چاق شدن در دوران قاعدگی 👈تغییرات درهورمون‌های جنسی زنانه، به ‌ویژه استروژن و پروژسترون،باعث احتباس آب میشود. مایعات درسراسر بدن به‌ویژه شکم پخش میشود ودرنتیجه شکم‌گنده به نظرمیرسد ➖➖➖➖➖➖➖➖ @tebiirann

☑️ ویتامین B12 را دریابید! 🔻ضعف، خستگی، سرگیجه و اختلالات عصبی از علائم کمبود این ویتامین است. 🔺اکثر منابع این ویتامین، حیوانی است مانند: لبنیات، تخم مرغ، غذاهای دریایی و گوشت ها ➖➖➖➖➖➖➖➖ @tebiirann

شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید🤔 👈صبحانه"عدسی‌"بخورید ! 👈سرشار از آهن،فسفر وفولات که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک وعوارض بیخوابی را کاهش میدهد👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖ @tebiirann

👈 #رفع_چربی_خون 🔸تخم شوید ۳۰ گرم 🔸تخم شنبلیله ۳۰ گرم 🔸تخم خرفه ۲۰ گرم 🔸زرشک ۲۰ گرم 🔻یک قاشق غذاخوری در ۱لیوان آب جوشانده، ۱ استکان قبل از غذامیل کنید 😍 @tebiirann

#ترفند ⁉️ وقتی پیاز خرد می کنید ، چشماتون میسوزه؟ ✨ کافیه قبل از خرد کردن پیاز، آب یک لیموی تازه رو بمالید روی تخته و بعدش شروع به خورد کردن پیاز کنید ، مشکل حل میشه

با نوشیدن آب عفونت کلیه رو از بین ببرید❗️ ✍افرادی که روزانه 8الی13 لیوان آب مینوشند از ابتلا به عفونت کلیوی در امان هستند قهوه و الکل دشمنان کلیه هستند ‼️برای عزیزانتون بفرستید 👇👇🏿👇 @tebiirann

❌غذاهای حساسیت‌‌زا ممنوعه برای اگزمای پوستی کودکان ✨شیر ✨تخم‌مرغ ✨گندم ✨سویا ✨بادام‌زمینی ✨آجیل ✨مرکبات (پرتقال، لیمو و گریپ‌‌فروت) ✨گوجه‌فرنگی ✨انواع توت‌ها @tebiirann

#زردی_ناخن ⚠️ خانمها زردی ناخن را جدی بگیرند .... ❗️ دلایل زردی ناخن: بیماری کبد (زردی) بیماری های کلیه کمبود آهن و روی 🔹 دیابت بیماری های تیرویید کمبود انواع ویتامین ها @tebiirann

❓آیا میدانید مصرف بیش از حد بستنی در تابستان به چرب شدن کبد کمک می کند و جوش های روی صورت را افزایش می دهند؟

✅3 املت مفید 💥املت قارچ: سرشار از ویتامین D 💥املت جوانه : سرشار از ویتامین B 💥املت گوجه : سرشار از ویتامین C @tebiirann

همانطور که به سرعت اینترنت خود اهمیت می دهید به مصرف خوراکی های زیر هم اهمیت دهید سیب : افزایش سرعت دفع مواد زاید کلم : افزایش سرعت رویش مو گردو : افزایش سرعت یادگیری @tebiirann

🍊🍊🍊پرتقال خونی تاثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دهان و سرطان سینه دارد @tebiirann