خدایا گشایش ایجاد کن برای دلهایی که با بغض صدایت می زنند...❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌

🔻چند عادت سحر خیری صبح زود بیدار شدن: - هدفتون روبرای ۵ صبح بیدار شدن مشخص کنید: - بیدار شدن قبل از همه کار با ارزشیه اما اگه دلیل کافی نداشته باشید نمیتونید انجامش بدید . لیستی از مشکلاتی که باید حل کنید تهیه کنید برای مشکلات بالا راه حل پیدا کنید تا ۵ بار این کار رو تکرار کنید. - برای اول صبح روتین مناسب داشته باشید: حالا نوبت به برنامه ریزی صبح گاهی میرسه میتونید این کارو شب قبل انجام بدید یا صبح بعد از بیدار شدن. - متوجه چیزهایی که به دست میارید یا از دست میدید باشید: با خودتون رو راست باشید بیدار شدن ۵ صبح چه چیزهایی به شما میده چه جیزهایی رو میگیره. - روی برنامه خوابتون تمرکز کنید: گفتن این که من فردا ۵ صبح از خواب بیدار میشم راحته مهم عادات شب قبل و عادات خوابیدنه اگه شب دیر به رختخواب برید و یا رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید مسلما نمیتونید سحرخیز باشید - سعی کنید زود به رختخواب برید - یک ساعت قبل خواب گوشی و تلوزیون و تبلت ممنوع - شام سبک - انجام مدیتیشن برای آرام کردن جسم و روح - زنگ گوشی دوست داشتنی: کی میتونه بگه من عاشق زنگ ساعت صبحم و وقتی صبح شروع به نواختن میکنه ازش لذت میبرم؟ -هیچکس پس بهتره یه زنگ ساعت خوب و آرامش بخش یا انگیزشی انتخاب کنید که صبح راحت بیدار بشید. - به خودتون استراحت بدید: شش روز سحرخیزی این اجازه رو به ما میده که یک روز در هفته رو استراحت کنیم وکمبود خواب احتمالی رو جبران کنیم. ‌‌ 🆔@tebjameh

افرادی که ترس و دلهره دارند، به بخورند !👌🏻 - به قلب را تقویت و انسان را تیزهوش می‌کند. سنگینی قلب، سینه و غم را برطرف، ذهن و حافظه را زیاد کرده و حکمت را زیاد و افراد ترسو را شجاع می‌کند + پس برای افرادی که ترس و دلهره دارند، مفید است 🆔@tebjameh

یک استکان چای 😍 گاهی یک دنیا آرامش و عشقه♥

#شکر_گزاری 📌شکر به خاطر داده هات 📌شکر به خاطر نداده هات 📌شکر به خاطر اونایی که اومدن 📌شکر به خاطر تک تک اونایی که رفتن 📌شکر به خاطر اونایی که موندن و هستن 📌شکر به خاطر اونایی که رفتن و خاطره شدن 📌شکر به خاطر دونه دونه این نفسایی که میاد و میره 📌شکر به خاطر دوست داشتنای از ته دل 📌شکر به خاطر سایه ی پدر و مادری که بالاسرمونه 📌شکر به خاطر مهربونیت که سزای ناشکریامونو نمیدی 📌شکر به خاطر اینکه یادمونم بری از یادت نمیریم 📌شکر به خاطر اینکه که دستمونو ول نمیکنی 📌شکر به خاطر خوب بودنت،حتی اگه بنده های خوبی نباشیم 📌شکر به خاطر... نمیدونم همینجوری شکرت یهویی شکرت الکی و بخاطر هزار دلیل بی دلیل دیگه شکرت برای یبارم که شده جای همه ی ناشکریام... خدایا شکررررت...❤

خونه تکونی رو شروع کردید نه؟ اینو ببینید حالتون خوب شه😄 😂🙈

🍏کندر برای بلغمی مزاجان بسیارنافع است و رطوبت مغز را ازبین میبرد کندربرای زنان باردار و تقویت هوش جنین عالیه، بشرطیکه قبل از4ماهگی وحلول روح مصرف بشه بعداز اون سبب بزرگ شدن جُفت بچه میشه 🆔@tebjameh

🌹#دکتر_سعید_عزیزی 💚 خانواده ی ایده آل(قسمت اول) 🟣سه نوع خانواده داریم: ✔️خانواده ایده آل 🔻خانواده نرمال 🔻خانواده آسیب 🆔@tebjameh

🔴درمان سنتی ضعف عضلانی بعد از سکته مغزی ‌در این ویدیو با حضور دکتر اکبری در مورد اینکه در کنار فیزیوتراپی، روغن مالی و زالو درمانی در درمان ضعف عضلات می تواند مفید باشد صحبت می کنیم. 🆔@tebjameh

پنجشنبه است و ياد در گذشتگان با فاتحه و صلواتی به وسعت قلبمان به یاد کسانی باشیم که با ما زیسته اند و اکنون در سرای آخرت هستند روحشان شاد و یادشان گرامی🥀