✍آیا کم خوابی در این روز‌های کرونایی با علاقه بیشتر به مصرف مواد غذایی شیرین ارتباطی دارد؟ 🔹تغییر سبک زندگی و برخی رفتار‌ها در روز‌های کرونایی، میل به خوردن مواد غذایی شیرین را در افراد افزایش داده است. 🔸بی تحرکی و کاهش فعالیت موجب می‌شود فرد خواب عمیقی نداشته و اصطلاحا «بد خواب» شود. خواب زدگی میل به مصرف کربوهیدرات‌ها و مواد غذایی شیرین را در فرد افزایش می‌دهد. 🔹خواب عمیق سوخت و ساز بدن را افزایش داده و موجب تقویت حافظه می‌شود. همچنین هورمون‌های رشد هنگام خواب ترشح می‌شوند. @tebiirann

⁉️فیبرها چگونه در کنترل قند به ما کمک می کنند ؟ ✅ فیبرها موجب می شوند که غذا دیر تر از معده خارج شوند و علاوه بر کند نمودن تخلیه از معده ، روند هضم و جذب گوارشی را نیز کند می نمایند و افراد را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارند. همچنین فیبر سرعت جذب چربی و قند را کاهش میدهد. @tebiirann

چرا جوش های صورت رو نباید بترکونید؟!🤔 این گیف رو ببینید و برای عزیزانتان ارسال کنید👆 @tebiirann

🔺کسانی‌که سریع راه میروند از قلب سالم‌تری برخوردار هستند ▫️فعالیت فیزیکی لزوماً ورزش های سنگین و پیچیده را دربر نمی گیرد. ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع به طور روزانه به سلامت عمومی بدن کمک می کند ▫️کسانیکه به طور منظم پیاده روی سریع می کنند، در مقایسه با کسانی که هیچ فعالیت هوازی ای ندارند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در آن ها ۳۱ درصد کمتر است. پیاده روی سریع ریسک مرگ را هم تا ۳۲ درصد کاهش داده 🔻محققان پی بردند کسانیکه مسافت‌های طولانی را با سرعت بالاتری پیاده روی میکنند، از مشکلات مختلفی از جمله بیماری‌های قلبی، بالا رفتن فشار خون و دیابت نوع دو، تا حد بسیار بالایی در امان هستند @tebiirann

هنگام آماده کردن چای بهتر است آب از قبل مانده در کتری را عوض کنید. آبی که مجددا جوشیده می شود حاوی مواد خطرناکی مانند آرسنیک و نیترات خواهد بود که شدیدا برای بدن خطرناک هستند. @tebiirann

⚕سردرد ◽ابتلا به سردرد و میگرن می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد، این بیماری گستره وسیعی دارد و در صورتی که در سمت چپ سر رخ دهد می تواند نشانه خطر باشد ◽سردرد در سمت چپ سر به دلیل بروز صدمه و آسیب مغزی ، بیماری التهابی، گرفتگی رگهای مغز ،مصرف بیش از حد داروی سینوزیت رخ می‌دهد و نیازی به رسیدگی پزشکی دارد. @tebiirann

⚠️هشدار مو و ابرو از بروز بیماری ▫️نازک شدن مو نشانه‌ای از بیش‌فعالی #غده_تیروئید است و کم‌مویی و عقب رفتن خط مو در زنان، مشکل #فقر_آهن را نشان می‌دهد. نازک شدن ابروها نیز ناشی از فعالیت ناکافی #تیروئید است. رشد موهای زائد روی صورت نیز ناشی از سطوح بالای #هورمون_آندروژن است. + درصورت مشاهده این موارد و پیشرفت غیرطبیعی حتما به پزشک مراجعه کنید. @tebiirann

🍶🍃 زیاد شدن بزاق دهان 🍃 آب لیمو بزاق را زیاد می کندو چون بزاق دارای اثر ضد عفونی کننده است و میکروبهای دهان را از بین می لرد. 🍃🍂🌾 @tebiirann

#فواید_کیوی_برای_پوست ✨سفتی پوست ✨جلوگیری از آسیب در مقابل آفتاب ✨پاک کننده پوست ✨لایه برداری سلول های مرده ✨بازیابی سلول ها ✨ضد پیری ✨ضد جوش ✨روشن کننده پوست ✨ضد التهاب @tebiirann

سرکه نارگیل می تواند هضم و گوارش را بهبود بخشد👇 سرکه نارگیل می تواند به سلامتی روده و سیستم ایمنی کمک کند. بخشی از این تاثیر سرکه نارگیل به خاطر این است که ۸ تا ۱۲ ماه تخمیر می شود. این فرآیند به طور طبیعی باعث افزایش پروبیوتیک ها که باکتری های مفید برای روده شما هستند، می شود. @tebiirann