چکار کنیم شکم لاغر شود؟ میخوای شکمت لاغربشه کافیه مواد زیر رو مصرف کنی 🔹 روغن کانولا 🔹 فلفل 🔹 شیر کم چرب 🔹 غلات سبوس دار 🔹 لوبیا ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی چیست؟ ✅ افزایش قندخون ✅ چاقی و چربی شکم پهلو ✅ ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه ✅ مانع جذب کلسیم و منیزیم ✅ کاهش حافظه ✅ پیری زودرس ✅ پوکی استخوان ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

غنی ترین خوراکی های حاوی ویتامین D کدامند؟ ✨غلات و بلغور جو دوسر ✨آب پرتقال ✨شیر سویا ✨شیر گاو ✨قارچ ✨زرده‌ی تخم‌مرغ ✨میگو ✨کنسرو ماهی تن ✨روغن جگر ماهی ✨شاه ماهی و ساردین ✨سالمون ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

آیا می‌دانید ماساژ دادن پا ازسکته قلبی پیشگیری می‌کند؟ 🔹همچنین ماساژ پا قبل از خواب به کاهش استرس و‌ ایجاد آرامش درهنگام خواب کمک می‌کند... ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

چرا همیشه خسته‌اید ؟ 🔹بدنتون به اندازه آب نداره 🔹به اندازه کافی نور آفتاب نمیگیرید 🔹به آهن نیاز دارید 🔹تیروئیدتون کم کار 🔹خواب منظم ندارید 🔹نورهای مصنوعی مثل نور موبایل، لپ تاپ یا تبلت ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

مصرف کدام میوه‌ها در پیشگیری از آلزایمر مؤثر است؟ نوشت: 🔹ماده خاص موجود در خوراکی‌هایی مثل انار، توت‌فرنگی و گردو به مغز در راستای از بین بردن بیماری آلزایمر کمک خواهد کرد. 🔹پژوهشگران پیش از این هم نوعی ویتامین B۳ را به نام ریبوزید نیکوتین آمید (NR) شناسایی کرده بودند که در حذف میتوکندری‌های آسیب‌دیده مغز مؤثر عمل می‌کند. 🔹زمانی که سیستم‌های پاک‌سازی عصبی قطع می‌شوند، درواقع با انباشت زباله‌ها، زمینه را برای بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون فراهم می‌کنند. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

چه کسانی دچار کمبود ویتامینDمیشوند؟ 🔸افرادی که50سال یا بیشتر دارند 🔹افرادی که پوست تیره دارند 🔸افرادی که دچار چاقی مزمن هستند 🔹افرادی که به شیر آلرژی دارند 🔸بیماران کبدی یا گوارشی ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

برای داشتن موهای پر چکار کنیم ؟ اگر می‌خواهیدموهایی زیبا و پر داشته باشید برای خشک کردن مو حوله را دور سر خود نپیچید موهای خیس بسیارشکننده است و زود می‌شکند بعدازحمام،موهارا خشک کنید و حوله را کنار بگذارید ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

عوارض_کمبود_ویتامین C چیست ؟ گاهی اوقات با ایجاد لکه های قرمز- قهوه ای در ناخن ها مي شود در موارد خفیف تر، کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد ریشه و تورم در کنار ناخن ها شود ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

میدانستید استعمال یک وعده قلیان مضرتر از ۱۰۰ نخ سیگار است؟ معاون علوم پزشکی اراک: 🔹برخلاف بسیاری از عقاید و باورهای سنتی، دود منتشره از قلیان حاوی مقادیر بیشماری مواد سمی است که به عنوان عوامل اصلی بروز سرطان ریه، بیماری‌های قلبی عروقی و سایر بیماری‌ها شناخته شده‌اند. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

مناسب‌ترین زمان خواب چه زمانی است؟ ١٠ شب الی ٦ صبح است! 🔹کسانی‌که عادت به خواب دیر وقت دارند، حتی اگر تا ظهر خواب راحت و کافی داشته باشند، به سرعت دچار: 🔹پیری زودرس 🔹چاقی 🔹کسالت 🔹افسردگی می‌شوند. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @tebsonaty ┗━━━🍂💞🍃━━━┛