هنگام اندازه‌گیری فشار خون، توصیه میشود که دست را روی یک تکیه‌گاه (مانند دسته‌ی صندلی یا میز) قرار دهیم. اما بسیاری از افراد این توصیه را زیاد جدی نمی‌گیرند.
حالا یک پژوهش جالب نشان داده که وضعیت نامناسب سبب میشود که فشار خون شما بالاتر گزارش شود!
در این پژوهش سه حالت مختلف با هم مقایسه شده:
- وضعیت توصیه شده‌ی دست: روی تکیه گاه.
- دست آویزان روی هوا.
- قرار دادن دست روی ران پا.
مشخص شده که آویزان نگه داشتن دست روی هوا سبب میشود که فشار خون سیستولیک حدود ۶.۵ میلی‌متر جیوه و دیاستولیک ۴.۴ میلی‌متر جیوه بالاتر گزارش شود.
قرار دادن دست روی پا هم سبب افزایش ۳.۹ میلی‌متری فشار خون سیستولیک و ۳.۹ میلی‌متری دیاستولیک میشود.
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew
۳ آذر ۱۴۰۳
خطر بیماری قلبی در چه افرادی بالاتر است؟
⇠ افراد چاق
⇠ افرادی که دیابت دارند
⇠ افرادی که شغل پر خطر دارند
⇠ افرادی که وعده غذایی حجیم میخورند
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew
۳ آذر ۱۴۰۳
⚠️جوانه گندم هم "چاق کننده" و هم "لاغرکننده" ‼️
✔️اگه می‌خواید لاغر بشین👇
🟣 پودر جوانه گندم‌را با ماست، سالاد یا کاهو
10 دقیقه پیش‌از غذا میل‌بفرمایید!
✔️اگه می‌خواید چاق بشین👇
🟣 آن را 10 دقیقه بعد از صرف غذا میل بفرمایید!
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew
۳ آذر ۱۴۰۳
🔴 راه‌های جلوگیری از پوکی استخوان
انجام منظم ورزش روزانه
مصرف بادام درختی
مصرف شیر بادام و حریره بادام
خوردن شله زرد پر بادام کم شیرین
مصرف توت بادامی کم شیرین
خوردن کله جوش و اشکنه کشک
مصرف پودر سنجد
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew
۳ آذر ۱۴۰۳
💆🏻♂فواید جالب و کم نظیر ماساژ سر :
🔵تخلیه سموم بدن توسط تحریک تخلیه لنفاوی
🔵کمک به تسکین میگرن و سردردها
🔵درمان اختلالات خواب و رسیدن به آرامش
🔵افزایش توانایی و تقویت حافظه
🔵بهبود آسم-آلرژی و تنفس بهتر
🔵کاهش فشار خون و حملات قلبی
🔵سلامت و تقویت رشد مو
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew
۳ آذر ۱۴۰۳
✅عسل و دارچین
✍️مصرف نصف قاشق غذاخوری عسل و مقداری پودر دارچین در یک لیوان آب اول صبح و بعد از ظهر که بدن با افت نشاط روبه‌رو است طی یک هفته نیروی حیاتی بدن را افزایش می‌دهد.
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew
۳ آذر ۱۴۰۳
چینیها و ژاپنیها برای جلوگیری از چین و چروک،صورتشان را با آب برنج شستشو میدهند
برنج را20دقیقه در آب بخیسانید و با آب آن صورتتان را بشویید بعد از چند روزمتوجه تغییرات پوستتان خواهید شد
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew
۳ آذر ۱۴۰۳
🔴خوراکی های ناسازگار با یکدیگر
ماست و ترب
انار و حلیم
ماست و ترشی
سرکه و حلیم
خربزه با عسل
خربزه و مویز
کله پاچه و انگور
خربزه با انبه و انگور
پنیر و بادام
ماهی تازه و شیر
سرد یجات باهم و گرمیجات باهم
سرکه بعد از برنج
آب بعد از غذا به خصوص غذاهای ترش
ترشی و شیرینی
خربزه و هندوانه بعد از آبگوشت
این غذاها درصد زیان شان با هم چند برابر می شود.
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew
۳ آذر ۱۴۰۳
اشتباهاتی که اضطراب را بیشتر می‌کند کدامند؟
ببینید 👆
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew
۳ آذر ۱۴۰۳
6.24M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔴 علت تشکیل #سنگ_کیسه_صفرا و درمان آن
♻️ #آب_سرد_خوردن بعد از غذای گرم ممنوع❗️
♻️ خوردن همزمان غذای دیرهضم و غذای زود هضم ممنوع❗️
✅ غذا را خوب بجوید.
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew
۳ آذر ۱۴۰۳
5 راه برای کاهش بی حوصلگی چیست؟
✦ مصرف سیب
✦ مصرف برگه آلو
✦ مصرف چای سبز
✦ مصرف آب لیمو و عسل
✦ مصرف آب هویج و سیب
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew
۳ آذر ۱۴۰۳
چرا کابوس میبینیم؟
خوردن غذای چرب در آخر شب باعث میشود سوخت و ساز بدن افزایش یابد و سیگنال های مغز فعال‌تر شوند !
+ در این حالت مغز آرامش لازم برای خوابیدن را ندارد و دچار کابوس میشوید ..
♡اَللهُمّ عَجّل لِوَلیّکَ الفَرَج♡
🟥🟥🟥
@TebNew
۳ آذر ۱۴۰۳