چرا گاهی بی‌دلیل دلهره داریم؟
🔸اگه بهتون بگم بی دلیل نیست چی
شما نمی‌دونین چه عواملی در طول زمان، جمع شدن و امروز به شکل اضطراب و دلهره در بدنتون خودشونو نشون میدن.
اما ۲ راهکار برای مدیریت این اضطراب هست:
1️⃣ تنفس‌های عمیق شکمی به مدت ۱ دقیقه، چندین بار در روز
2️⃣ ماساژ شکمی با یک روغن گرم و ملایم مثل روغن زیتون. به شکل دورانی.
✍️ ویدا فلاح | روانشناس
@TebyanOnline
۲ اشتباه دخترها در ازدواج
👈 مقایسه
مقایسه همیشه کار رو خراب می‌کنه
اگه دائم خواستگارها رو با هم یا با سایر افرادی که اطرافتون هستن و مورد تایید شما قرار گرفتن، مقایسه کنید، مطمئنا نمی‌تونید تصمیم درستی بگیرید.
👈 اعتماد به نفس پایین
گاهی بعضی دخترها اعتماد به نفس پایینی دارن و فکر میکنن پر از اشکال هستن و مورد تایید دیگران قرار نمی‌گیرن.
در حالی که اگه به نکات مثبت خودشون توجه کنن، از خیلی‌ها بهتر به نظر می‌رسن.
#مهارت_زندگی
@TebyanOnline
7.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📲 چطور محیط اینستاگرام رو پاکیزه نگهداریم؟
🔸احتمالا شما هم وقتی در اینستاگرام گشت و گذار می‌کنید با محتواها و چیزهایی رو به رو می‌شید که باب میلتون نیست یا براتون آزاردهنده است. اینجا بهتون چند تا روش ساده معرفی کردیم که از شر این موارد خلاص بشید
@TebyanOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شرح فراق
بزرگداشت عارف مجاهد «شهید دکتر مصطفی چمران و شهدای ستاد جنگهای نامنظم»
دوشنبه ۳۰ خرداد - ساعت ۱۷.۳۰
میدان فاطمی، تالار بزرگ کشور
🚗 #اینفوتبیان | خطرات تنها گذاشتن بچه‌ها در خودرو
🔸شاید شما هم امروز خبر تلخ مرگ یه کودک خوزستانی رو به خاطر گذاشتن داخل ماشین براثر گرمازدگی رو شنیده باشید؛ به دنبال این اتفاق سراغ این موضوع رفتیم تا ببینیم که این بی‌احتیاطی چه عواقب خطرناکی رو می‌تونه به بار بیاره
@TebyanOnline