معجزه ماست برای پوست
هر روز 15 دقیقه روی صورتتان ماست بمالید و سپس با آب سرد بشویید
بهترین روشن کننده، مرطوب کننده و جوان کننده پوست است که جای لک و جوش را از بین میبرد.
@tebsoonatii🍏
زالزالک مفید برای قلب
▫️کاهش استرس
▪️تعدیل فشار خون
▫️افزایش جریان خون
▪️کاهش کلسترول خون
▫️ایجاد آرامش در زمان خواب
▪️بهبود درد در ناحیه قفسه سینه
@tebsoonatii🍏
خداحافظ با سرماخوردگی، سرفه و سینوزیت با نسخه طب سنتی👇
ترکیب عسل و دارچین برای درمان سرماخوردگی و تسکین سرفه و سینوزیت بسیار مفید است. برای این کار یک قاشق غذاخوری عسل را با یک چهارم قاشق غذاخوری دارچین و اگر لازم بود کمی آب جوش مخلوط کرده و میل کنید. این کار را به مدت سه روز انجام دهید تا حالتان خوب شود.
@tebsoonatii🍏
تسکین گلودرد !
▫️دارچین دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است و مصرف چای دارچین به تسکین گلودرد کمک میکند
▫️اگر احساس می‌کنید که گلویتان کمی درد میکند و یا به سرماخوردگی مبتلا شده‌اید، می‌توانید یک فنجان چای دارچین میل کنید تا احساس بهتری را تجربه کنید.
@tebsoonatii🍏
فواید سوپ پای مرغ چیست؟
15 برابر سنجد کلسیم دارد و راشیتیسم را درمان میکند👌🏻
اگر عصاره پای مرغ باکمی پیاز پخته شود کلسیم آن بیشتر جذب میشود ران مرغ منبع آهن و سینه آن منبع پروتئین است👌🏻
@tebsoonatii🍏
👷🏻 توصیــه هایی برای سلامت دستــگاه گــوارش
🔹حجم غذای خود را کاهش دهید
🔹به مقدار کافی آب بنوشید
🔹ورزش کنید
🔹استرس خود را کاهش دهید
🔹سیگار را ترک کنید
🔹به آرامی غذا بخورید
🍏 @tebsoonatii
فواید بوییدن پرتقال چیست؟
جالبه بدونید که خوردن و حتی بوییدن پرتقال به کاهش اضطراب کمک میکند
مطالعات نشان میدهد ویتامین ث موجود در پرتقال سطح هورمون های استرس را مهار میکند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. در یک مطالعه، افراد مبتلا به فشار خون و کورتیزول (هورمون استرس) بالا که ویتامین ث دریافت کرده بودند، نسبت به همتایانشان سریع تر در مواجهه با استرس به حالت عادی بازگشته بودند.
@tebsoonatii🍏
دانه به
▫️براى درمان سرفه، خشونت حلق، رفع عطش، حرارت معده، رفع سوزش دهان و زبان و رفع گرفتگى صدا مفید است.
@tebsoonatii🍏
منابع "غیرلبنی" حاوی کلسیم کدامند؟
▫️آجیل‌ها
▫️سبزیجات برگدار تیره
▫️کلم بروکلی
▫️حبوبات
▫️کنجد
به حد کفایت کلسیم بخورین
تا احتمال ابتلا به "سرطان روده بزرگ" رو کاهش بدین.
@tebsoonatii🍏
برای از بین بردن فوری لک های قهوه ای روی دست چیکارکنیم؟
🔸یکی از بهترین ترفندها روغن کرچکه
🔹صبح و شب روغن کرچک رو به لکه ها بزنید تا در کمترین زمان تمام لک هاتون پاک شه
@tebsoonatii🍏
نحوه صحیح قرار گرفتن سر بر روی بالش هنگام استراحت چگونه است؟
🔸بسیاری از سردردهای صبحگاهی در اثر بد قرار گرفتن گردن و درگیری مهره ها به وجود می آید!
@tebsoonatii🍏
در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟
▫️با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می‌یابد. راهکارهای زیر برای تقویت سیستم ایمنی در برابر این بیماری‌ها به شما کمک میکند:
▫️خواب کافی داشته باشید.
▫️فعالیت بدنی کافی داشته باشید.
▫️منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید.
▫️منابع پروبیوتیکی مصرف کنید.
▫️میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A مصرف کنید.
▫️به وضعیت ویتامین D بدن خود دقت کنید.
▫️منابع غذایی امگا ۳ مصرف کنید.
▫️ادویه‌ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
▫️از منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید.
▫️به اندازه کافی آب بنوشید.
@tebsoonatii🍏