🔴 آیا کلسیم سبزیجات جای کلسیم شیر را می گیرد؟ 🔰 ریز مغذی‌های شیر، به‌ خصوص کلسیم، بین خوراکی‌های دیگر و با این کیفیت و مزایا، یافت نمی‌شوند؛ مثلا ما می‌توانیم کلسیم را به جای شیر از سبزیجات سبز تیره مانند بروکلی تامین کنیم، اما از نظر معادل‌سازی عملی نمی‌توان کلسیم موجود در شیر را با بروکلی یا سایر سبزی‌های برگ سبز تیره، برابر دانست از طرف دیگر، سبزی‌های برگ سبز تیره‌ای مانند کلم بروکلی علاوه بر کلسیم، فیبر فراوانی هم دارند که مصرف بیش از اندازه و بالای فیبر می‌تواند جذب مواد معدنی مفیدی مثل آهن، کلسیم و روی را در بدن مختل و مشکلاتی مانند نفخ کردن ایجاد کند. ‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌🍎 @tebsontii_eslaamii

یکی از دلایل چاقی زنان در سنین بالا کمبود منیزیم ناشی از کمبود مصرف میوه یا سبزیجات همراه با مصرف موادغذایی فراوری شده می‌باشد ! + از جمله علائم کمبود منیزیم در بدن، گرفتگی عضلات و مشکلات و اختلالات خواب است. منیزیم برای سوخت‌وساز استروژن در کبد لازم و ضروری می‌باشد. از پودر منیزیم قبل از خواب استفاده کنید، و بعد از تمرین از اسپری منیزیم روی عضلات خود استفاده کنید. ‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌🍎 @tebsontii_eslaamii

آموزش بیش از ,70 نوع #پیتزا و #ساندویچ😋😍 علت ناسالم❌ بودن این غذاها این است که با مواد اولیه نامرغوب و به شکلی نامطلوب تهیه میشه که اگر این غذا به شکلی مطلوب تهیه شود نه تنها برای انسان ضرر ندارد بله مفید نیز خواهد بود😁👌 آیا میخواهید بدون نیاز به کتاب های حجیم آشپزی غذا بپزید؟ آیا میخواید دستورات غذایتان را همیشه همراه داشته باشید؟ این کانال شامل انواع دستورالعمل های پیتزا هست که با مواد اولیه مختلفی تهیه شده که میتواند پاسخگوی ذائقه‌های مختلف شما باشد😊👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1154810488Cfa83aeef51

پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان ▫️احساس غم،ناامیدی،حس پوچی و ناتوانی از برقراری ارتباط عاطفی با نوزاد موارد شایعی هستند که در هفته‌های اولیه پس از زایمان اغلب مادران آن را تجربه میکنند. 📜 وارد کردن موادغذایی سرشار از آهن و همچنین مصرف انواع ماهی ها، مغز گردو، دانه کتان و شاهدانه به دلیل داشتن امگا3 در پیشگیری و کاهش افسردگی بعد از زایمان بسیار مفید خواهد بود. 🍎 @tebsontii_eslaamii

🎥 داروی کاهش کراتین کلیه 👤 استاد حسین خیراندیش 🍎 @tebsontii_eslaamii

🌿شوید ⚡️🌿 از خواص سبزی شوید می‌توان به کاهش اسپاسم‌های عضلانی کمر اشاره کرد. تخم شوید هم می‌تواند ناراحتی معده، بی‌خوابی و نفخ معده را رفع کند زیادی خوردن شوید سوی چشمها رو کم میکند. 🍎 @tebsontii_eslaamii

روغن حیوانی و برخی از خواص آن👇 🍃روغن حیوانی سرشار از ویتامین های محلول در چربی A و E است. 🍃روغن حیوانی غنی از K است. 🍃یک آنتی اکسیدان ضد ویروس که منبع آن محصولات گاوهای علف خوار است. 🍃 روغن حیوانی مواد مغذی مانند روغن نارگیل دارد. 🍎 @tebsontii_eslaamii

مقادیر بالای ویتامین‌های گروه B موجود در مغز گردو به کاهش استرس که یکی از علل چین و چروک پوست صورت و دور چشم می‌باشد، کمک می‌کند. ویتامین E موجود در گردو در واقع یک آنتی اکسیدان قوی است که به کاهش رادیکال‌های آزاد کمک کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می‌شود. گردو حاوی مقادیر بالای اسید‌های چرب امگا ۳ می‌باشد و تحقیقات نشان داده که این اسید‌های چرب اشباع نشده با بهبود عملکرد انتقال دهنده‌های عصبی به افزایش میزان هورمون‌های سروتونین و دوپامین در خون کمک کرده و به پیشگیری و درمان استرس، اضطراب و افسردگی کمک می‌کنند. #گردو 🍎 @tebsontii_eslaamii

🍏چطوری بیخوابی شب هارو ازبین ببریم ؟ 1ق.چ برگ "به لیمو" را با آب 80درجه به مدت ۲۰ دقیقه بذارید دم بکشه و همراه با عسل یا به تنهایی میل کنید، سریعا خوابتون میبره 🍎 @tebsontii_eslaamii

خرفه؛ از بهترین سبزیجات تقویت حافظه دفع سنگ کلیه و مثانه تسکین حرارت کبد،معده و خون درمان دیابت خوردن گیاه خرفه به ‌عنوان سبزی همراه وعده‌های غذایی، تأثیر بسیار زیادی در درمان خارش ‌های فصل‌های گرم سال و از بین ‌رفتن تلخی_دهان در این فصل دارد ‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌🍎 @tebsontii_eslaamii

🔴 اگه بچتون کمبود آهن داره کمتر بهش شیرینی و شکلات بدید، مصرف زیاد شیرینی‌جات سیستم ایمنی رو هم سرکوب می‌کنه. 🍎 @tebsontii_eslaamii