#چی_بپزیم نخود برشته 🥡 نخود برشته در فر یه میان وعده‌ سالم و خوشمزه هست که به راحتی هم درست میشه، نوش جان 😋 @TebyanOnline

نرخ فقر در استان‌های مختلف سیستان‌وبلوچستان رکورددار محرومیت 🔸فرهیختگان براساس گزارش وزارت رفاه در سال ۹۹ جدولی منتشر کرده و نوشته هر خانوار سه‌نفره‌ای که در سال ۹۹ در ماه درآمدی کمتر از ۲ میلیون و ۷۰۰ هزار تومن و در سال درآمدی کمتر از ۳۲ میلیون و ۴۰۰ هزار تومن داشتن، زیرخط فقر بودن. 📊 براساس آمارها در این گزارش، در سال ۹۸ تقریبا ۳۲ درصد خانوارهای ایرانی که ۹ میلیون و ۵۰۰ هزار خانوار تخمین‌زده می‌شن زیرخط فقر بودن. درواقع در این سال بیش از ۲۸ میلیون نفر فقر مطلق داشتن، رقمی که احتمالا با بدتر شدن شرایط اقتصادی در سال ۹۹ به بیشتر از ۳۴ میلیون نفر هم رسیده. 📊 همچنین طبق این گزارش ۱۸ استان نرخ فقری بالاتر از نرخ فقر میانگین کشور دارن و سیستان‌وبلوچستان با نرخ فقر ۶۲ درصد، خراسان شمالی با ۴۶ درصد، هرمزگان با ۴۴ درصد، گلستان و کهگیلویه‌وبویراحمد هم با نرخ فقر ۴۲ درصدی، محروم‌ترین استان‌های کشور در سال گذشته بودن. @TebyanOnline

#خودت_بساز ✂️ با ظرف دور ریختنی پنیر ببین چی درست شد😍 @TebyanOnline

#سلامتی چند تا تغییر کوچیک برای کم کردن وزن 🔸حتما پست‌های قبلی این مطلب رو بخونین تا بتونین خوب عمل کنین. 3️⃣ شناسایی مشکل هیجانی خوردن 🔸خیلی از افراد به دلیل اینکه بدنشون گرسنه‌ هست غذا نمی‌خورن چون اشتهای هیجانی دارن. 🍎 متخصصین تغذیه اغلب میگن اگه گرسنه باشید، خوردن یک سیب هم می‌تونه واستون جذاب باشه؛ اما گرسنگی هیجانی اصلا با خوردن سیب رفع نمیشه. بلکه در این مواقع سراغ غذاهایی میرید که چربی و قند بالایی دارن. 👈🏼 این بار که احساس گرسنگی کردین، تست سیب رو انجام بدید. اگه سیب به نظرتون خوشمزه و راضی کننده بود، پس یعنی واقعا گرسنه‌اید اما اگه اینطور نبود به احتمال زیاد گرسنگی‌تون هیجانیه. 🚶🏻‍♂️مقابله با مشکل هیجانی خوردن زمان می‌بره و اراده می‌خواد تا محرک‌هایی که در زمان استرس وادارتون می‌کنن چیزی بخورید شناسایی بشن. وقتی این محرک‌ها رو پیدا کردین، می‌تونید وقتی که استرس دارین، خوردن رو با فعالیت‌های سالم‌تری جایگزین کنید، مثلا برای قدم زدن بیرون برید یا کاری انجام بدید که آرامتون می‌کنه. مطمئن بشید که این فعالیت‌ها برای سلامت جسم و روانتون مفیده. منتظر قسمت چهارم هم باشید... @TebyanOnline

#چی_ببینیم جوجه پرنده 📺 این انیمیشن کوتاه خانوادگی درباره یک پرنده ی مادر هست که تلاش می‌کنه به فرزند کوچیکش یاد بدهد که چطور برای خودش غذا پیدا کنه. در حین این کار ، او با چالشی روبه رو می‌شه که برای زنده موندن لازمه به اون غلبه کنه و… با بچه‌هاتون این انیمیشن رو ببینین😍 @TebyanOnline

#توییتگرام 📲 غلامرضا طریقی فعال توییتری نوشته «صندوقدار بیمارستان به خانم مسنی که پول تزریق رمدسیورش رو نداره توضیح میده که باید بره دفتر مدیر و... او مستأصل راه می‌افته که یکی میگه: مادر نرو! فیش رو من پرداخت می‌کنم نفر بعدی: قبض فرداش رو هم بزن من می‌دم... نفر سوم و چهارم هم... زن گریه می‌کنه. قلبهای ما هنوز زنده است.❤️ @TebyanOnline

#چه_خبر 🔺همه وزرای پیشنهادی رئیسی به جز باغگلی وزیر آموزش و پرورش از مجلس رای اعتماد گرفتند. @TebyanOnline

تکمیلی/ 🔺رئیسی بعد از رای اعتماد گرفتن وزراش تو مجلس گفته وزرا سریعا مشغول به کار بشن و اول صبحِ فردا، اولین جلسه دولت رو برگزار می‎کنیم، یک ساعت غفلت برای ما جایز نیست. @TebyanOnline

اینجا خانواده زندگی می‌کنه قسمت هفتم: اتوبوس @TebyanOnline

بچه انقدر کاری و آقا 😍😁 @TebyanOnline

طالبان: از جهت حقوق زنان خیال همه راحت باشه 🔺ایسنا نوشته سخنگوی طالبان گفته که حقوق زنان و اقلیت‌ها توسط دین اسلام و عقیده حفظ می‌شه و ما وابسته به حقوق زنان هستیم. 🔺زنان حق آموزش، اشتغال، مالکیت و انتخاب زندگی‌شون رو دارن. از این جهت خیال همه راحت باشه. اما ما نمی‌گیم که وضعیت در یکی دو روز بهتر می‌شه، ما فقط می‌خوایم فرصت حل مشکلات به ما داده بشه. @TebyanOnline

🌙 یک روز دیگه داره به پایان خودش نزدیک می‌شه. بهتون پیشنهاد می‌کنیم ۵ اتفاقی که امروز باعث شد لبخند بزنی رو مرور کنی:) زندگی سخته می‌دونیم اما همون کش و قوس صبح‌گاهی هم خنده‌داره همه این‌ها بهونه‌ای هستن تا امشب، با قبلی پر از آرامش به خواب بری.❤️ @TebyanOnline