پسوریازیس چیه و چرا به وجود میاد؟ #سلامتی| پسوریازیس از شایع‌ترین بیماری‌های پوستیه که پوست‌اندازی مداوم، التهاب، قرمزی و احساس داغی در ناحیه موردنظر از علائمش هست. @TebyanOnline

اینم یه عکس خانوادگی😍 @TebyanOnline

برای قهرمانانی که با وجود تمام مصدومیت‌ها و کم بودهاشون تا نفس آخر، زمین مسابقه رو ترک نکردن... خسته نباشی دلاور خدا قوت پهلوان❤️ @TebyanOnline

#زاویه_بسته 🥋کاراته زنان ایران چنین مربیانی داره مثل خانم «فاطمه بغلانی» که بچه به بغل شاگرداشو روی تاتامی هدایت می‌کنه😍 @TebyanOnline

🎥 کدوم غذاها به کاهش وزن کمک می‌کنن؟ @TebyanOnline

چطور دردهای احساسی رو درمان کنیم؟ قسمت چهارم/ ادامه راه‌حل‌های مختلف برای التیام درد روانی 4⃣ یک چیزی رو رنگ‌آمیزی کن! نیم ساعت رنگ‌آمیزی در خیلی از مواقع، تنش‌ها و استرس‌های آنی رو کم می‌کنه و ما رو به وضعیت آرامش‌مون نزدیک می‌کنه! 5⃣ فعالیت بدنی تحقیقات علمی خیلی خوبی انجام شده روی تاثیر فعالیت‌های بدنی مستمر بر سلامت روان! بهش مثل یک ابزار کمکی نگاه کن که شرایط روحی‌ات رو متعادل‌تر میکنه و سطح انرژی‌ات رو بالا می‌بره! 6⃣ بنویس! روزانه‌نویسی کن. از احساساتت بنویس. اون‌ها رو نام ببر. برای خودت نامه بنویس. برای غم و ناراحتی‌ات. بارها از احساساتت بنویس. این باعث می‌شه بهتر متوجه بشی چه احساسی داری! چرا اینطوری احساس می‌کنی و این وسط ایده‌هایی هم برای بهتر کردن شرایط به ذهنت می‌رسه.نوشتن، ذهن مشوش رو آروم می‌کنه و اصلا نیازی نیست که خوب و بی‌ایراد بنویسی! اصلا حتی مهم نیست کجا،چقدر و چه زمانی بنویسی! 7⃣ یاد بگیر! خودت رو به یاد‌گرفتن یک چیز جدید مشغول کن!هر چیزی که بهش علاقه‌مندی!چون یادگرفتن، یک منبع امیدواریه و خیلی وقت‌ها دردهای احساسی ما بعلت از دست دادن امید ایجاد می‌شن! ادامه داره... @TebyanOnline

#زاویه_بسته خوشحالی و اشک شوق زهرا نعمتی بعد از گرفتن مدال طلا پارالمپیک 🏹 زهرا نعمتی نماینده تیروکمان ایران در فینال پارالمپیک با پیروزی برابر حریف ایتالیاییش قهرمان شد. این نهمین مدال طلای ایران در توکیو هست. @TebyanOnline

نتیجه یک آزمایش اجتماعی جالب درباره کودکان تک فرزند @TebyanOnline

همیشه تکرار خسته‌کننده نیست مثل تکرار نام تو یا حسین ❤️ @TebyanOnline