّتی (چرک گیری، نوره، تعریق)  16. قرص قند بالا عطاری حکیمه 17 .قرص قند زرد 18 . سویق جو 19 . مرکب چهار 20. دعای قند (قبل از خوردن هر وعده غذایی این دعا را بخوانید): بِسْمِ الله خَیْرِ الاسْماءِ، بِسْمِ الله مِلْءَ الارْضِ والسَّماءِ، الرَّحمن الرَّحیمِ الذی لا یَضُرُّ مَعَ اِسْمِهِ شَیْءٌ وَالداء 21. توصیه های برای دیابت : استفاده برنج را به حداقل برسانید و در صورت امکان از وعده غذایی حذف کنید 22. جوشانده گزنه + برگ شنبلیله + برگ خرفه + دارچین + پرده گردو هر روز میل کنید 23. درهنگام بالا رفتن میزان قند، هفت عدد کلاه سبز بادمجان را در دو لیوان آب بجوشانید به یک لیوان که رسید صاف کنید و جوشانده آنرا میل کنید از جو و سویق جو میتوانید در غذا ها هم استفاده کنید قبل و بعد از مصرف غذا سویق جو مصرف شود . 24. حذف وعده ناهار به صورت تدریجی توصیه می شود داروی مرکب چهار با دمنوش دیابتی )شامل شنبلیله و دارچین و خرفه( مصرف شود ❌نکته مهم : افرادی که کبد خیلی گرم دارند حتماً باید کاسنی و خرفه و خنک کننده‌های کبد را استفاده کنند و از صفرازاها پرهیز کنند. 👇 🌸🌷🌻👇 👇🌴✨☁🌻 کانال طب سنتی اسلامی 🌹 🍃🌺🍃🌸🍃 🌺🍃🌸🍃🌺🍃 🔰به ما بپیوندید👇👇👇👇 @tebhakimh #عطاری حکیمه

🌺آیا می دانید که خوردن آب همراه با میوه های آب دار مشکل ساز است!🌺 👈 میوه ها رطوبتی دارند که اگر همراه و یا بعد از خوردن میوه آب میل شود رطوبت اضافی به معده تحمیل و هضم میوه مختل می شود و خلط حاصل از آن خلطی ناصالح خواهد بود. کیفیت رطوبتی که در میوه است با رطوبتی که شما به آن اضافه می کنید متفاوت است، مثلاً اگر انگور را همراه آب بخورید در اکثر مواقع حالت بدی بدست می دهد و حتی گاهی اسهال های شدید ایجاد می کند. 👈 لذا توصیه می شود نیم ساعت قبل از خوردن میوه و یکی دو ساعت بعد از خوردن میوه (بسته به میزان قدرت معده شما در هضم میوه خورده شده) از نوشیدن آب خودداری کنید. ❇️ 🌱  @tebhakimh  🌱

🔆💠🔅💠 🌺 ﷽🌺 💠🔅💠🔅🔅 @tebhakimh 💠 💐🌱💐🌵🌴🌵🌴🌵🌴 👇 ✅درمان‌های خانگی (31) 👈آسم:  دلیل آن وجود رطوبت لزج و بلغم زیاد در ریه است. 👌👌پرهیزات: ترڪ ڪامل تمام مواد ڪارخانه‌ای، همچنین غذاهای خیلی چرب، لبنیات، حمّام زیاد، پرخوری و پرخوابی ممنوع است. درمان آسم:  بادڪش ڪتف و ڪمر و سپس حجامت قاعده ریه، ورزش ساده و معمولی و تحرّڪ (جهت دفع بلغم) بسیار مفید است، آب عسل، جوشانده پرسیاوش و زوفا، دمنوش آویشن و گل بنفشه، جوشانده یڪ مشت شنبلیله و یڪ مشت انجیر، جوشانده رازیانه و بابونه (مخصوص بانوان)، هر هشت ساعت یڪ قاشق سیاهدانه عسل، دمنوش زنجبیل و زعفران، مصرف گوشت ڪبوتر، در صورتی ڪه می‌توانند قی عمدی انجام دهند بسیار مفید است. #آسم ( 🌸👇👇 🌸🌷🌻👇 👇🌴✨☁🌻 کانال طب اسلامی 🌹 🍃🌺🍃🌸🍃 🌺🍃🌸🍃🌺🍃 🔰به ما بپیوندید👇👇👇👇 ‏🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAEAi1cS5HZV6e7tilA #عطاری حکیمه

✅ جایگرین مکمل های ورزشی معرفی بسته آسمانی ابرقدرت! اولا باید توجه داشت که ورزش سنگین مورد تایید طب اسلامی نسیت. ما میگوییم انرژی که در باشگاه گذاشته می شود را صرف کارهای مفید و مثمر از جمله کشاورزی و کاشت درختان و مزرعه داری و پرورش حیوانات خانگی کنید که هم ورزش جسم است، هم روح ،هم کار اقتصادی و نیز مضرات ورزش های مدرن را ندارد. حتی در پشت بام خانه می توانید گلخانه راه بیندازید. ✅ و اما مکمل های طبیعی برای تقویت بدن در طب اسلامی: 🔹روغن شحم گاو ( تناسب اندام و بالا برنده استقامت بدن) 🔹سویق سنجد تقویت استخوان ، مفاصل و عضلات 🔹سویق گندم و جو و... تقویت استخوان ، مفاصل و عضلات 🔹ترکیب سویق با روغن زیتون 🔹شیرگوشت و هلیم شیر 🔹آبگوشت گوسفندی و نخود 🔹آب نخود 💠 بسته آسمانی ابرقدرت! 🔹 نمک دریای فراوان در برنامه غذایی روزانه 🔹برنج سبوس دار (قهوه ای) بومی 🔹 گوشت کبوتر 🔹نان سبوس دار با آرد محلی کامل 🔹 روغن حیوانی 🔹 سویق کامل با روغن زیتون 🔹 حلوا (ترکیب سویق با شیره یا شکر نیشکر یا عسل و روغن حیوانی یا زیتون) 🔹 زیاد جویدن غذا 🔹 ننوشیدن مایعات بین غذا ✅نکته : مصرف روغن های بازاری برای ورزشکاران و افراد دارای تحرک بالا بسیار مضر است. مهم ترین کاری برای ورزشکاران اصلاح روغن خوراکی است و باید آن را در اولویت قرار دهند. ❌ توصیه های مخرب توصیه های غذایی طب غربی در ورزش مانند خود طب غربی کشنده است! برای ورزشکاران دستور به مصرف افراطی سردیجات داده می شود. همانند: ❌سیب زمینی ، عدس، سفیده تخم مرغ ، ماهی ، آب و نوشیدن آب هنگام ورزش و... که همگی خسارات بعضا جبران ناپذیری به سلامتی شخص وارد می کند. ❌ همچنین دستورات غلط و کشنده لاغری همچون سرکه ناشتا (آن هم صنعتی) ، مصرف آب زیاد و... ❌ مصرف مکمل های بدنسازی می تواند شما را تا مرز از دست دادن کبد و کلیه پیش ببرد. ✍ ابن علیان _____________ عطاری حکیمه @tebhakimh