❗️سبزی پخته را به هیچ عنوان در فریزر نگهداری نکنید! 🔸نگهداری سبزی ‌ها به صورت پخته در فریزر نیز باعث ترکیب نیترات با اسیدهای آمینه می شود که ماده ‌ای به نام نیتروزامین تولید می کند، این ماده سرطان ‌زاست و فرآیند تولید آن در یخچال و فریزر رخ می دهد. 🍀 @tebiirann

⚠️شش تن از بهترین دکتر های رایگان دنیا! 👈🏻نور آفتاب 👈🏻آب 👈🏻هوا 👈🏻ورزش 👈🏻استراحت کافی 👈🏻به اندازه غذا خوردن 🍀 @tebiirann

❗️یک عادت صبحگاهی برای خود درست کنید. ▫️روز را با انجام یک کار ساده شروع کنید و بقیه‌ کارها را در وقت‌ های بعدی کامل کنید. این کار می‌ تواند زمزمه کردن یک آهنگ قدیمی یا شعر دوران کودکی، قبل از ترک خانه، یک تمرین کششی ۵ دقیقه‌ای، خواندن فصلی از یک رمان و یا مرتب کردن تخت‌ خواب باشد. ▫️آیا می‌دانستید که مرتب کردن تخت خواب در صبح، آسان ترین عادت موفق در جهان است؟ چراکه یک واکنش زنجیره‌ای از دیگر عادت های مفید در طول روز را برمی‌انگیزد. 🍀 @tebiirann

رفع #سیاهی_زیر_چشم 🤔 ❶ق.چ جوش شیرین را با❶لیوان آب مخلوط کنید و با پنبه و بمدت 15دقیقه زیر چشم بمالید و بعد بشوئید 👈هر روز تکرار کنید تا بعد از❷هفته نتیجش رو ببینید👌 🍀 @tebiirann

❗️یک عادت صبحگاهی برای خود درست کنید. ▫️روز را با انجام یک کار ساده شروع کنید و بقیه‌ کارها را در وقت‌ های بعدی کامل کنید. این کار می‌ تواند زمزمه کردن یک آهنگ قدیمی یا شعر دوران کودکی، قبل از ترک خانه، یک تمرین کششی ۵ دقیقه‌ای، خواندن فصلی از یک رمان و یا مرتب کردن تخت‌ خواب باشد. ▫️آیا می‌دانستید که مرتب کردن تخت خواب در صبح، آسان ترین عادت موفق در جهان است؟ چراکه یک واکنش زنجیره‌ای از دیگر عادت های مفید در طول روز را برمی‌انگیزد. 🍀 @tebiirann

⚠️شش تن از بهترین دکتر های رایگان دنیا! 👈🏻نور آفتاب 👈🏻آب 👈🏻هوا 👈🏻ورزش 👈🏻استراحت کافی 👈🏻به اندازه غذا خوردن 🍀 @tebiirann

اگر 1 حلقه خیار را روی پیشانی بمالید سر درد رفع میشود، و اگر دور چشم بمالید سیاهی دور چشم نابود میشود خیار دهان را خوشبو میکند و کمخونی و کمبودفولیک اسید را از بین میبرد 🍀 @tebiirann

اگر کم آب بخورید کچل میشوید ! 😐 به گفته محققان ؛ کم‌آبی بدن، نه تنها به سلامت چشم‌ها آسیب میزند و پوستتان را پیر میکند، بلکه زمینه را برای ریزش موهایتان هم فراهم میکند !! 🍀 @tebiirann

غذاهای پرچرب مثل فست‌فود کلسترول بد یاLDL رو تو خون بالا میبرن و باعث چاقی و بالا رفتن خطر سکته قلبی و مغزی میشن سیب،حبوبات، جو دوسر، آجیل خام، چای سبز وگریپ‌‌فروت قاتل کلسترول بد هستن! 🍀 @tebiirann

غذاهای پرچرب مثل فست‌فود کلسترول بد یاLDL رو تو خون بالا میبرن و باعث چاقی و بالا رفتن خطر سکته قلبی و مغزی میشن سیب،حبوبات، جو دوسر، آجیل خام، چای سبز وگریپ‌‌فروت قاتل کلسترول بد هستن! 🍀 @tebiirann

✖️مصرف شیرینی‌جات باعث تضعیف سیستم ایمنی ❌ﻣﺼــﺮف ﺑﺎﻣﻴــﻪ و زوﻟﺒﻴــﺎ ﻛــﻪ داراى ﻣﻘــﺎدﻳﺮ زﻳــﺎدى ﻗﻨــﺪ و ﭼﺮﺑــﻰ، اﺳــﻴﺪ ﻫــﺎى ﭼــﺮب اﺷــﺒﺎع و ﺗــﺮاﻧﺲ اﺳــﺖ،⬅️ ﺑﺴــﻴﺎر ﻣﺤـﺪود ﺷــﻮد 🔺 ﺑـﻪ ﻃـﻮر ﻛﻠــﻰ زﻳــﺎده روى در ﻣﺼــﺮف ﻣـﻮاد ﻗﻨــﺪى و ﺷــﻴﺮﻳﻦ از ﺟﻤﻠــﻪ ﺣﻠـﻮا و ﺷــﻠﻪ زرد ﺧﻴﻠــﻰ ﺷــﻴﺮﻳﻦ در وﻋــﺪه اﻓﻄــﺎر ﻋــﻼوه ﺑــﺮ اﻳﻨﻜــﻪ ﻣﻨﺠــﺮ ﺑــﻪ 👈اﺿــﺎﻓﻪ درﻳﺎﻓــﺖ اﻧــﺮژى 👈 و ﭼــﺎﻗﻰ ﻣــﻰ ﺷــﻮد 👈 ﻣﻮﺟــﺐ ﺗﻀــﻌﻴﻒ ﺳﻴﺴــﺘﻢ اﻳﻤﻨﻰ ﺑﺪن ﻣﻰ ﺷﻮد. 🍀 @tebiirann

علائم فقر آهن چیست رنگ‌پریدگی پوست، لب‌ها و ناخن‌ها احساس خستگی یا ضعف سرگیجه، سردرد تنگی نفس ضربان سریع قلب عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌حوصلگی ریزش مو 🍀 @tebiirann