🔴 چنانچه دچار سرگیجه شده‌اید: 💠 مهمترین کاری که باید انجام دهید، نشستن و یا دراز کشیدن برای مدت کوتاهی است. با این کار جریان خون شما به سطوح عادی برگشته و احساس بهتری خواهیدداشت @tebiirann

✅ براساس پژوهش ها ، خطر رشد و پیشرفت سرطان سینه در خانمهایی که تخم مرغ بیشتری میخورند 44% کمترست ! 👉@tebiirann

🔴 با این ۱۵ ترفند از پیر شدن ذهنتون جلوگیری کنید ⚜ هرازگاهی از دست مخالف استفاده کنید ⚜ انتخاب سوژه برای فکر کردن ⚜ داستان‌سازی کنید ⚜ مراجعه به لیست فقط در مواقع ضروری ⚜ حفظ کردن شماره‌ها ⚜ تغییر دادن مسیر ⚜ شکستن روال معمول ⚜ حل مسئله ⚜ تهیه لیست ⚜ خواندن کتاب ⚜ بازی کردن ⚜ مراقبه ⚜ تغذیه مغز ⚜ خاموش کردن تلویزیون  ⚜ فراگیری مهارت‌های جدید 👉@tebiirann

✅ هلو 🌀 هلو یا آب هلو سرسخت ترین دشمن سرطان است 🌀 با مصرف آن از سرطان های سینه ، پروستات ، رحم و کبد جلوگیری کنید. @tebiirann

✅ زعفران مشکلات چشمی که بر اثر افزایش سن ایجاد میشود را درمان میکند !👁 💠 استفاده از زعفران بعنوان یک مکمل، بینایی رابهبود واز مشکلات چشمی جلوگیری میکند زعفران روی ژنهای بینایی اثر میگذارد. @tebiirann

✅ تنظیم سیکل قاعدگی باشاهین: 🌀 تخم شاهی دارای مواد شیمیایی گیاهی است که شبیه به استروژن هستند، بنابراین مصرف آن‌ها به تنظیم سیکل نامنظم قاعدگی کمک می‌کند 👉@tebiirann

🔴 ریحان ضدتشنج و ضدسردرد: 💠 جوشانده این سبزی دارای خاصیت ضد تشنج است، ریحان باعث تسکین سردرد‌های میگرنی میشود. مصرف مداوم ریحان، برای بهبود تنگی نفس و سرفه مفید است. 👉@tebiirann

✅ آب خیار بنوشید 5 سال جوان تر شوید. 🌀 مصرف آب خیار منجر به پاکسازی کبد، لاغری و صاف کردن پوست می شود و شما را جذاب تر می کند 👉@tebiirann

روغن فندق روغن فندق چندان چرب نیست و از این نظر برای پوست‌های چرب بسیار مناسب است و نه‌ تنها باعث مرطوب شدن پوست بلکه باعث ایجاد رنگ مناسب پوست می شود @tebiirann

🔆 با دمنوش سیاه‌دانه، سیستم ایمنی بدنتان را مقاوم کنید 👌 🔵 یک قاشق غذا خوری سیاه دانه را در یک قوری ریخته و یک لیوان بزرگ آب با دمای ۸۰ یا ۱۰۰درجه سانتی گراد به آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت ۲۰ دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل میتوانید از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید. @tebiirann

✨برای خلاصی از شر خستگی قهوه بنوشید✨ 🔴 مطالعات نشان داده است مقدار کافئین موجود در قهوه در مبارزه با خستگی و همچنین در بهبود هوشیاری و مهارت‌های شناختی شما بسیار مفید باشد. وقتی قهوه می‌نوشید، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی شارژ می‌شوید. 🟡 برای این کار کافی است یک فنجان آب برداشته و حدود ۱ قاشق غذاخوری پودر قهوه را در آن اضافه کنید. آن را جوشانده و بگذارید مدتی دم بکشد و در صورت نیاز مقداری شکر به آن اضافه کنید. روزانه ۱-۲ فنجان قهوه بنوشید تا دوباره شارژ شوید. با این حال، بیش از ۲ فنجان ننوشید، زیرا مصرف زیاد قهوه ممکن است در بسیاری از موارد منجر به اختلال در خواب شود. @tebiirann

اعداد مهم در سلامتی شما✨ این اعداد را به یاد داشته باشید؛ ▫️فشار‌خون: 120/80 ▫️قند خون : 80 / 120 ▫️کلسترول خون : 200 mg ▫️خواب: 7‌ساعت و ۴۵ دقیقه @tebiirann