● ماهی یکی از منابع خوب خونسازی بدن است. ○● آهن موجود در ماهی، جذب آهن منابع گياهی را هم افزايش ميدهد و نقش مهمی ‌در پیشگیری از كمخونی ناشی از فقر آهن کودکان دارد. @tebiirann

✨❗️گرسنه خوابیدن کمی به لاغری نمی‌کند! ● خوابیدنتان سخت تر میشود ● اضافه وزن پیدا میکنید ● عضلات خود را از دست میدهید ● روز بعد انرژی کمتری خواهید داشت ● دیرتر لاغر میشوید @tebiirann

🔴 ممنوعات مصرف همزمان شیر : 🔰 شیر 👈 ترب 🔰 شیر 👈 گوشت 🔰 شیر 👈 حبوبات 🔰 شیر 👈 تخم مرغ 🔰 شیر 👈 ماهی 🔰 شیر 👈 شراب خرما 🔰 شیر 👈 میوه های تازه 🔰 شیر 👈 سبزیجات خام 🔰 شیر 👈 مواد غذایی ترش @tebiirann

🔴 خطر سرطان برای شب کارها ▫️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اختلال در ساعت زیستی بدن به دلیل شب کاری می‌تواند روی ژن‌های مربوط به تومور اثر گذاشته و با بر هم زدن فرآیندهای طبیعی ترمیم DNA، ریسک سرطان را افزایش دهد. ▫️«جیسون مک درموت»، یکی از نویسندگان تحقیق می گوید: شواهد مستحکمی وجود دارد که ریسک ابتلا به سرطان در شب کارها بیشتر است. این موضوع سبب شد تا سازمان جهانی بهداشت شب کاری را به عنوان یک عامل سرطان زا احتمالی معرفی کند! یافته‌های این تحقیق در ژورنال Pineal Research منتشر شده است. @tebiirann

♦️رژیم غذایی برای کاهش سرطان پوست! 🔹تحقيقات جديد نشان می دهد افرادي که در رژيم غذايی خود از موادی که حاوی ويتامين آ بيشتری است استفاده می کنند ۱۵ درصد کمتر به سرطان پوست مبتلا می شوند. 🔹ویتامین A در هویج و اسفناج بسیار موجود است و شما میتوانید از این دو سبزی چه خام و چه پخته در موارد مختلف استفاده کنید. @tebiirann

در صورتی که میزان رطوبت مغز کم شود بی خوابی زیاد خواهد شد؛ کم شدن رطوبت مغز می تواند ناشی از کم خوری در طول روز به مدت طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا باشد. @tebiirann

🔸کاسنی 🔹ضدجوش صورت 🔸ضد گرما زدگی 🔹تقویت کننده تخمدان خانم هاست 🔸تصفیه و مقوی کبد و برطرف کننده کننده انسداد و نارسای کبدی ✍بصورت دمنوش روزی یک استکان میل شود. @tebiirann

💢 #دمنوشی_برای_زندگی_بدون_استرس ⇦•توصیه ابن سینا 🍃 بابونه 🍂 گل بنفشه 🍃 بادرنجبویه 🍂 اسطوخودوس ✍①ق.م از هرکدام را با②لیوان آبجوش20دقیقه دمکرده، روزانه ۳بار میل شود. 🌺🍃 🏖 @tebiirann

عوراض مصرف بی رویه برنج❌ 🔻یبوست 🔺چاقی شکم 🔻سنگ کیسه صفرا 🔺افزایش غلظت خون 🔻انسداد و گرفتگی عروق قلبی 🔺این نشانه ها در میان ما ایرانی ها بسیار رایج می باشند ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃 🏖 @tebiirann

عوامل موثر درتشدید میگرن 🔹تغذیه نامناسب 🔹بی خوابی 🔹گرسنگی 🔹استرس 🔹فعالیت فیزیکی 👈 مصرف غذاهای مانده،کنسروها، سوسیس وکالباس،غذاهای آماده، شکلات،پنیرو بادام زمینی ممنوع @tebiirann

عوامل موثر درتشدید میگرن 🔹تغذیه نامناسب 🔹بی خوابی 🔹گرسنگی 🔹استرس 🔹فعالیت فیزیکی 👈 مصرف غذاهای مانده،کنسروها، سوسیس وکالباس،غذاهای آماده، شکلات،پنیرو بادام زمینی ممنوع @tebiirann

⚪️چگونه مانع ورود کرونا به منزل شویم؟ 🔸هر چیزی از بیرون خانه می آید، به احتمال بالا، حامل ویروس کروناست. ضدعفونی یا شست و شوی آنها با آب گرم و صابون مایع را جدی جدی بگیرید. 🔸هر چیز جدیدی که می خرید و قابل شست و شو نیست ( مانند قند و شکر ) را دست کم 10 روز در محیطی خشک نگه دارید ( تا ویروس های احتمالی از بین بروند) و سپس استفاده کنید. 🔸یخچال و فریزر، عمر ویروس را طولانی تر می کنند. 🔸هر غذایی را قبل از خوردن، خوب داغ کنید. نان را داخل مایکروفر یا داخل قابلمه دربسته داغ کنید. مایعات گرم زیاد بخورید. 🔸میوه ها و سبزی ها را ضدعفونی کنید. حتی میوه هایی مانند پرتقال که پوست شان خوردنی نیست، چون امکان انتقال ویروس هنگام برش، از پوست به داخل میوه هست. 🍀 @tebiirann