🍸نوشیدنی های ناشتا بااهداف خاص: ▫️آب👇 🔹افزایش سوخت ساز بدن ▫️آب لیمو👇 🔹چربی سوزی ▫️آب هویج👇 🔹درمان فوری کبد چرب ▫️آب کرفس👇 🔹درمان فوری چاقی ▫️آب سیب👇 🔹درمان فوری جوش @tebiirann

🔻اگر به دنبال راهی برای درمان ریزش موهایتان هستید از روغن نارگیل استفاده نمایید. 1 تا 2 ق روغن نارگیل را با یک ق عسل مخلوط کنید. 🟡مواد را روی مو بخصوص در انتهای مو بمالید. 30 دقیقه صبر کنید سپس با شامپو خوب بشویید. @tebiirann

🍶🍃تقويت كننده چشم 🍃شلغم 🍃رازيانه 🍃بادام شيرين 🍃دارچين 🍃زعفران كندر 🍃بادام ' گردو' پسته 'فندوق 🍃🍂🌾 @tebiirann

براساس تحقیقات خوردن غذا بر روی زمین باعث : ▫️کمک به هضم غذا ▫️احساس سیرشدن زودتر ▫️جلوگیری ازابتلا به واریس ▫️تقویت مفاصل و ماهیچه ها ▫️درست نشستن وتقویت وضعیت خوب بدن میشود ! @tebiirann

جالبه بدانید مقدار کالری مواد غذایی سمت راست به اندازه یک عدد شکلات استیکرز است مصرف اینگونه خوراکی ها باعث چاقی زودرس خواهد شد @tebiirann

⚕چطوری غول اضطراب را شکست بدهیم؟ ◽آب زیاد بخورین ◽خوب بخوابین ◽فعالیت بدنی داشته باشین ◽کافئین کم مصرف کنین ◽نیکوتین رو تعطیل کنین ◽یه رژیم غذایی سالم داشته باشین ◽هر چند وقت یه بار ماساژ برین ◽یوگا و مدیتیشن عالیه ◽تمرینای تنفسی انجام بدین @tebiirann

⚕ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید! ◽امگا۳ امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند. ◽روی برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ◽ویتامین‌B لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. ◽کلسیم به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. ◽منیزیم سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. ◽آهن با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید @tebiirann

✍ پوست صاف و سفید حنا پوست را سفید میکند. ماسک حنا و گلاب و ماست جهت سفید شدن ، رفع لکه های ناشی از جای جوش و لک های حاملگی بسیار موثر است . از حنای بیرنگ استفاده کنید. دو الی سه بار در هفته . @tebiirann

برای کاهش حمله قلبی طالبی بخورید ! طالبی مانند سیر و پیاز دارای آدنوزین است که رقیق کننده خون و ضد انعقاد خون بوده، به همین علت باعث کاهش خطرحمله های قلبی میشود @teb_iiran

✍داشتن لب های تیره یک مشکل شایع است. 👈با استفاده از اسکراب شکر و روغن #نارگیل می توانید لب های تیره خود را روشن کنید. مقداری شکر را با روغن نارگیل مخلوط کرده و برای لایه برداری از لب ها استفاده کنید. 👈شکر را از روی لب ها پاک کرده، اما اجازه دهید روغن نارگیل برای یک شب روی لب های شما باقی بماند. @tebiirann

💥چطور در هنگام عصبانیت سریعا آرام شوید ‌ ✅ کافی است دراز بکشید و چند برش لیمو را به مدت ده دقیقه روی پیشانی خود گذاشته و از تاثیر آرامش بخش رایحه لیمو شگفت زده شوید. @tebiirann

⭕️ جای جوش 👍 ده گرم آب پیاز سفید را با 5 گرم عسل و یک گرم نمک سنگ مخلوط کنید و روی جوش‌ها بمالید و پس از چند دقیقه بشویید. دکتر دهقان @tebiirann