ویتامین ب-۱۲ حفاظ و کمک کننده برای جلوگیری از پیرشدن زودرس مغز است. این ویتامین درماهی، شیر،پنیر،تخم مرغ،هویج، گوشت به وفور یافت می‌شود. @tebiirann

برنج قهوه‌ای رژیم غذایی کامل و معجزه‌آسایی است . برنج قهوه ای برعکس برنج سفید شما را چاق نمیکند. وبرای سلامتی شما و لاغری مفید است @tebiirann

✨📌 مصرف : ✓ مغزها، کشمش و مویز، شیره انگور، خرما، نارگیل، زیتون و میوه‌های فصلی چون انجیر، به، سیب، انار شیرین، انگور شیرین، خربزه شیرین و گلابی ✓ مصرف سبزی‌هایی مانند نعنا، مرزه، هویج، شلغم، بامیه، زنجبیل، خردل، زعفران، سیر و پیاز (به‌ویژه پخته آنها) و همچنین سیاهدانه، خاکشیر و بارهنگ نیز ✨📌در گرم شدن مزاج مؤثر است. @tebiirann

دوای زانو درد ! ▫️مناسب چه افرادی هست؟ افرادی که در هنگام انجام کارهای روزانه درد دارند یا نمیتونن راحت از پله‌ها بالا برن از این مرهم میتونن استفاده کنن ▫️مواد لازم؛ زنجبیل رنده شده ۱۲۰ گرم، روغن دنبه ۱۲۰ گرم، تخم مرغ خام ۲ عدد. طرز تهیه؛ هر ۳ ماده را با هم ترکیب کنید و روی زانو بگذارید و حتی با پارچه ببندید ▫️میدونید یکی از اصلی‌ترین دلایل دردهای مفاصل، آرتروز، روماتیسم، آرتریت و ... به دلیل غلبه سردی و رطوبت در استخوانها و مفاصل هست؟ و این مشکل رو شما میتونید با اصلاح مزاج برطرف کنید @tebiirann

🟣 استفاده از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند موز، لوبیاها و جو کمک بسیاری به کاهش وزن و لاغری می کند. البته چگونگی قراردادن آن ها در رژیم غذایی مهم است. 🌾 جو یکی از کامل ترين مواد غذایی از نظر تغذیه و از بهترین منابع کربوهیدرات است که برای کاهش وزن مناسب می باشد. جو حاوی مقدار زیاد و قابل توجهی فیبر محلول است که در بدن شما حل شده و سرعت سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهند. جو همچنین به دستگاه گوارش کمک می كند و دستگاه گوارش را به حذف سموم و چربی های ذخیره شده تشویق می کند. مصرف منظم این دانه ها باعث کم شدن چربی ها می شود و از شما در برابر خطراتی چون ابتلا به مشکلات قلبی حفظ می نمایند

🧚🏻‍♀✍🏻#شاداب_کننده_پوست ✅ کیسه های چای سبز را در آب داغ بخیسانید و سپس آنها را خارج کنید. وقتی چای خنک شد، روغن دلخواه خود را به آن اضافه کنید. چای را در یک بطری اسپری دار بریزید و در یخچال نگهداری کنید. فقط کافیست چند مرتبه در روز آن را به صورت و گردن خود اسپری کنید تا هم پوست صورت تان در گرمای تابستان خنک شود و هم علاوه بر آن، پوست را آبرسانی نموده و به بازیابی شادابی و طروات آن کمک کنید. آبرسانی به پوست صورت برای داشتن صورت زیبا و جوان سازی پوست توصیه می‌شود.

چهار چيز مانعِ شاد بودنه : ١- زندگى در گذشته ٢- نگرانى در مورد آينده ٣-مقايسه خودت با ديگران ٤-منفى بودن

‍ #خشکی_پوست_صورت_آقایان علت： می تواند ازکبد چرب،صفرای زیاد،چربی خون،یا کم خونی باشد. درمان： روغن زیتون روبا آرد جوانه جو خمیرکنید بزنید روی موضع برای اثربیشتر قبلش آرد جوانه روکمی با عرق کاسنی خمیرکنید ومقداری تفت بدین بعد روغن رواضافه کنید. عرق کاسنی مخلوط با ماست سنتی روی موضع ضمادکنید. عسل خالص گون مخلوط با آرد جوانه جووقره قوروت وکمی گشنیز نکتار باهم ترکیب کنید ضمادکنید روی موضع، ترشی وسرخ کردنی نخورید.

🟣 شش مورد که خون قاعدگی درباره سلامت شما می گوید ⇦ قرمز روشن ⇠ عادی ⇦ آبکی بودن خون ⇠ کمبود تغذیه ای ⇦ رنگ مایل به صورتی ⇠ استروژن کم ⇦ خاکستری و قرمز ⇠ ممکن است عفونت داشته باشید ⇦ رنگ قهوه ای تیره ⇠ خون قدیمی که در ابتدا و اواخر قاعدگی نگران کننده نیست ⇦ دفع لخته ⇠ استروژن بالا و پروژسترون پایین که باید مصرف سویا، لبنیات و شکر را کاهش دهید.

#ماسک_برای_موی_خشک 👈 برای درست کردن این ماسک مو به  تخم‌مرغ، روغن نارگیل و یک کیسه‌ی پلاستیکی نیاز داریم. با توجه به حجم و اندازه‌ی موهایتان مقداری روغن نارگیل را در طرف مناسبی قرار دهید و با کمی حرارت آن را گرم کنید تا به دمای متوسط برسد. تخم‌مرغ را به روغن نارگیل اضافه کنید و آن‌ها به خوبی با یکدیگر مخلوط نمایید. ماسک مو را به خوبی بر روی تمام قسمت‌های مو ماساژ دهید و سپس موها را با کیسه‌ی پلاستیکی بپوشانید. بعداز 50 دقیقه موها را با شامپو بشویید. بااین ماسک موهایی سالم‌تر، براق‌تر و پر رنگ‌تر خواهید داشت.

#خواص_سیاه_دانه 🍃🌺 ❶ درمان کننده سر درد (میگرن) ❷ ضد کبد چرب، کمر درد و پا درد ❸ بهبود سیاتیک و نیرومندی مفصل ها ❹ پیشگیری کننده از رشد تومور و سرطان ها ❺ بهبود عفونت مثانه ❻ بهبود بیماران سکته قلبی و مغزی ❼ بهبود بیماری دیابت ❽ بهبود گرفتگی مویرگ ها و رگ ها ❾ درمان خستگی مفرط ❿ تأمین املاح معدنی بدن

‌ #جای_جوش ‌ راهی طبیعی برای از بین بردن جای جوش صورت رفع کک مک  باید به وسیله یک لایه بردار طبیعی لایه برداری شود. باید حتما از یک لایه بردار نرم و طبیعی برای پوست دچار جای لک جوش استفاده کنید. جوش شیرین برای این منظور مناسب است. یک قاشق جوش شیرین را با یک قاشق چایخوری آب مخلوط کرده تا شکل خمیر درآید. این خمیر را روی نقاط مورد نظر به شیوه دورانی به مدت 1 دقیقه بزنید. سپس با آب ولرم آبکشی کنید