«فابینگ» چیه و چطور روابط اجتماعی و شخصی‌مون رو تهدید می‌کنه؟ بخش اول 🔸وقتی از سرکار خسته به خونه بر می‌گردیم و سر میز یا سفر شام همسر یا فرزندمون سرش رو تو گوشی تلفن همراهش کرده و با کلمات مبهم به ما جواب میده گرفتار فابینگ هستیم‌. 🔸وقتی تو مهمونی‌ها و دورهمی‌های دوستانه یا فامیلی بعد از سلام و احوالپرسی اولیه هر کسی به گوشی همراهش مشغول میشه گرفتار فابینگ هستیم. 🔸وقتی که تو روابط عاطفی و زناشویی با همسرمون به کافه رفتیم یا تو خونه نشستیم و یکی از ما مدام گوشی تلفنش رو چک می‌کنه گرفتار فابینگ شدیم. 🤔 یک مطالعه نشون داده که بیشتر از ۱۷ درصد افراد حداقل ۴ بار در روز در حضور دیگران و موقع صحبت با اونا دزدکی تلفنشون رو چک می‌کنند. 🤔 تقریبا ۳۲ درصد افراد هم دو تا سه بار در روز فابینگ می‌کنند. اگر چه شاید این رفتار چیز مهمی به نظر نرسه اما تحقیقات نشون میده که فابینگ می‌تونه به روابط و سلامتمون آسیب برسونه‌. فابینگ چیه؟ 👈 عمل نادیده گرفتن کسی که با شما صحبت می‌کنه با توجه و نگاه کردن به تلفن همراه خود، یا به عبارت ساده‌تر بی‌اعتنایی به دیگران با نگاه کردن به تلفن همراه. ادامه داره... @TebyanOnline

۳ ساعت دو جسد 🔸شاید باید واضح‌تر با مردم حرف زد، مردمی که هنوز خط #کرونا رو جدی نگرفتن، هنوز نمی‌دونن تو بیمارستانا چی می‌گذره، من سه ساعت تو بیمارستان بودم و شاهد دو جنازه و این اتفاق تاسف باریه برای همه ما. 😔 پرستاری می‌گفت جوانی بعد از شرکت در مراسم عروسی تو شمال فقط دو روز زنده مونده یا زنی بعد از سفر به مشهد فقط چند روز دوام آوره، می‌گفتن جدا از باری که سفرها روی دوششون می‌گذارده از دست دادن بیمارشون روحیه اونا رو آسیب پذیرتر کرده. 😷 همه‌مون باید #کرونا رو جدی‌تر بگیریم. @TebyanOnline

#حرف_خوب 💌 شهید مرتضی مطهری: یک نوع فعالیت اقتصادی رایج شده است که باید آن را ثمره بی‌حجابی دانست و آن این است که بنکدار به جای اینکه بکوشد جنس بهتر و مرغوبتر برای مشتریان خود تهیه کند، یک مانکن را به عنوان فروشنده می‌آورد، نیروی زنانگی و سرمایه عصمت و عفاف او را استخدام می‌کند و وسیله پول درآوردن و خالی‌کردن جیب‌ها قرار می‌دهد. @TebyanOnline

بلاهایی که هوای آلوده سرمون میاره 👆🏼 آلودگی هوا خطر سکته مغزی و آنژین صدری رو بالا می‌بره، این وضعیت نابسامان هوا باعث مشکلاتی مثل تولیدمثل «کاهش باروری در مردان، افزایش مرگ و میر داخل رحمی یا تولد نوزادان نارس» هم شده. b2n.ir/311960 @TebyanOnline

🎥حریرچی، معاون کل وزیر بهداشت میگه همه فکر می‌کنند که ابتلا به #کرونا فقط برای دیگران اتفاق می‌افته! 🔸مردم رعایت نکنن احتمال صعودی‌تر شدن روند فوتی‌ها وجود داره @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۲۴۹ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#آیه_نگار 💌 برای آنها که رسول خدا را آزار دهند، عذابی دردناک مهیاست(توبه آیه ۶۱) 💠 وَ لِلَّهِ الْعِزَّةُ وَ لِرَسُولِهِ وَ لِلْمُؤْمِنِينَ وَ لكِنَّ الْمُنافِقِينَ لا يَعْلَمُونَ. عزت و بزرگی از آن خدا و از آن پيامبر او و از آن مؤمنان است؛ ليكن اين دورويان نمى‌دانند.(۸منافقون) #من_محمد_را_دوست_دارم @TebyanOnline

#سالم_خوری بخور نخورهای کبدی 🔸 سلامت کبد با سلامت کل بدن در ارتباطه و اختلال تو عملکرد این عضو مهم می‌تونه باعث بیماری کبدی، اختلال متابولیک و حتی دیابت نوع ۲ بشه. که البته با مصرف بعضی از غذاها و نوشیدنی‌ها میشه به ارتقا سلامت کبد کمک کرد. 🍇 این خوراکی‌ها واسه کبدمون عالیه سیر، جو، جو دوسر، برنج قهوه‌ای چای سبز، قهوه، میوه‌هایی مثل توت‌ها، انگور و گریپ فروت، سبزیجاتی مثل هویج، چغندر، کلم‌ها، آجیل، دانه آفتابگردان، روغن زیتون، ماهی‌های چرب، لبنیات کم‌چرب 🍕 دشمن کبد هم اینا هستن الکل، شکر، فست‌فودها و غذاهای سرخ‌شده، نمک زیاد، نان سفید، پاستا و کیک‌ها و غذاهای چرب @TebyanOnline

 این بازی‌ها تمرکز بچه‌ها رو بالا میبره #اینفوگرافیک| یک کودک پنج‌ساله می‌تونه حدود ۱۵ دقیقه تمرکز کنه درحالی‌که یک کودک ۱۰ ساله می‌تونه در بهترین حالت ممکن یک ساعت برای انجام وظایفش تمرکز داشته باشه. 👉 b2n.ir/704182 @TebyanOnline

علائمی که نشون میده درونتون پر از خشم هست 1⃣ مدام از دیگران انتقاد می‌کنید 2⃣ خیلی زود ناراحت میشین 3⃣ سر هر موضوعی دعوا می‌کنید 4⃣ بد می‌خوابین 😤هرکسی امکان داره توی زندگیش در مواقعی عصبی بشه،ولی همه بلد نیستند چطور عصبانیتشون روازبین ببرند. 😡وقتی هم که نتونید این خشم رو ازدرونتون خارج کنید،سلامتی و روانتون روبه خطر میندازه. 🤯 خب برای جلوگیری از آسیب بهتره که اول ازهمه متوجه بروز خشمتون بشید وبعد برای درمانش اقدام کنید. 🤓 برای درمان و خروج ازحالت خشم، این کارها روانجام بدین: 1️⃣ دلیل عصبانیتتون رو بنویسید بنویسید ازچه کسی وبه چه علت ناراحت و عصبی هستین.وقتی فکرتون رو روی کاغذ بیارید مثل این میمونه که سوپاپ فشار باز شده وکل اون هیجان وفشار خالی شده و درنتیجه آروم میشین. 2️⃣تمرین تنفس روانجام بدین با بینی نفستون روبیرون بدین،با ۴ شماره ازطریق بینی نفس بکشید،تا ۷ شماره نفستون رونگه دارید،با ۸ شماره نفستون رواز بینی خارج کنید. 3️⃣ تمرین تصویرسازی انجام بدین دریک جای آرام و خلوت دراز بکشین،از نوک پا شروع کنیدبه تجسم کردن همه بافت‌های بدن،بعد تصورکنید که همه اون استرس ازبدنتون خارج شده. @TebyanOnline

😷 پژوهشگران ایتالیایی در بررسی جدیدی فهمیدن که ۱۷ درصد بیماران مبتلا به #کرونا بعد از بهبودی هم می‌تونن حامل ویروس باشند. @TebyanOnline