مصرف متعادل قهوه می‌تواند به سلامت مغز، افزایش طول عمر و کاهش برخی سرطان‌ها منجر شود. ▫️در عین حال مصرف بالای قهوه آسیب زننده است و خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی‌-عروقی را افزایش می‌دهد. ▫️ محققان دانشگاه استرالیای جنوبی واقع در آدلاید با آزمایش ژن‌های ۳۴۷،۰۷۷ نفر در رده سنی ۳۷ تا ۷۳ سال دریافتند که ژنتیک افراد بر رابطه میان میزان مصرف قهوه و خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی‌-عروقی موثر است. ▫️به نظر می‌رسد بزرگسالان می‌توانند روزانه حداکثر ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین معادل چهار فنجان قهوه دم شده، ۱۰ قوطی کوکاکولا و یا دو نوشیدنی انرژی‌زا مصرف کنند. این میزان در افرادی که دارای بیماری‌های خاص هستند کمتر است. ▫️ آنان همچنین دریافتند که افردای که بین ۴ تا ۶ فنجان قهوه می‌نوشند به میزان کمی در خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی‌-عروقی هستند. خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی-عروقی با افزایش میزان قهوه مصرفی بالا می‌رود. @tebiirann

🔰 آرام‌بخش‌های خوشمزه! 🔰 ثابت شده وقتی که استرس داریم، سراغ مواد غذایی ناسالم میریم تا احساس بهتری پیدا کنیم. 🔰 ما تو اینفوگرافیک بالا خوشمزه‌های سالمی رو معرفی کردیم که اعصابتونو آروم می‌کنه. @tebiirann

✅برای رفع فوری گرفتگی بینی، تیغه بینی را گرم کنید 👌 ●○ یک تکه پارچه گرم بردارید (می‌توانید پارچه را برای گرم کردن در مایکروویو قرار دهید یا داخل آب داغ گذاشته و سپس خوب آبش را بچلانید.) این کمپرس نباید خیلی داغ باشد و باید دمای آن باید برای بدنتان راحت باشد. گرما می‌تواند هر مخاطی را رقیق‌تر یا شل‌تر کند. بعد از گرم کردن، بینی خود را خالی کنید یا با آب نمک بشویید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎⁣⁣⁣⁣⁣‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @tebiirann

🍋 تکنیک تقویت مو با دانه لیمو 🍋 به مقداری دانه لیمو خشک شده به همراه ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه احتیاج دارید. هر دو این مواد را در مقدار کمی آب اضافه کرده و یک خمیر صاف از آن درست کنید. این خمیر را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و به مدت ۲۰ دقیقه آن را بگذارید. با شامپو و آب بشویید. برای دیدن نتایج مثبت می توانید در هفته یکبار تکرار کنید.  @tebiirann

با ڪنجد زیبایے خود را تضمین ڪنید! ✍🏻مهم‌ ترین اصل زیبایے پوست و مو میباشد ،ڪسانے ڪه ڪنجد میخورند ڪمتر دچار ریزش مو، چروک پوست و ڪم خونے مے شوند ڪم خونے هم باعث گودے زیر چشم میشود در صبحانه ڪنجد و عسل را جاے دهید و براے طبخ غذاها از روغن ڪنجد استفاده نمایید. @tebiirann

🔴 مواد غذایی که هوش را کم میکنند: 🔰 شیرینی 🔰 نمک، شکر 🔰 چیپس، پفک 🔰 سوسیس، کالباس 🔰 سیب زمینی سرخ کرده 🔰 آدامس (به عقیده برخی محققان) 🔰 پنیر در صورتی که بدون گردو خورده شود ! @tebiirann

✨❗️هرگز نبات زرد نخورید ● اکثر نبات‌هایی که به رنگ زرد یا زعفرانی در بازار موجود هستند باجوهر زعفران رنگ می‌شوند که ماده‌ای بسیار خطرناک و سرطان‌زاست ● مصرف این ماده بیماری‌هایی از قبیل بیش فعالی در کودکان، معضلات گوارشی و آسمی، تومورهای تیروئیدی، تشدید میگرن، تاری دید، حساسیت ها و مشکلات پوستی به همراه خواهد داشت @tebiirann

● ماهی یکی از منابع خوب خونسازی بدن است. ○● آهن موجود در ماهی، جذب آهن منابع گياهی را هم افزايش ميدهد و نقش مهمی ‌در پیشگیری از كمخونی ناشی از فقر آهن کودکان دارد. @tebiirann

✨❗️گرسنه خوابیدن کمی به لاغری نمی‌کند! ● خوابیدنتان سخت تر میشود ● اضافه وزن پیدا میکنید ● عضلات خود را از دست میدهید ● روز بعد انرژی کمتری خواهید داشت ● دیرتر لاغر میشوید @tebiirann

🔴 ممنوعات مصرف همزمان شیر : 🔰 شیر 👈 ترب 🔰 شیر 👈 گوشت 🔰 شیر 👈 حبوبات 🔰 شیر 👈 تخم مرغ 🔰 شیر 👈 ماهی 🔰 شیر 👈 شراب خرما 🔰 شیر 👈 میوه های تازه 🔰 شیر 👈 سبزیجات خام 🔰 شیر 👈 مواد غذایی ترش @tebiirann

🔴 خطر سرطان برای شب کارها ▫️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اختلال در ساعت زیستی بدن به دلیل شب کاری می‌تواند روی ژن‌های مربوط به تومور اثر گذاشته و با بر هم زدن فرآیندهای طبیعی ترمیم DNA، ریسک سرطان را افزایش دهد. ▫️«جیسون مک درموت»، یکی از نویسندگان تحقیق می گوید: شواهد مستحکمی وجود دارد که ریسک ابتلا به سرطان در شب کارها بیشتر است. این موضوع سبب شد تا سازمان جهانی بهداشت شب کاری را به عنوان یک عامل سرطان زا احتمالی معرفی کند! یافته‌های این تحقیق در ژورنال Pineal Research منتشر شده است. @tebiirann

♦️رژیم غذایی برای کاهش سرطان پوست! 🔹تحقيقات جديد نشان می دهد افرادي که در رژيم غذايی خود از موادی که حاوی ويتامين آ بيشتری است استفاده می کنند ۱۵ درصد کمتر به سرطان پوست مبتلا می شوند. 🔹ویتامین A در هویج و اسفناج بسیار موجود است و شما میتوانید از این دو سبزی چه خام و چه پخته در موارد مختلف استفاده کنید. @tebiirann