#سالم_خوری بهار آش بار بذارین 🔸بهار فصل کم خوریه. البته تو طب سنتی سفارش شده که باید با غذاهایی که حجم زیاد ولی کالری کمی دارن مثل سبزیجات و میوه‌های فصل، دستگاه گوارش رو فریب بدین. 🔸 یکی دیگه از توصیه‌ها مصرف آش‌هاییه که مناسب فصل بهارن و به پاکسازی بدن کمک می‌کنن؛ مثل: 🍲 آش غوره: که با مقدار خیلی کمی گوشت آب‌پز و سبزیجاتی مثل کدو، گشنیز، اسفناج و یک قاشق غذاخوری عدس و جو و برنج، پخته میشه و تو دقایق آخر بهش آب‌غوره اضافه می‌شه. افراد با مزاج گرم و تر می‌تونن آش رو بدون گوشت بپزن. 🍲 آش سماق: روش تهیه‌ش مثل آش غوره هست که به‌جای آب‌غوره، سماق استفاده می‌شه. در آش سماق می‌شه چغندر و هویج هم اضافه کرد و در صورت تمایل کمی گوشت قلقلی توش ریخت. افراد دچار یبوست خوبه موقع مصرف آش سماق و آش غوره توش کمی روغن‌زیتون بریزن و بخورن. 🍲 آش‌های ملین ‌ترش مثل آلو و تمرهندی: این آش‌ها رو آبکی و به همراه روغن بادام یا زیتون درست کنید تا به پاکسازی بدن و کبدتون کمک کنه. 🍲 دیگر آش‌ها: آش شبدر و قره‌قروت، آش کاسنی و آش دوغ با حبوبات کم و سبزیجات زیاد. @TebyanOnline

#نکات_قرآنی 🍃 یک نکته از صفحه ۱۲۰ قرآن کریم @TebyanOnline

به گوشی صبح به خیر میگین؟ 🛌 دانشمندا معتقدن که بهتره صبح تا چشممون رو باز می‌کنیم نریم سراغ گوشی و پیام چک کنیم، علتشم اینه که صبح مغز توانایی تصمیم‌گیری خوبی نداره، احتمال قضاوت اشتباه داره و میتونه باعث اضطراب بشه و تمام روز رو خراب کنه. 🔸واقعا می‌تونید به گوشی دست نزنید؟ @TebyanOnline

#سلامتی ۱۲ توصیه طلایی برای کنترل فشارخون 🩺 سبک زندگی تقریبا بیشترین تأثیر رو روی ابتلا به فشارخون بالا داره و خوشبختانه با دستورالعمل‌های درست چیزیه که می‌شه تغییرش داد. @TebyanOnline

#فرزندداری 👨‍👧‍👦 بچه‌هایی که بیشتر حضور فیزیکی بابا رو احساس می‌کنن 🔸آستانه‌ تحمل استرس 🔸توانایی حل مسئله 🔸مدیریت احساسات 🔸و مهارت‌های اجتماعی بالاتری دارن، همچنین این بچه‌ها تو دوران نوجوونی و بزرگسالی شادی و نشاط بیشتری دارن. @TebyanOnline

خواص تخم گشنیز 👆🏼تخم گشنیز برای برطرف کردن تب و سرماخوردگی مفیده، با همه‌ فوایدی که از تخم گشنیز گفته شده در مصرفش زیاده‌روی نکنید. 🔸این ماده‌ غذایی سرد و خشک هست و مصرف زیادش باعث فراموشى، اختلال حواس، چرت زدن و ضعف نیروى جنسى مى‏‌شه. @TebyanOnline

#جامعه‌کبیره بهترین دعوت‌کننده و اجابت کننده 💠 بیست و سوم شعبان| ائمه بهترین و کامل‌ترین دعاها را در حق همه می‌کنند... @TebyanOnline

🪴به این چندتا نکته موقع نگهداری گل‌ها تو آب یا قلمه زدن دقت کنید @TebyanOnline

#نکات_قرآنی 🍃 یک نکته از صفحه ۱۲۱ قرآن کریم @TebyanOnline

#جامعه‌کبیره حجت‌های خدا بر اهل دنیا و آخرت 💠 بیست و چهارم شعبان| حجت‌های خداوند همیشه حاضرند، اگر چه «ظاهر» نباشند، ایشان همواره نگهبان دین خدایند... @TebyanOnline

بدن در بهار دستخوش چه تغییراتی می‌شود؟ @TebyanOnline

چرا «جماران» قاعده نامگذاری ناوهای ایرانی را شکست؟ @TebyanOnline