چطور دردهای احساسی رو درمان کنیم؟ قسمت چهارم/ ادامه راه‌حل‌های مختلف برای التیام درد روانی 4⃣ یک چیزی رو رنگ‌آمیزی کن! نیم ساعت رنگ‌آمیزی در خیلی از مواقع، تنش‌ها و استرس‌های آنی رو کم می‌کنه و ما رو به وضعیت آرامش‌مون نزدیک می‌کنه! 5⃣ فعالیت بدنی تحقیقات علمی خیلی خوبی انجام شده روی تاثیر فعالیت‌های بدنی مستمر بر سلامت روان! بهش مثل یک ابزار کمکی نگاه کن که شرایط روحی‌ات رو متعادل‌تر میکنه و سطح انرژی‌ات رو بالا می‌بره! 6⃣ بنویس! روزانه‌نویسی کن. از احساساتت بنویس. اون‌ها رو نام ببر. برای خودت نامه بنویس. برای غم و ناراحتی‌ات. بارها از احساساتت بنویس. این باعث می‌شه بهتر متوجه بشی چه احساسی داری! چرا اینطوری احساس می‌کنی و این وسط ایده‌هایی هم برای بهتر کردن شرایط به ذهنت می‌رسه.نوشتن، ذهن مشوش رو آروم می‌کنه و اصلا نیازی نیست که خوب و بی‌ایراد بنویسی! اصلا حتی مهم نیست کجا،چقدر و چه زمانی بنویسی! 7⃣ یاد بگیر! خودت رو به یاد‌گرفتن یک چیز جدید مشغول کن!هر چیزی که بهش علاقه‌مندی!چون یادگرفتن، یک منبع امیدواریه و خیلی وقت‌ها دردهای احساسی ما بعلت از دست دادن امید ایجاد می‌شن! ادامه داره... @TebyanOnline

#زاویه_بسته خوشحالی و اشک شوق زهرا نعمتی بعد از گرفتن مدال طلا پارالمپیک 🏹 زهرا نعمتی نماینده تیروکمان ایران در فینال پارالمپیک با پیروزی برابر حریف ایتالیاییش قهرمان شد. این نهمین مدال طلای ایران در توکیو هست. @TebyanOnline

نتیجه یک آزمایش اجتماعی جالب درباره کودکان تک فرزند @TebyanOnline

همیشه تکرار خسته‌کننده نیست مثل تکرار نام تو یا حسین ❤️ @TebyanOnline

کرونا بر قدرت باروری زنان تاثیر میذاره؟ 🔺مطالعه جدید نشون میده که عفونت ناشی از #کرونا می‌تونه از طریق تقلید مولکولی و سایر روش‌ها بر باروری زنان تاثیر بذاره. 🔺به گفته محققان، تقلید مولکولی بین پروتئین‌های کروناویروس و پروتئین‌های مرتبط با تولید تخمک ممکنه بر عملکرد تولیدمثل تأثیر بذاره. 🔺فرضیه اصلی این مطالعه اینه که پروتئین‌های کرونا دارای توالی‌های پپتیدی مشترک با پروتئین‌های دخیل در تولید و رشد تخمک هست که منجر به تولید آنتی بادی‌های واکنشی متقابل میشه. این آنتی بادی‌های واکنشی ممکنه منجر به شروع بیماری‌های خودایمنی بشه، که در بیماران کووید۱۹ ممکنه یک وضعیت خودایمنی ایجاد بشه که می‌تونه بر باروریشون تاثیر بذاره. @TebyanOnline

#خودت_بساز ✂️ بچه‌ها یه کاردستی جالب که با گیره لباس و مواد دور انداختنی درست میشه، حتماً سر فرصت بسازید😍 @TebyanOnline

به جای زیارت اهل قبور چه هدیه‌ای به اموات بدیم؟ 🔸همانطور که وقتی به دیدار پدر و مادر میریم، یا به یکی از عزیزانمون هدیه میدیم، خوشحال میشن، رفتگان ما هم از اینکه یادشون کنیم خوشحال می‌شن. 🔸پیامبر(ص) فرمود: «براى مردگان خود هدیه بفرستید! اصحاب گفتند: هدیه براى آنان چیست؟ پیامبر(ص) فرمود: صدقه و دعا.» ( کامل الزیارات، ص ۲۲۳) 💌 حالا که بخاطر #کرونا نمی‌تونیم به زیارت اهل قبور بریم، با صدقه به محرومان، خوندن نماز و قرآن و استغفار برای اموات، روحشان رو شاد کنیم. #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

بر منبر مناجات 📚 امام سجاد(ع) در وضعی قرار داشت که چنین امکانی نبود که مثل امام حسن و امام حسین(علیه‌السلام) در مسجد مسلمان‌ها را دور خود جمع کند...ولی ایشان بعد از واقعه کربلا از بیان معارف دست نکشیدند و به‌عنوان دعا و نیایش، مطالبی فراهم آوردند؛ امام سجاد(ع) معارف اسلام را نه به‌صورت روایت بلکه به‌صورت صحیفه‌ی سجادیه بیان فرمود که مورد استفاده‌ی نسل‌های بعد قرار گرفت. 📖 برداشتی از کتاب همرزمان حسین آیت‌‌الله ‌خامنه‌ای| بهمن ۱۳۵۱ @TebyanOnline

#همسران بزرگترین اشتباهات مردان در ارتباط با همسران صحبت نکردن 😔خانم‌ها طی گفت‌وگو دوپامین بدنشون بالا میره و درنتیجه طی گفت‌وگو ارتباط قوی‌تر می‌شه اما برای بیشتر مردها گفت‌وگو این‌قدر اهمیت نداره، سعی کنید گاهی کنار همسرتون بشینین و باهاش از آینده، رویاهاتون، علایق مشترک و هرچیز دیگه‌ای که دوست دارین، صحبت کنید. فراموش کردن مناسبت‌ها 🎁 خریدن هدیه و به خاطر سپردن مناسبت‌های خاص ازنظر زن‌ها به معنای توجه کافی به او و زندگیه. تلاش کنید تا مناسبت‌های مهم مثل تولد همسرتون، سالگرد ازدواج، عقد و... رو به خاطر بسپارید. با این کار همسرتون احساس ارزشمندی می‌کنه و حس رضایت بیشتری از زندگی خواهد داشت. درک نکردن 😞 اگه همسرتون رو خوب نمی‌شناسید، با وقت گذروندن باهاش، صحبت کردن و پرسیدن سؤال‌های مختلف سعی کنید درک بهتری از شخصیتش پیدا کنید تا بهتر بتونید درکش کنید. عدم ابراز احساسات 😍 در بیان احساساتتون خسیس نباشید. سعی کنید با تمرین و آموزش یاد بگیرید هرازگاهی به همسرتون حرف‌های عاشقانه بزنید. محبت و عشق ورزیدن باعث آرامش زنان میشه و روابط شما رو بهتر می‌کنه. حضور نداشتن 🧔🏻 برخی مردها تصور می‌کنن تنها حضور فیزیکی در کنار همسر کافیه اما ازنظر زن‌ها مرد زمانی کنارش حضور داره که ازلحاظ فیزیکی، احساسی و ذهنی باهاش همراه باشه و تمام تمرکز و توجه‌ش رو معطوف به او کنه. دروغ گفتن 🤥 یکی از عوامل مهمی که باعث کاهش کیفیت روابط زوجین می‌شه، دروغ‌گویی هست. زنان در تشخیص دروغ مهارت دارن، پس با دروغ‌گویی اعتماد بینتون رو از بین نبرید. 🤔 آقایون شما که این کارها رو می‌کنید؟ @TebyanOnline

🎥 تا حالا داخل چای کیسه‌ای رو دیدین! @TebyanOnline

گل‌های مریم از گل نرگس معطرند عیسی اسیر نام مسیحای دیگری است 🌙 شبتون بخیر @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline