پژوهش‌های اخیر نشان داده که نشستن زیاد با افزایش احساس افسردگی و اضطراب مرتبطه! اگر کارتون با نشستن‌های دائمی همراهه حتما در فواصل زمانی مختلف قدم بزنید. همین ‌کارهای ریز می‌تونه خطر ابتلا به افسردگی رو کاهش بده ولی خیلی‌ها بهش عمل نمی‌کنند. @tebiirann

#بدانید ⚠️ افرادی که کمبود خواب دارند زودتر از كسانی که دچار مشکل گرسنگی هستند می میرند 😳 ❗️ بیخوابی↫❿روز موجب مرگ گرسنگی↫چند هفته باعث مرگ ✅ پس به طور منظم بخوابیم @tebiirann

👌پرتغال و لیمو دشمنان چاقی و سکته مغزی : ✍این مواد باعث حساس شدن گره های چربی میشوند ✍همچنین ﻓﻼﻭﻭﻧﻮﺋﯿﺪﻫﺎﯼ موجود در پرتغال و لیمو به شدت باعث کاهش سکته مغزی میشوند @tebiirann

👈افراد غمگین 👈افراد عصبی 👈افرادی که رماتیسم دارند توت خشک بخورند @tebiirann

شام سبک اما مقوی لازم است برای شام از غذاهای ساده و سبک استفاده کرد تا خوابی راحت داشته باشید. بهترین انتخاب برای شام می تواند غذاهایی مانند انواع سوپ و آش باشد @tebiirann

🔹ماهی کوچک بخرید. هرچه ماهی بزرگتر باشد،عمر بیشتری دارد وماهیهای کوچک بیشتری خورده،در نتیجه موادآلوده بیشتری مثل جیوه که فلزی سمی است درگوشتش وجود دارد @tebiirann

👌نوشیــدن چای پررنگ مخصوصا در صبح باعث کم خونی میشود !☕️ ⚡️کم خونی باعث ریزش مو - کاهش حواس و قوای جسمانی - خستگی - کم اشتهایی - بی حوصلگی و عصبانیت میشود @tebiirann

لیموترش را منجمد شده استفاده کنید !🍋 لیموترش سرشار از ویتامین ث است، اما لیموترش یخ زده ۱۰ برابر حاوی مواد معدنی، روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم و ۳ برابر ویتامین‌های E ، A و B دارد @tebiirann

قسمت سالم میوه وغذای کپک زده را تحت هیچ شرایطی نخورید عوارض ومضرات مصرف قسمت سالم غذا یامیوه کپک زده عبارت است از: 🔹آلرژی بسیار شدید 🔹مشکلات تنفسی شدید 🔹سرطان @tebiirann

☑️ بهترین جایگزین ها برای مواد غذایی مضر که نمیدانستید : 👈🏻 شکر :عسل 👈🏻 نوشابه :شربت آبلیمو با عسل 👈🏻 بهترین داروی کم خونی :عسل و پسته 👈🏻 رفع یبوست:خاکشیر و بارهنگ @tebiirann

وجود فسفر در خرما علاوه بر افزایش سلامت مغز، از سفید شدن موی آقایان می کاهد زیرا مصرف آن موجب کاهش افسردگی و استرس می شود 🆔 @tebiirann

❗️چطور در برابر حمله قلبی زنده بمانیم ؟ 1️⃣ با اورژانس تماس بگیرید. 2️⃣ بنشینید یا در حالت نیمه نشسته باشید. 3️⃣ لباس‌های تنگ را درآورید. 4️⃣ تلاش کنید عمیق و ریتمیک نفس بکشید. 5️⃣ سیصد میلی گرم آسپرین بجوید. 6️⃣ یک قرص نیترو گلیسیرین زیر زبان بگذارید. (اگر درد از بین نرفت 15 دقیقه بعد تکرار کنید) @tebiirann