❗️اگر مرتب از جویدن یخ لذت می برید، احتمالا به کم خونی مبتلا هستید! ▫️جویدن یخ احتمالا موقتاً گردش خون به سمت مغز را افزایش می دهد و مشکل ناشی از کمبود آهن را برطرف می کند. ➕یخ از محبوب ترین خوراکی های افراد مبتلا به کمبود آهن است. 🍀 @tebiirann

خانوم ها برای كاهش درد پریود اين كارها را انجام بدهند 👇 1️⃣ ماساژ شكم، كمر،‌ پهلوها 2️⃣ استفاده از حوله گرم یا كیسه آب‌گرم 3️⃣ خم شدن روی آرنج و زانوها 4️⃣ پیاده‌روی 5️⃣ دوش آب گرم 6️⃣ پرهیز از غذاهای نفاخ و سنگین 7️⃣ مصرف دمنوش‌هایی همچون بابونه، گل‌گاو‌زبان،‌ چای سبز 8️⃣ کاهش مصرف قند و نم 9️⃣ مصرف ویتامین E دو روز قبل از شروع خونریزی قاعدگی 🍀 @tebiirann

✅اگر ازمیگرن رنج می‌برید مُسَکّـِن نخورید؛ آلوئه‌ورا استشمام کنید استشمام ترکیبات موجود در آلوئه‌ورا موجب تسکین درد عضلات سر و گردن میشود البته میتوان به صورت موضعی از ژل آلوئه‌ورا نیز استفاده کرد 🍀 @tebiirann

برای رفع گرفتگی بینی، انگشت تان را روی ناحیه میانی ابروها و زبان تان را به سقف دهان فشار دهید !🤒 بعد از 2 ثانیه، نتیجه را احساس خواهید کرد (درصورت نیاز این کار را تکرار کنید) 🍀 @tebiirann

❗️اگر مرتب از جویدن یخ لذت می برید، احتمالا به کم خونی مبتلا هستید! ▫️جویدن یخ احتمالا موقتاً گردش خون به سمت مغز را افزایش می دهد و مشکل ناشی از کمبود آهن را برطرف می کند. ➕یخ از محبوب ترین خوراکی های افراد مبتلا به کمبود آهن است. 🍀 @tebiirann

پوست این میوه یک مبارز قوی در برابر دیابت است ▫️دانشمندان فرانسوی در مطالعات جدید خود اعلام کردند، رنگدانه «لیکوپن» که در رنگ قرمز پوست گوجه‌فرنگی یافت می‌شود، با فرایند التهابی که باعث بروز دیابت می‌شود، مقابله می‌کند. ▫️گفتنی است؛ دیابت نوع دو شایع‌ترین نوع دیابت است که در نتیجه یک واکنش التهابی در بافت‌های چربی افرادی که دچار اضافه وزن هستند، رخ می‌دهد. 🍀 @tebiirann

رفع #چین و #چروک #صورت خرمالوروند پیری را کند و چین و چروک صور‌ت را از بین می برد یک عدد خرمالوی له شده زرده تخم مرغ کمی آبلیمو را مخلوط کنید. 15دقیقه بر روی پوست صورت @tebiirann

🌀خوراکی های مفیدبرای پیشگیری ازدیابت: 🔸هویج 🔸جودوسر 🔸نان سبوس دار 🔸سیب 🔴مصرف موزبرای دیابتی هامضراست @tebiirann

❌چاقی بیش از سیگار عامل چهار نوع سرطان رایج در بریتانیاست. 👈موسسه تحقیقات سرطان بریتانیا، که یک بنگاه خیریه است، می‌گوید احتمال ارتباط سرطان روده، کلیه، تخمدان و کبد با اضافه وزن بیش از ارتباط این بیماری‌ها با مصرف دخانیات است. @tebiirann

اگر فرزند بیش فعالی دارید بخوانید ❗️ قند و مواد غذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه های شیرین میتوانند موجب افزایش سریع قندخون و بروز بیش فعالی در بعضی از کودکان شوند. @tebiirann

🔹۶ توصیه مهم سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه سالم 1⃣ نوشیدنی‌های الکلی را به هیچ عنوان مصرف نکنید. 2⃣ مصرف نمک خود را به کمتر از پنج گرم در روز کاهش دهید. 3⃣ از مصرف نوشیدنی‌های قنددار پرهیز کنید. 4⃣  از مصرف بیش از حد چربی و روغن اجتناب کنید. 5⃣ غذا‌های متنوع مصرف کنید که شامل میوه‌ و سبزی هم باشد. 6⃣ هیدراته بمانید یعنی به مقدار کافی آب بنوشید. @tebiirann

دلیل گرسنگی های مکرر چیست⁉️ ¤بدنتان کم آب شده ¤خوب نخوابیده اید ¤معده خود را با کربوهیدراتهای نشاسته ای پر کرده اید ¤دچار استرس هستید ¤غذای خود را با سرعت می خورید @tebiirann