🔴 اگر وقت برای صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید فواید مصرف سیب هنگام صبح ← کمک به کاهش استرس ← کمک به کاهش خواب آلودگی ← تنظیم قند خون 🍏 @tebsoonatii

🔴تأثیر بادکش درمانی در درمان سردرد در این ویدیو با حضور دکتر صرافان در مورد تأثیر بادکش درمانی در درمان سردرد صحبت می کنیم. 🍏 @tebsoonatii

برگ شلغم👇 برگ‌های شلغم سرشار از فیبر و حاوی مقادیر زیادی آب هستند که مانع از یبوست شده، عمل دفع را تنظیم می‌کنند و به حفظ سلامت سیستم گوارش کمک شایانی می‌نمایند. 🍏 @tebsoonatii

🍏درتابستان کمترسیراستفاده کنید زیراباعث بهم خوردن تعادل دماومایعات بدن میگردد وبدنبال آن میتواند باعث بیماریهای پوستی،راشهای قرمز رنگ برروی پوست،آکنه،احساس سوزش و آسیب کبدی شود 🍏 @tebsoonatii

🔰کدام ادویه‌ها را باید در آخر به غذا اضافه کرد👇 ✍️ زمان اضافه کردن ادویه‌ به غذا باید براساس نوع ادویه باشد. این موضوع که نمک و ادویه‌جات را باید در 20 دقیقه آخر به غذا اضافه کرد اشتباه است. 👈 اغلب ادویه‌ها را باید ابتدای پخت با محتویات اصلی غذا اندکی تفت داد تا خوب به خورد مواد غذایی برود. 👌 البته باید توجه کرد که تعدادی از ادویه‌ها مثل اسطخودوس، زعفران یا میخک چون لطیف هستند بهتر است که در آخر به غذا اضافه شوند تا در اثر جوشیدن خواصشان از بین نرود. 👈 اما مثلا زنجبیل، فلفل، دارچین، زردچوبه را می‌توان از ابتدای پخت هم به غذا اضافه کرد. 🍏 @tebsoonatii

چطوری خواب آلودگی صبحارو ازبین ببریم ؟🤔 اگر‌ میخواید صبحا دچار خواب آلودگی نباشید یه سیب بخورید، سیب حاوی فروکتوز و به راحتی خواب آلودگی رو حتی بهتره از قهوه ازبین میبره 🍏 @tebsoonatii

🍓توت فرنگی حاوی اسید مالیک است که برای پاک کردن لکه‌های قهوه، شراب قرمز و چای از روی دندانها، فوق العاده است💯 🍏 @tebsoonatii

اگر نقرس یا دیابت دارید سماق را فراموش نکنید : سماق با کاهش اوریک اسید، نقرس را درمان و به طرز شگفت انگیزی میتواند نشانه های دیابت را 81% کاهش دهد دیابتی ها حتما مصرف کنند. 🍏 @tebsoonatii

فواید نان سبوس و تخم مرغ برای خانم ها: تقویت گوارش افزایش ضخامت مو کاهش ریزش مو تقویت مفاصل 🍏 @tebsoonatii

✳️ یک ترکیب عالی و طبیعی برای افزایش و کارایی بدن 🔸 مواد لازم : پنج عدد خرما را در پودر زنجبیل آغشته کنید همراه با یک لیوان نسکافه تلخ مصرف کنید، این ترکیب را یک ساعت قبل از تمرین مصرف کنید تا انرژی آن در بدن شما آزاد شود 1⃣ خرما : یک کربوهیدرات زود هضم و انرژی زا 2⃣ زنجبیل : یک بالابرنده گردش خون و حرارت بدن 3⃣ نسکافه : دارای کافئین و بالا برنده حرارت بدن 🍏 @tebsoonatii

گوشت بلدرچین 🍗 ✍🏻خواص گوشت بلدرچین: •☜سنگ کلیه را خرد میکند •☜طبع گرم •☜پروتئین بالا •☜آسم •☜تشنج •☜فشار خون بالا •☜ضعف اعصاب •☜ناراحتی های روانی •☜بی خوابی •☜فسفر •☜آهن •☜سلنیوم •☜ویتامین B6 🍏 @tebsoonatii

عوارض نفس کشیدن از دهان 👇🏻 ▫️خشکی دهان ▫️پوسیدگی دندان ‌ها ▫️خشکی لب ‌ها ▫️التهاب و بیماری ‌های لثه ▫️بوی بد دهان ▫️اثر سوء روی فرم فک ‌ها و صورت + بهتر است از راه بینی نفس بکشید 🍏 @tebsoonatii