رفع #چین و #چروک #صورت خرمالوروند پیری را کند و چین و چروک صور‌ت را از بین می برد یک عدد خرمالوی له شده زرده تخم مرغ کمی آبلیمو را مخلوط کنید. 15دقیقه بر روی پوست صورت @tebiirann

🌀خوراکی های مفیدبرای پیشگیری ازدیابت: 🔸هویج 🔸جودوسر 🔸نان سبوس دار 🔸سیب 🔴مصرف موزبرای دیابتی هامضراست @tebiirann

❌چاقی بیش از سیگار عامل چهار نوع سرطان رایج در بریتانیاست. 👈موسسه تحقیقات سرطان بریتانیا، که یک بنگاه خیریه است، می‌گوید احتمال ارتباط سرطان روده، کلیه، تخمدان و کبد با اضافه وزن بیش از ارتباط این بیماری‌ها با مصرف دخانیات است. @tebiirann

اگر فرزند بیش فعالی دارید بخوانید ❗️ قند و مواد غذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه های شیرین میتوانند موجب افزایش سریع قندخون و بروز بیش فعالی در بعضی از کودکان شوند. @tebiirann

🔹۶ توصیه مهم سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه سالم 1⃣ نوشیدنی‌های الکلی را به هیچ عنوان مصرف نکنید. 2⃣ مصرف نمک خود را به کمتر از پنج گرم در روز کاهش دهید. 3⃣ از مصرف نوشیدنی‌های قنددار پرهیز کنید. 4⃣  از مصرف بیش از حد چربی و روغن اجتناب کنید. 5⃣ غذا‌های متنوع مصرف کنید که شامل میوه‌ و سبزی هم باشد. 6⃣ هیدراته بمانید یعنی به مقدار کافی آب بنوشید. @tebiirann

دلیل گرسنگی های مکرر چیست⁉️ ¤بدنتان کم آب شده ¤خوب نخوابیده اید ¤معده خود را با کربوهیدراتهای نشاسته ای پر کرده اید ¤دچار استرس هستید ¤غذای خود را با سرعت می خورید @tebiirann

🌟دشمن ستون فقرات شما!!!🌟 ◽ستون فقرات شما ۶ دشمن دارد: ۱) شکم بزرگ ۲) بد خوابیدن ۳)بغل کردن بچه ۴) نشستن چهار زانو یا دو زانو ۵)ایستادن طولانی ۶) بلند کردن جسم سنگین @tebiirann

🍸نوشیدنی های ناشتا بااهداف خاص: ▫️آب👇 🔹افزایش سوخت ساز بدن ▫️آب لیمو👇 🔹چربی سوزی ▫️آب هویج👇 🔹درمان فوری کبد چرب ▫️آب کرفس👇 🔹درمان فوری چاقی ▫️آب سیب👇 🔹درمان فوری جوش @tebiirann

🔻اگر به دنبال راهی برای درمان ریزش موهایتان هستید از روغن نارگیل استفاده نمایید. 1 تا 2 ق روغن نارگیل را با یک ق عسل مخلوط کنید. 🟡مواد را روی مو بخصوص در انتهای مو بمالید. 30 دقیقه صبر کنید سپس با شامپو خوب بشویید. @tebiirann

🍶🍃تقويت كننده چشم 🍃شلغم 🍃رازيانه 🍃بادام شيرين 🍃دارچين 🍃زعفران كندر 🍃بادام ' گردو' پسته 'فندوق 🍃🍂🌾 @tebiirann

براساس تحقیقات خوردن غذا بر روی زمین باعث : ▫️کمک به هضم غذا ▫️احساس سیرشدن زودتر ▫️جلوگیری ازابتلا به واریس ▫️تقویت مفاصل و ماهیچه ها ▫️درست نشستن وتقویت وضعیت خوب بدن میشود ! @tebiirann

جالبه بدانید مقدار کالری مواد غذایی سمت راست به اندازه یک عدد شکلات استیکرز است مصرف اینگونه خوراکی ها باعث چاقی زودرس خواهد شد @tebiirann