تمرینی برای آمادگی پیش از ازدواج 🔸شما قبل از اینکه وارد رابطه جدی و ازدواج بشید می‌تونید در دوران نامزدی و آشنایی خانواده چند راهکار رو روی فرد مورد نظر امتحان کنید و به یک جمع‌بندی درست برسید. 🤔 شما می‌تونید یک برگه‌ بردارید و چند ستون بکشید: 1⃣ ستون اول: سعی کنید تمام ویژگی‌هایی که از همسر آینده‌تون می‌خواید دارا باشه رو بنویسید. 2⃣ در ستون بعدی می‌تونید ویژگی‌هایی که همسرتون نباید داشته باشه رو بنویسید. 3⃣ در این ستون هم ویژگی‌هایی که قطعی واستون مهم نیستند ولی ترجیح می‌دید باشه رو بنویسید. 💕 بعد از این مرحله شما با توجه به کلیتی که به دست آوردید و با برخوردهایی که انجام دادید شروع به ارزیابی فرد مورد نظرتون می‌کنید‌.‌ 💕 شما در این مرحله حتی می‌تونید با خود شخص هم بعضی از موضوعات رو در میان بذارید تا ببینید چقدر خواسته و توقع شما واسش مهمه. 💕 البته که برای نتیجه‌گیری دقیق‌تر و طرح درست خواسته‌ها صحبت با یک مشاور خیلی می‌تونه تاثیرگذار باشه. @TebyanOnline

راز آرامش … در رها کردن ذهن از نگرانی هاست … قدرت بالاتری از تو وجود دارد که حواسش به همه چیز هست به او بسپار و آرام باش … 🌙 شبتون بخیر @TebyanOnline

🗒 امروز چه روزیه @TebyanOnline

📖 صفحه ۵۵۶ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

🎙روز خود را با قرآن آغاز کنید 🔸ترتیل صفحه ۵۵۶ قرآن کریم #تبیان دستیار زندگی @TebyanOnline

#آیه_نگار 💌 فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ پس مرا یاد کنید تا شما را یاد کنم و شکر نعمت من به جای آرید و کفران نعمت من نکنید. 📖 بقره آیه ۱۵۲ @TebyanOnline

#زیبایی ماسک آبرسان آلوئه‌ورا و خیار 🛀 چقدر به سلامت پوستت اهمیت میدی؟ خوبه که بدونی لازم نیست همیشه برای رسیدگی و مراقبت از پوستت، به سراغ محصولات گرون و معروف بری، گاهی با ساده‌ترین چیزهایی که احتمالا همین الآن تو آشپزخونه پیدا می‌شن، می‌تونی یک ماسک خوب و اثربخش بسازی. 🥒 خیار پوست رو آبرسانی می‌کنه. @TebyanOnline

#چی_بپزیم ماکارون 🍡 درست کردن یه شیرینی خوشگل و خوشمزه واقعا هیجان انگیزه. درست کردنش راحت‌تر از چیزیه که فکرش رو می‌کنید:) @TebyanOnline

آیا واکسن #کرونا برای خانم‌های باردار خطرناکه؟ 💉 تصاویر رو ورق بزنید و برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۴۰۳۰ تماس بگیرید. @TebyanOnline

تجرد قطعی تا ۲۰ سال آینده ۱۰ برابر می‌شه 🔺علامه، رئیس دبیرخانه شورای ملی سالمندان میگه آمار بالای تجرد قطعی در سنین جوانی و و میانسالی در دو دهه آینده بیشتر از ۱۰ برابر آمار الان تجرد قطعی میشه. 🔺ضرورت داره زیرساخت‌هایی برای رفاه جمعیت سالمندی از جمله تشکیل مهدهای سالمندی و مراکز روزانه، تشکیل بشه. 🔺شتاب شدید سالمندی ایران در جهان منحصر به فرد هست به‌ طوریکه در مدت ۲۳ سال از سال ۱۳۹۸ تا ۱۴۲۱ نسبت جمعیت سالمندی از ۱۰ به ۲۰ درصد کل جمعیت می‌رسه و ۲ برابر می‌شه./ایرنا @TebyanOnline

🔺 رهبر انقلاب امروز در دیدار با دانشجویان دانشگاه‌های افسری فرمودند: آن کسانی که با توهّم تکیه به دیگران گمان می‌کنند که امنیتشان را می‌توانند تأمین کنند بدانند که سیلی این را به زودی خواهند خورد. 🔺در منطقه‌ ما حضور ارتش‌های بیگانه از جمله ارتش آمریکا مایه‌ ویرانی و جنگ‌افروزی است. همه باید سعی کنند که کشورها و ارتش‌ها را مستقل، متکی به ملت‌ها و هم‌افزای با ارتش‌های همسایگان و منطقه قرار بدهند. صلاح منطقه در این است. @TebyanOnline

چرا آمریکایی‌ها از فایزر می‌ترسند؟ 🇺🇸 خیلی از سفید پوست‌های آمریکایی به دلایل سیاسی واکسن نمی‌زنن و اکثر رنگین پوست‌ها هم بی‌اعتمادن... 🎥 تو این ویدیو دلایل این بی‌اعتمادی رو ببینید. @TebyanOnline

#حرف_خوب 💌 آیت‌الله جاودان «گناهی که ملکه شده و محبّت آن در دل نشسته است، مشکلش با یکی دو ساعت گریه و عجز و لابه به‌درگاه خدا حل نمی‌شود؛ چون چیزی که در دراز مدّت به‌وجود آمده، با مجاهدتِ دراز مدّت و با گریه‌های زیاد و استغفار فراوان از بین می‌رود.» @TebyanOnline

اگر از خودتون بدتون میاد اینستاگرام رو کنار بذارید! 🔺تحقیق فیس بوک نشون میده محتوایی که سلبریتی‌ها در #اینستاگرام منتشر می‌کنن باعث ایجاد احساس منفی در فالوئرهاشون میشه. 🔺به طور دقیق‌تر محققان فیس‌بوک متوجه شدن هرچه کاربر محتوایی که سلبریتی‌ها در این شبکه به اشتراک میذارن، بیشتر تماشا کنه، با احساس منفی بیشتری در نتیجه مقایسه اجتماعی روبرو می‌شه. 📲 شما در روز چقدر تو اینستاگرام می‌چرخین؟ @TebyanOnline

به این ۷ دلیل واکسن بزنید 💉 #کرونا @TebyanOnline

🎥 وزیربهداشت میگه به زندگی عادی با اجرای طرح قرنطینه هوشمند برمی‌گردیم. 🔺مدارس دوره متوسطه هم از اواسط آبان ماه باز می‌شه. @TebyanOnline

ورزش برای سلامتی یا اهرم فشار برای زیباتر شدن؟ 📱 محتوای پیامک‌های تبلیغاتی که هر روز واستون درباره مسائل بهداشتی و زیبایی ارسال می‌شه، چیه؟ یا تبلیغاتی که بین مرور کردن پست‌های اینستاگرامی می‌بینید؟ قطعا حجم بالایی از محتوای این تبلیغات و پیامک‌ها که مخاطب‌شون رو زنان تشکیل میدن، تلاش برای القای یک مفهومه، این‌که شما زیبا، متناسب و کافی نیستید و باید برای رسیدن به معیارهای زیبایی و تناسب‌اندام تلاش و هزینه بیشتری کنید. تو کافی نیستی! 🪞باید بدونید برای اینکه ما به عنوان یک زن به این نتیجه برسیم که زیبا نیستیم و داشته‌هایی که داریم برای زنانگی‌مون کافی نیست، تلاش زیادی شده. پشت داستان کافی‌نبودن ما، مافیاهای بزرگ لوازم آرایش، مدلینگ، جراحی زیبایی و تناسب اندام سال‌ها هزینه و تبلیغات کردن تا حس خود سرزنشی رو در تمام زنان در کشورهای مختلف جهان بیدار کنند که در بعضی جاها، تا حد زیادی موفق هم بودن! ورزشی برای خودت و اجبار جامعه؟ 🪞بعد از القای حس کافی نبودن، هر زنی تصمیم به تغییر می‌گیره. این تغییر ممکنه در راستای زیبایی صورت یا تناسب اندام باشه. سوالی که مطرح می‌شه اینه که تغییرات ظاهری مثل کاهش وزن و لاغری، در راستای سلامت فرده یا اجبار جامعه؟ 🔸نکته مهم در تصمیم برای کاهش وزن و لاغری اینه که هدف شما از ورزش کردن چی باشه. شما باید هدفتون رو از ورزش‌کردن، نه فقط برای لاغری و نزدیک شدن به استانداردهای زیبایی که شبکه‌های اجتماعی و باشگاه‌های مدلینگ و مد و فشن تعیین کردن، بلکه برای داشتن بدنی سالم و زندگی و عمر طولانی بذارید. 🤔 کافیه نگاهی به صفحات مجازی ورزشکاران حرفه‌ای بندازید. بعضی از این ورزشکاران در بالاترین سطح آمادگی جسمانی‌شون هستند اما بدنی شبیه مدل‌های اینستاگرامی ندارن. بهترین هدف برای ورزش کردن 🔸انتخاب هدف سلامتی در ورزش کردن باعث می‌شه شما ضمن راضی‌بودن از بدنتون و نداشتن هیچگونه حس کافی نبودن و خود سرزنشی برای داشتن بدنی سالم و بالا بردن روحیه و بدون هیچ‌گونه فشاری، ورزش رو دنبال کنید. این‌طور هدفمند کردن ورزش به شما حس ارزشمند بودن میده و باعث می‌شه نه از سر اجبار بلکه با اشتیاق و انرژی بالا ورزش رو به #سبک_زندگی سالم‌تون تبدیل کنید. #اینستاگرام @TebyanOnline

🚖 اسنپ تو گزارش سالیانه خودش اعلام کرده که سال ۹۹، پنج نوزاد در خودروهای این شرکت به دنیا اومدن.😍 @TebyanOnline